Сигнали тялото ни, които трябва да се обърне внимание

Вие - внимателен слушател? Ако запомните думите на събеседника не прекъсва със състрадание и емоция, всичко е превъзходно, достоен за похвала. А какво да кажем на собственото си тяло? За него, също и вие трябва да слушате много внимателно. В края на краищата, това е толкова често се опитва да ни каже най-важното нещо. И ние се отпишат сигнали за помощ в банална неразположение. Но какво означават те в действителност?

Да се ​​научим да слушате тялото си и доверие - важно умение, което е по-ценно да се учи от по-младите. Не, аз се присъединявам към тези хипохондрици и тичам на лекар след всяка "хладно оръжие в неговата страна" не трябва да бъде. Но да пропусне дори най-малките телесни сигнали не е необходимо. Понякога те кодиран наистина важна информация. Опитайте се да разберете какво се крие зад "банална неразположение" и други често срещани оплаквания.

1. забравяне

Омръзнало сутринта в мъгла, а от начина, по който да се работи с усилието да се помни, че сте затворили вратата с ключ, или не? Разбира се, лесно разсейване се отнасят добре с пълна легло. Но ако и 08:00 в прегръдките на Морфей никакво влияние върху ситуацията, по-добре е да посетите ендокринолог и изследване на кръвта за основния маркер на щитовидната жлеза. Проблемът може да е в него. Особено, ако се комбинира с постоянна умора и настроение скокове.

2. ниска либидото

Да, стотици проекти по време на работа, ръководителят на нечестивите и диви задръствания не е много от полза за подвизите в брачното ложе. Колкото и банално уморен - също. Но при липсата на психологически конфликти през втората половина и световно благодатта в отношенията, ниско либидо може да загатне нещо сериозно: хормонален дисбаланс. Което се раздразнява продължителна депресия, проблеми с теглото, и скача на сърдечно-съдовата система. Така че по-добре работата по превенция и предаде на анализа на хормони.

3. Вие сте постоянно "на нервите"

Проблеми се случват на всички, и стреса и се превърнали в норма на градския живот. Но ако забележите все по-често за състезания настроение, сълзливост, тревожност атаки без причина, както и по-горе ниско либидо, стреса е вероятно да се проточи. И увеличеното производство на хормона кортизол прави тялото работят буквално носене. Ние не бива да се пренебрегват тези симптоми показват, че продължителен стрес води до депресия и намалена когнитивна функция. Това означава, че работата е точно отражение. Така че по-скоро да вземе почивка. Или най-малкото, ходи на чист въздух за около 20 минути на ден. Понякога е достатъчно просто да се измъкнем от градския транспорт за няколко спирки по-рано. Двигателна активност и дълбоко дишане помощ, за да се запази стреса под контрол. Точно като здравословна храна.

4. крампи на краката се срещат по-често

Повечето от нас прекарват цял ​​ден в седнало положение, и затова не отдават значение странни усещания в крайниците. Напразно. Ускори спазми и спазми на краката може да бъде сигнал за липса на магнезий в организма. И ранните предвестници на аритмия, тахикардия, и дори инфаркт. Не забравяйте да се консултирате с д-р phlebologist със сигурност да ви посъветва да обогатят диетата на банани, бадеми, тиквени ястия, както и други естествени източници на магнезий. Или вземете подходящ наркотици. Едно нещо е ясно: пренебрегнете този симптом не може да бъде сигурен.

5. Чувствате ли се изтръпване на пръстите на

Честото изтръпване може да бъде липсата на витамин В12 сигнал. А хроничен недостиг на тази "малка" витамин може да доведе до анемия. Така че не забравяйте да добавите към менюто на кокоши яйца и млечни продукти. Най-вероятно, че пръстите на ръцете и след това бързо се успокоят.

6. кожата става твърде суха и люспест

Да, от началото на отоплителния сезон, става направо универсален проблем. Но вината не е само сух въздух. Тялото се опитва да каже, че той не разполага с мастни киселини. Така че не забравяйте да се хранят своите полезни екстри, като например орехи, авокадо, маслини и зехтин и червена риба. А кожата - добър овлажнител. И като цяло, не забравяйте, че всеки козметичен проблем, трябва да се предприемат комплексни мерки, включително и от вътрешната страна.

7. лице "атака" акне

Чрез обриви трябва да слушате. Особено, ако имате малко повече от 16. В зряла възраст, акне е почти винаги докладва един от следните въпроси: хормонален "люлка" (включително етапите на цикъла при жените), продължителен стрес (кортизол веднага удря на кожата), липса на сън (защото това е една мечта "изгасва" хормона на стреса кортизол), или злоупотреба с захар. Така че, преди да се кандидатира за най-плътната тон kremom- "шпакловка", се опитват да елиминират причината. С други места ще бъде триумфално завръщане.

8. Винаги ли искам да спя

Особено в средата на деня. Ако мислите, че една минута преди обяд и се опитват да се преструваме, че не спи ужасно важна среща, тя може да бъде ... закуската! И в същото време храната. Във всеки случай, ако се опре на всички с много въглехидрати и "месо", както и сандвичи или ролки. Тези екстри дават незабавен тласък на енергия, но след няколко часа, за да вземат негов интерес. "Благодаря ви" шпайкове на кръвната захар. И затова се даде предимство на протеинови храни, зеленчуци и плодове. Те определено помагат да издържи до вечерта без два литра кафе.