7 причини да добавите към диетата на вкусна и здравословна сок от моркови

• 7 причини да добавите към диетата на вкусна и здравословна сок от моркови

Фраза от анимационен филм "Е, чакай!" Знае всичко, но не се пие сок от моркови е почти никой. И напразно! Диетичните фибри, бета-каротин, антиоксиданти - моркови само пълни с полезни вещества за организма. Ето основните й предимства.

1. засилва имунната система

Сезонът на болестта е особено важно. В допълнение към здравословния начин на хранене, сън и спорта, можете да изпиете чаша сок от моркови, на което много витамин С. Но това е известно, самия орган не може да произведе.

2. подобрява зрението

Това е известно, че почти всички, и това е вярно: витамин А - е не само мощен антиоксидант, но и важен хранителен елемент ресурс за очите. Липсата на витамин А причинява нощна слепота.

3. Той помага да не ядат нездравословна храна

Когато искате нещо за ядене, можете да вземете бонбон или чипове. Но ако вместо това да се пие сок от моркови, усещането за пълнота да трае дълго. В една чаша сок за повече от 2 грама протеини и фибри, така че е много лека закуска.

4. Подобрява кожата състояние

Благодарение на витамини А и С, кожата лекува по-бързо, произвеждат повече колаген в нея, и клетките стават по-здрави.

5. Налягането помага да се контролира

Ако страдате от високо кръвно налягане, сок от моркови със сигурност ще помогне. Калият помага за премахване на негативното въздействие на соли и ги притискаме под контрол. Калият също е добро за сърцето.

6. помага при стомашни проблеми

Сок от моркови помага, ако puchit стомах: той намалява количеството на газовете и насърчава нормалното храносмилане.

7. Понижава холестерол

В допълнение към налягане, сок от моркови помага за контролиране на нивата на холестерола, които влияят благотворно на здравето на организма като цяло.

Ако не ви харесва морков под формата на сок, яжте го просто ей така, този вариант е не по-лошо. Но в сока може да се добави, например, крем - и да получите пълен хранене за закуска!