Dodge, която ще замени диетата

• Dodge, която ще замени диетата

Загуба на тегло - най-просто нещо на света, за който обаче е нараснал цяло култура със своите обичаи, традиции, правила, медии и частни учители и треньори. Начини за намаляване на теглото почти толкова, колкото има хора, както и да намерите сред тях са наистина работи само на собствения си опит.

Но дори и тук има трудности. Проблемът на всяка диета - по изисквания на взискателност, което е необходимо, за да се съобразят без въпрос. Какво би могло да бъде по-трудно за човек, който трябва да контролира апетита си със сила? Ние решихме да отидем в другата посока. Вместо потиснически режим - само 5 наистина работещи трикове, които ще ви помогнат да отслабнете бързо и без наранявания.

Плодовете на клавиатурата

Пълна ден в офиса е в състояние да се носят надолу никого. Не е изненадващо, уморено тяло и след това да изисква бонуси за вреди - мазни храни, фъстъци шоколади и други заведения за бързо хранене. Само хора с висока начална сила на волята са в състояние да се придържат към тези условия, правилата за набор диетично меню. Повечето облекчения за една до две седмици, както и всички усилия са напразни. За решаване на проблема е много проста: да доведе до работното място малка ваза и я напълнете всяка сутрин плодове. Вие ще бъдете физически по-лесно да се достигне за една ябълка, отколкото да се разходите до най-близкия магазин. Така че хитър организъм се заблуждава - и в собствената си полза.

четка

Този прост трик също се основава на "вградени" в човешкия мързел. Решихме да не се яде след 20:00? В този случай, нищо не пречи да се правят всички необходими хигиената: миене на зъбите, конци и изплакнете. Опитайте се да направите това най-малко два пъти - за повечето хора отново си миете зъбите ще бъде решаващ аргумент срещу следващата вечер сандвич.

Чиста вода и не алкохол

Откажат от лошите напитки няма да е лесно. Независимо по каква причина, по-голямата част от хората не виждат допълнителни калории в захар сода. В действителност, тя - течност! Да не попадат в този капан. Продължете до чиста вода, и (тук тимпани тревожно победи единадесет пъти подред) връзвам с алкохол. бутилки бира седмично е достатъчно, за да изпрати в ада почти всяка диета. Не си струва.

Първа очите С

Храната на табелката - почти като пушка виси на стената в пиеса на Чехов. Рано или късно, вашите пътища ще се пресичат. Какво би могло да бъде по-лесно, отколкото да вземете парче-премине друг вкусно ястие. Спрете да организира тестове себе си. Вземи негъвкав правило: разлагащи храна на плочи, се опаковат остатъците в контейнер вакуум и се съхранява в хладилника далеч. Далеч от очите - от ума.

малки плочи - малък стомах

В началото на последното десетилетие, Масачузетския университет социолози изведнъж се интересуват от рязко увеличаване на броя на студентите, които се оплакват от наднорменото тегло. Внимателно проследяване на избрания фокус група от изследователи доведе до неочакван резултат. Оказа се, че помещението за студент трапезарията има нов набор от ястия. С плочи с по-голям размер. Студентите, просто подсъзнателно определя необходимото количество храна, въз основа на обема на контейнера. Shire ястие - и мъжът автоматично се поставя ekstraportsiyu. За щастие, процесът работи и в двете посоки. Вземете го на борда: замени всички стари ястие ястия по-малко. Една седмица по-късно, че не е нужно дори да мисля за това, не е твърде богата обяд.