10 неща, които оказват отрицателно въздействие върху функционирането на мозъка ни

Как да не загуби главата си в съвременния свят? Защитете съдържанието на черепа! Тя е все още е необходимо под ръка. За вас - 10 неща, които влияят отрицателно на мозъка.

Липсата на закуска

Пропускане на закуската отрицателно въздействие върху производителността и човешкия тон за деня. Изглежда очевидно, но въпросът тук е не толкова в консумацията на енергия необходима на тялото, но във факта, че липсата на закуска намалява нивата на кръвната захар. А това, от своя страна, го прави трудно да се влеят в мозъка хранителни вещества.

захар

Предходната алинея обяснява защо продуктивен мозъка препоръчва яденето на сладки, особено тъмен шоколад. Въпреки това, големи количества захар причинява проблеми с храносмилането на протеини и хранителни вещества. Резултатът е същият като този на ниско ниво на захар в кръвта: хранителни вещества за мозъка просто не идват.

стрес

Тежка емоционален стрес води до разкъсване на връзките между невроните и затруднява разбирането на причинно-следствените връзки и последователността на събитията. Във връзка с това е силна нервна възбуда и чувството, че всичко е наред. Натрупана стрес уврежда паметта и намалява интелектуалния потенциал.

антидепресанти и хипнотично

Проблем лудост мощни лекарства са най-остри в Съединените щати, където такива лекарства са написани много лесно. Използването на хапчета за сън и популярни антидепресанти като Xanax може да се влоши с памет, докато амнезия причина деменция и натрапчиви мисли за самоубийство.

пушачи

Ако говорим за негативните ефекти от тютюнопушенето върху тялото, първият идва на ум снимки на черно белите дробове и разрушени зъби. В този случай, много малко се говори за това, как цигарите влияят на мозъка: никотин стеснява нейните кораби. Въпреки това, Коняк обратно разширява. В допълнение към проблемите, свързани с липсата на хранителни вещества в мозъка, това значително увеличава риска от болестта на Алцхаймер.

нд

Липсата на достатъчно слънчева светлина влияе директно върху когнитивните способности на човека. Първо, ултравиолетова светлина, произведена от слънчева светлина, регулира циркулацията на кръвта, т.е. притока на кислород и хранителни вещества. На второ място, слънчева светлина помага за производството на серотонин - хормон, който влияе на настроението.

Липсата на вода

Липсата на вода води до намаляване на обема на мозъка, което значително намалява неговата ефективност и води до почти нула способността за запаметяване на информация. Препоръчително е да се използва средно по 2 литра вода на ден.

Излишък информация

Година след година, размерът на информация за възприемане на човека се увеличава лавинообразно. Тя ще изглежда, че това е обучение на мозъка и поддържане на тона му. Това всъщност е излишък, който мозъкът реагира еднозначно - резистентност. Тя се изразява в това, че в някакъв момент информацията престава да бъдат усвоени до отпада памет.

Мултитаскинг

Друга аномалия в света на информацията: хората в същото време отнема няколко потока на информация. В резултат на това, никой от тях не се смила правилно и ума свиква такава операция. Информация се възприема повърхностно, но да се концентрира и да направи нещо без честа смяна на дейност става все по-трудно.

Липсата на сън

Това явление е познато на всеки, който се превръща в глобален проблем. Според СЗО, през последните 100 години, хората започнаха да спят средно с 20% по-малко. Тежка липса на сън е изпълнен с факта, че по отношение на реалното състояние на бодърстване различни части на мозъка се във фаза на сън с бавни вълни. По това време човек "виси" в един момент, тя става разпръснати, се влошава, фини двигателни умения. Редовен лишаване от сън води до смърт на мозъчни клетки.