Ползите за здравето от сълзи

Хората - са емоционални. Всеки се използва да се признае чувствата на другите и очаквам същото от другите. Реакция на боли емоции или чувства са напълно нормално човешко поведение. Поради това, в никакъв случай не може да се срамува от сълзи. Освен това, има 10 много добри причини да се смята, че сълзите - това е полезно.

1. стрес

Всеки усеща ефектите, че стресът може да има върху организма и психичното здраве, и нито един от тези ефекти не е приятна. Във времена на стрес тялото е буквално препълнен с най-различни химикали, които влияят на настроението и как хората да се чувстват по време на деня. Когато хората плачат те освободят споменати химикали през сълзи, веднага става по-спокоен. Така че следващия път, когато нивата на стрес ще бъде "извън скалата" не трябва да се срамуваме, и че е необходимо да плаче, да се намали стреса.

2. Намаляване на кръвното налягане

Изглежда, че плаче може да намали кръвното налягане и сърдечната честота на тези, които изпитват гняв или друга също толкова силна емоция. Стрес хормони ускоряване на сърдечната честота, на зеницата се разшири и да причини свиване на артериите, което води до повишаване на кръвното налягане. Crying намалява стреса, така че също така понижава кръвното налягане.

3. Намаляване на тревожност

Едно проучване с 22 септември 2015 г., показва, че един на всеки пет души на възраст 18-34 години в седмицата преди изследването плачеше от тревожност. Някои жени дори признават, че те са склонни да бъдат затворени в банята или на работното място, когато те се чувстват тревожност. Плачът може да освободи от натрупаните емоции, като по този начин незабавно намаляване на тревожността и ви кара да се чувствате много по-добре.

4. притъпяване физическата болка

Всички ние със сигурност белези, получени в детството. Когато децата са наранени и плаче, защото това е "много боли", това се счита за "детински" поведение, но в действителност това е един много добър начин за намаляване на физическата болка. Разбира се, децата не го знаят, но телата им са винаги най-добрият начин да се реагира. Сълзяща за дълъг период от време и освобождава окситоциновите ендогенни опиоиди, иначе известни като ендорфини. Тези химикали могат да помогнат за облекчаване на емоционална и физическа болка.

5. Подобряване на настроението

В допълнение към помага за улесняване на физическата и емоционалната болка, плач (или, по-точно, ридание) ще допринесе за повишаване на духа си. Когато човек плаче, той бързо вдишване, тя може да помогне доста. Дишането студен въздух може да намали температурата на мозъка, които правят, за да видите нещата малко по-положителна светлина.

6. поддръжка Отглеждане

Както е споменато по-горе, хората - емоционални същества. Доказано е, че ако хората не са имали междуличностни взаимоотношения с другите, това може да доведе до смъртта на "обезкуражаване". Тъй като появата на човешки влизане в друга група от хора означава разликата между оцеляване и изчезване. Когато хората се сблъскват с това как на другия човек плаче, първата реакция е да се успокои плача. Усещането за подкрепа на хората около лесно може да подобри вашето настроение и дух.

7. Възстановяване емоционално равновесие

Хората плачат не само когато тъжно, но и когато те се чувстват щастливи, ядосан или напрегнати. Много изследователи смятат, че викът в тези ситуации може да помогне за възстановяване на емоционалното равновесие, което е необходимо в ежедневни ситуации. Плачът може да бъде естествен механизъм на организма да се адаптира да изпитате силни емоции или чувства.

8. сигурен знак за здраве

Когато се роди детето от утробата, първата минута е от решаващо значение, за да се определи дали дробовете му функционират. Първата му вик е много важно, защото помага на детето да се адаптира към външния свят и да започне да диша самостоятелно. Най-силно виковете, толкова по-добро. Плачеща - първото нещо, което човек прави при раждането, и това се поставя началото на нов живот.

9. помощта на възстановяване след изгаряне

Скръбта - труден процес, който включва периоди на тъга, изтръпване чувство за вина и гняв. Всеки има свой собствен начин за справяне със загубата, но едно нещо е сигурно: плачът помага. Плачът може да помогне за намаляване на нивата на стрес и да ви накара да се почувствате по-добре. Ако не плаче след загубата на любим човек, тя може да има последици в дългосрочен план. Хората трябва да мине през процеса на скръб, за да се лекува.

10. Плач помага да се превърне

Фактът, че хората имат способността да плаче, говори много за тях. Хората трябва да признае собствените си емоции, да организирате мислите си и да осъзнаят, че те наистина искат. Следващият път, когато хората се чувстват желание да плаче, не се срамувам от това. Плачът е добро за здравето, но и ще помогне да се справят с емоциите.