Предимства на студен душ

• студена вода Предимства

Малко хора могат да безстрашно се изкачи под ледената вода. Защо се измъчвайте, ние сме в края на краищата, ние живеем в съвременния свят! Но ползите от студен душ наистина трудно да се надценяват.

Искате ли да отслабнете? Не е доволен от състоянието на кожата? Коса падат? Стига се самосъжаляваш, опитайте по-студен душ. Едно проучване, публикувано в списание Medical хипотези, се оказва, че дори и студен душ помага с тежка депресия. Увеличава концентрацията, увеличава производителността - така че все още тук? Бързо под душа!

Концентрация

Първият студен душ буквално повали. Можете напрегнато очакване, страдание - когато това ще мъчения. Невъзможно е да се мисли за нищо друго, освен "студен душ". Първите 15 секунди от разтягане като цяла вечност. Но след това започва нещо интересно: фокусът се измества към специфични усещания. Студът се възприема само като често срещано явление, дишането е възстановен, мускулите се отпуснете. Липсата на мисли в ума ни помага да разберем как всъщност се чувства тялото. Това състояние на концентрация се поддържа дори и след като душата - в края на седемдневния маратон сте извън спокойствието на водата и се събират.

мотивация

А топъл душ е релаксиращо. Cold - води до живот. След такова начало на деня всички останали възприема една дреболия: най-трудното е приключила. И това, странно, мотивацията за по-нататъшни подвизи. Изведнъж реши да направи в продължение на седмици, за да отложат на следващия ден.

ще захранва

Вторият ден ще бъде приблизително същото мъченията, както и първия. Но, за да влезете в студената вода ще бъде много по-трудно. Body вече знае какво го очаква и се противопоставя на "ненужни" товар. Ние трябва да се свържете на силата на волята - дали проблемът е в тази характеристика, студен душ сутрин може да бъде един вид симулатор.

лошото настроение

Може би след това цялото нещо в същата концентрация. Студен душ предотвратява подхлъзване в дълбините на размисъл, когато човек многократно размишлява последните си действия. Депресията често води начин на живот, без определени физиологични стресови фактори. Човешкото тяло не е направено за топло легло и развлекателен начин на живот, ние наистина не разполагат с достатъчно натоварване.

спортни резултати

Идеален за комбиниране с един студен душ спортни упражнения. Изследвания на Американското дружество по физиология и медицина показва, че хладка вода помага на мускулите е много по-лесно да се адаптира към стреса. Нещо повече, след тренировка студен душ ще помогне рехабилитация и претоварени мускули.