Как да запазите зрението

• Как да се запази зрението

Ако сте фен на джаджи, докато работите на компютъра, но също така можете да гледате любимите си телевизионни предавания в вечери, е необходимо да се предприемат мерки за поддържане на остър визия толкова дълго, колкото е възможно. Прочетете какво ежедневните навици на Уляна Suprun вас това ще ви помогнат:

Дисплей засяга

Смартфони, таблети и компютри пазят очите ни са в постоянно напрежение, а това допринася за развитието на синдрома на компютърното зрение (Синдром Somputer Vision, CVS), което се отразява на зрението, причинява сухота и зачервяване на очите. За да предпазим очите си, да вземе правило редовно правете почивки и специални упражнения.

, за да се предпази очи от слънчева светлина

Слънчеви очила са необходими не само като стилен аксесоар, който, но и като щит за очите. А добре подбрани точки с подходящо ниво на защита от ултравиолетови лъчи, за да помогнат за запазването на зрението, тъй като излагане на ултравиолетова светлина може да причини изгаряне и увреждане на окото и увеличава риска от катаракта.

визия поддържа правилното хранене

Яжте храни, които подобряват функционирането на сърдечно-съдовата система, както и защита на зрението. Оптимално диета съдържа минимум прием на наситени мазнини и соли, използването на умерени количества мастни протеини, включително ядки, семена и зърна, както и голяма част от пресни плодове, зеленчуци и цели зърна.

, за да следи общото здравословно състояние

Хроничните здравословни проблеми могат да окажат негативно влияние върху зрението. Ако имате диабет или високо кръвно налягане, редовно се проверяват от офталмолог.

се проверява периодично визията

Редовните прегледи са необходими не само за хора, които имат преди това са били открити проблеми. Интегрирани напреднали диагностика, за да помогне за идентифициране на заболяванията, които са асимптоматични. По традиция трябва да посети офталмолог на всеки 1-2 години, но за да се определи точния брой на посещения на лекар ще ви помогне, в зависимост от семейната история на заболяване на очите, характеристиките на тялото си и начина на живот.

Подобряване на ежедневните си навици

Физическата активност, спиране на тютюнопушенето, здравословен сън и намаляване на стреса - всички от които помага за запазване на зрението. Не забравяйте, че се запази зрението-трудно, отколкото да го загубим, но това е определено си струва.