Detox Диета: правила, отзиви, меню. Detox Диета Джулия Висоцки

Detox диета - един чудесен начин да се отървете от натрупаните токсини по здравословен начин. Каква е основната идея от които имат възможности за хранене? Прочетете статията ни.

Основната концепция

Яденето на разнообразие от храни, ние насищане на организма с хранителни вещества, витамини и минерали. Заедно с полезните компоненти на падане и вредни токсини, които се натрупват в лимфата, храносмилателния тракт, кожата и косата. Когато опасни химикали става прекалено много, има хронични заболявания, главоболие, гадене и умора. Detox диета може да се очисти организма от токсини (детоксикация се случва).

Първата стъпка е да се избегне специфичните продукти - основните източници на несигурност органика.

Detox Диета: правила, отзиви, меню. Detox Диета Джулия Висоцки

В първите няколко дни на работа чиста вода, сокове или шейкове. След това постепенно се въвежда в диетата на варен ориз, други зърнени храни, плодове и зеленчуци на пара. В заключение - месо, яйца. Много внимателно се добавя към храната на сладкиши и брашно продукти.

Как да стигнем на токсините в тялото

Основните източници на вредни вещества са следните продукти:

  • кафе и силен чай.
  • вино и спиртни напитки.
  • десерти и сладкиши, направени с изкуствени подсладители, аромати, парфюми.
  • захарта.
  • сурова вода.
  • зеленчуци и плодове, когато се отглежда които се използват големи количества химикали.
  • Полупродукти и консервирани продукти.
  • се разпространява и маргарини съдържащи палмово масло.

Detox диета - е използването на големи количества течност и растителни продукти. Успоредно с това трябва да се отказваме мастна, пържени, сладки, алкохол, силен чай и кафе. Допълнителна упражнения и използването на билкови отвари от лайка, джинджифил и синя слива ускори процеса на почистване.

Принцип на система природен пречистване

Тялото на всяко лице, което е проектирано така, че детоксикираща процес се случва непрекъснато. Основните филтри са бъбреците и черния дроб, които пречистват кръвта и лимфата, елиминирайки токсини чрез пот, урина и фекалии. Въпреки това, използването на голям брой на рафинирани храни, изкуствени наситени компоненти, утежнява процес почистване, упражнява натиск върху недопустимо органи. Сигнал за натрупване на токсини са заболявания на имунната система.

Подредете гладно дни, като се използват основните принципи на детоксикация диета, и тялото ви ще бъде в състояние да работи с нова сила.

Detox Диета: правила, отзиви, меню. Detox Диета Джулия Висоцки

И вие определено ще видите резултатите. Те ще бъдат в излишък загуба на тегло, по-добро здраве, кожата и косата.

Характеристиките и правила

  • Ако се интересувате от тази идея, и сте готови да се опита това, което се прави от менюто детоксикация диета правилно, като се уверите, че диетата присъстваха всички необходими хранителни вещества. Detox Диета: правила, отзиви, меню. Detox Диета Джулия Висоцки
  • При наличие на заболявания, консултирайте се с вашия лекар, който ще определи границата на безопасност в диетата за вас.
  • Има няколко варианта на храната, и всеки е предназначена за определен брой дни. Не е нужно да се ограничат на власт по-дълго от препоръчителната период. В противен случай, може да има неприятни заболявания на храносмилателната система и тежка дехидратация.
  • Не забравяйте, че всичко е добре в умерени количества. Ако прекалено се ограничат само на власт, резултатът може да бъде точно обратното: естествено забавя метаболизма, тялото ще бъде много по-трудно да се върне към нормалното тегло и време, за да се елиминират токсините.
  • закупуват само естествени продукти. Лъки са тези, които имат свой собствен частен парцел, където има необходимите зеленчуци. Ако няма градина, купуват само сезонни дарове на природата, които съответстват на вашия регион.
  • Алкохол много течности да се избегне дехидратация. Водата добавете сок изцеден лимон, подготвят пресни сокове от плодове, зелен чай напитка, както и екстракти от офика, копър, жълт кантарион, шипка, джинджифил. Hibiscus чай е полезен. Detox Диета: правила, отзиви, меню. Detox Диета Джулия Висоцки

Противопоказания

  • Detox диета не трябва да се придържаме към тези с хронични заболявания се наблюдава, че има проблем на сърцето или стомашно-чревния тракт, диагностицирани с диабет или ниска кръвна глюкоза.
  • Не е необходимо да се ограничи диетата на бременни и кърмещи жени. В този случай ние говорим за провала на всяка диета.
  • деца, юноши и възрастни хора такова ограничение могат да бъдат вредни в диетата.

Detox диета Julia Vysotskaya

Много известни хора са забелязали, че имаме да следят внимателно за появата им, когато това е необходимо, за да бъде постоянно в ума. Известният готвач, актриса, телевизионна водеща и невероятна красота Джулия Висоцки веднъж призна, че интензивна диета помага й да бъдат винаги във форма и изглежда страхотно, без много усилия. Важно условие е почивка от работа и намаляване на домакинските задължения: тялото се нуждае, за да изразходват енергия за премахване на токсините.

Detox диета Висоцки е предназначена за три дни. През това време, не пия кафе и чай, откажете се от сладки, солени храни и алкохол. Починете си в приемане на лекарства, витамини, хранителни добавки.

Така че, детоксикация диета в продължение на 3 дни:

Ден 1 8.00 - чаша сок, една ябълка или шепа сушени плодове.

10.00 - чаша прясно изцеден сок.

12.30 - 250 грама зеленчуци, приготвени в пара или прост зеленчукова супа.

16.00 - чаша сок (използвайте плодове с изключение на портокали).

18.00 - салата на различни зелени и зеленчукова супа.

Ден 2. В определеното време се пие само сокове, билкови чайове или инфузии. Салати, супи и плодови зеленчуци като цяло, като не яде.

Detox Диета: правила, отзиви, меню. Detox Диета Джулия Висоцки

Ден 3 8,00 - 2 чаша сок и печена ябълка. Освен това, тъй като храната за втория ден.

Освен това можете да се ангажират с леки упражнения, умерен ход.

Detox Диета: правила, отзиви, меню. Detox Диета Джулия Висоцки

В следващите дни постепенно се добавя останалите продукти.

Ясно тялото на седмица

Detox диета в продължение на 7 дни, изчислено на 7 последователни етапа. Нарушава реда невъзможно. Ако здравето ви позволява, всеки етап може да се повтори след 2 дни, след диетата ще продължи 2 седмици. Просто искам да предупредя, че без обучение не се получи прекалено фанатизиран в опит да се отърве от излишните токсини и килограми.

Етап 1. Пием вода и сокове. Почистване започва с факта, че токсините трябва да бъдат разтворени в течност. Добави в прясна вода лимонов сок, пие прясно изцедени сокове от целина, цвекло и моркови, ананас и манго.

Стъпка 2: Добавете в диетата на плодове, като диня, ябълки, манго, грозде и ананас.

Стъпка 3: Започнете да използвате сурови зеленчуци.

Стъпка 4: Можете да ядете задушени зеленчуци и варен ориз.

Стъпка 5: Включете в диетата на боб и ядки, тиквени семки и слънчоглед.

Стъпка 6: Добавете овесена каша изцяло от зърнени култури и домашно кисело мляко.

Стъпка 7. Бавно добавете рибата. Ние се даде предимство на сортове, богати на мастни киселини.

След диетата е успешно завършен, можете внимателно да добавите млечни и месни продукти. Захар и брашно, включени в диетата най-малко. През седмицата ежедневно пиене в продължение на поне 2, 5 л вода.

Диета изчислява на 10 дни

Диета за тази версия е боядисана в детайли. Започнете всяка сутрин с чаша вода трябва да бъде, с които са добавени лимонов сок и 1/2 чаена лъжичка мед. Преди да си легнете да пиете режеш Congee, който активира червата. Detox Диета за 10 дни:

1 ден.

8.00 - 70 г царевични трици, авокадо половина, чай от джинджифил.

Detox Диета: правила, отзиви, меню. Detox Диета Джулия Висоцки

12.00 - 200 грам ориз със зеленчуци, варени в двойна котел. 16.00 - печени ябълки.

18.00 - 200 г зеленчуци (Бланширан), 2 яйца, твърдо сварени.

Ден 2.

8,00 - 70 г царевични трици и зеленчуци салата, ментов чай.

12.00 - зеленчукова супа (250 г).

16.00 - оранжево.

18.00 - сервиране салата от пресни зеленчуци, 30 г твърдо сирене.

Ден 3.

8.00 - ябълка + 150 грама извара, чай от лайка.

12.00 - зелена супа вода (250 г).

16.00 - грейпфрут.

18.00 - зеленчукова салата, 150 г варена риба мазнини.

4 дни.

8.00 - плодова салата (120 г), ядки (30 г), чай от джинджифил.

12.00 - зеленчукова супа (250 г).

16.00 - бадемови ядки (8-10 ядра).

18.00 - зеленчукова салата, варени пиле (150 г).

5 ден.

8.00 - портокал или грейпфрут, извара (130 г), чай от лайка.

12.00 - моркови, тиква супа (250 г).

16.00 - киви (2 бр.).

18.00 - зеленчукова салата, варени мазна риба част (150 г).

Ден 6.

8.00 - плодова салата (150 г), екстракт от мента.

12.00 - варен ориз със зеленчуци (200 г).

16.00 - чаша кисело мляко.

18.00 - салата краставици и зеле, 150 г варено пиле.

Ден 7.

8,00 - 70 г трици хляб, череша домати, 1/2 авокадо, джинджифил чай.

12.00 - супа вода (250 г).

16.00 - пюре ябълки печени (150 г).

18.00 - зеленчуци, пара (250 г).

Ден 8.

8.00 - моркови и зеле (150 г).

12.00 - супа от броколи и карфиол (250 грама)

16.00 - сок от зелена ябълка, мента и киви.

18.00 - пара зеленчуци (300 г).

Ден 9.

8.00 - 150 г сирене със зеленчуци, 2 прясна краставица.

12.00 - постно зелена супа (250 г).

16.00 - грейпфрут.

18.00 - зеленчукова салата, 200 г варено месо.

10 дни. Повторете диета диета през първия ден.

Три седмици програма мека пречистване

Това детоксикация диета позволява на тялото да възстанови нова диета най-щадящ начин.

През първата седмица трябва да бъдат отстранени от диетата на пържени, брашно, шоколад и кафе. Зеленчуци, плодове, месо и риба, приготвени на пара, която ще пази максимално хранителни вещества. Втора седмица - от решаващо значение. Веднъж на ден, за да се ядат сурови зеленчуци и плодове, два пъти - течни храни (кисело мляко, зеленчукови супи, плодови сокове или шейкове). Разрешено всяка зърнена култура, варено месо и риба, морски дарове, твърдо сирене, плодове и зеленчуци.

На третата седмица от повторения на първата диета. за готвене и изключения подобни изисквания.

В Detox диета: коментари

Разбира се, този начин на хранене веднага намери своите фенове. Много жени, които са привлечени детоксикация диета, имайте предвид, че за готвене тези ястия е проста, но след като започнете да се чувствате необичайно лекота. Наднорменото тегло листа (от 2 до 6 кг), нормално храносмилателния процес изчезват главоболие. Почти всички казват, че дори и да се насладите на силата на тази опция. Храни разнообразна и балансирана диета, няма чувство на глад поради честите хранения.

Трудности, отбелязани от тези, които трябва да приготвят сами храната отделно, ако другите членове на семейството са отказали предложените диети. Като цяло, повечето хора, които следват един и същ хранителен режим, вярваме, че това е много удобно да се яде от време на време. Особено подходящи ограничения в диетата след празниците и великолепни празници.