Как да отслабна в един ден? Диета на ден 1 - мнения, препоръки

Разбира се, човечеството се движи напред в развитието си - преди сто години проблемът спешно недохранване и глад, от днес жителите на по-голямата част от развиващите се страни са загрижени за проблема с наднорменото тегло. Излишно е да казвам, че са с наднормено тегло не прави човека, а само го деформира?

Разбира се, по време на Възраждането, допълнителните гънките на мазнини заявиха, че този човек е снабден с достатъчно и е в състояние да яде хляб и масло, но сега на мода здравословен находчивост, симетрия и спортен дух. В този пост ще говорим за това как да отслабна за 1 ден.

в реално време!

Има един виц: ако дамата отказа да вечеря и бързо започна да се люлее на пресата, а след това половин час, за да отидете на море. Можете да се смея, но това е факт - дори да знаят за предстоящото важно събитие, където искате да блесне и да изглежда зашеметяващо, ние започваме да се подготвят за него в последния момент. Как да отслабна в един ден? Ако зададем този въпрос, тогава ще се отделят за себе си донесе в идеална форма до последно, а сега не знам какво да правя. Всичко е наред! Разбира се, че може да подобри ситуацията по отношение на външния си вид, както и доста успешно продължи да се бори на мазнини след това.

Възможно ли е да отслабнете в един ден?

Вие можете! Но това трябва да е необходимо да се посочи - да отслабнете за един ден се дължи на изгарянето на тази мастна тъкан е възможно само 150-200 грама.

Фактът, че човешкото тяло е проектирано така, че няма да загубите един ден на един килограм или повече, без значение какво е било обещано чудотворни рецепти и снимки губи тегло. Ако беше възможно, разбира се, за щастие на момичетата няма да има лимит, но оцеляването на човечеството щеше да бъде поставена под съмнение. мазнините в тялото, не е лошо, то е естествено и много безопасно да се предпази тялото от студа. Такъв е случаят само във факта, че благодарение на развитието на индустрията хора са били в състояние да получи много повече храна, отколкото е необходимо.

Как да отслабнете бързо?

Е, имате само един ден и силно желание да се отървете от излишните килограми. Можете да приложите захранване верига - Кефирът разряд ден. В рамките на един ден се пие само кисело мляко, не повече от един литър на ден. Каква трябва да бъде кисело мляко? Нека да е напитка с 1% мазнини. Колкото по-високо съдържание на мазнини, по-високо калорични кисело мляко е толкова мазнини млечни продукти с 2-3% не са подходящи. Ако това не стане на всички (0%) в кефир мазнини, не трябва да го пия - на гладно ден няма да бъде от полза.

Какви ще бъдат резултатите и как да отслабна след този пост ден? На първо място, следва да се отбележи, че на следващата сутрин ще се чувствате много по-добре и по-лесно. Везни също показват, че загубите от 0, 5 кг от 1, 5 кг! Колкото повече имате наднормено тегло, толкова по-голяма загуба на тегло. Но имайте предвид, че загубих грама - е не само ненужно мазнини, но най-вече вода.

деня на освобождаване - Схема 2

Вторият отговор на въпроса как да отслабна за 1 ден, ще ви позволи да загуби не само теглото за деня, но и отидете на диета, в която ще бъде в състояние да се отървете от много повече мазнини.

Вземете си наум такова меню, ако вашата цел - диета за 1 ден: закуска - 150 грама извара (ниско съдържание на мазнини, без захар, но е възможно да се сол малко), обяд - две яйца варени никакъв начин да вечеря - част от 150 грама извара (без захар, но можете да добавите една супена лъжица заквасена сметана и сол на вкус). За разлика от веригата на захранването от кефир ден, че губите по-малко килограми на кантара, но далеч по-всъщност. Освен това, тази диета е по-лесно да понесе от "мощност" едно кисело мляко. Загубата на тегло в този разтоварване на дъното е не повече от 1 кг, но по хранене съветват от двата варианта е верига за доставки, за да се постигне най-добър резултат.

Това в никакъв случай не може да се направи?

Ако искате да знаете как да отслабнете за един ден, не се прибягва до подобни трикове, дори и ако това се препоръчва от тези, които вече са се слезе на земята в въпрос на загуба на тегло:

1. Използването на диуретици или лаксативи. В този случай, можете да загубите два или три килограма, но наруши баланса на сол в тялото ви и вие ще се чувствате зле. Ясно е, че тежестта ще се върне в същия ден, трябва да се пие течността.

2. Употребата на хранителни добавки, хапчета за отслабване. За да отслабнете не отслабна, но нарани себе си, това е сигурно.

3. Освобождаване ден само на вода или по-лошо, "сух". "Седни" на водата може да бъде, но се нуждаят от предварителна подготовка на тялото, чистенето.

Всички тези манипулации не са толкова безсмислени, в резултат подкопае вашето здраве и да ви навреди. В този случай, загуби един килограм напълно не оценяват.

мнения и препоръки за диета за един ден

След анализ на информация от различни източници, посветени на намаляването на теглото в рамките на един ден, можете да направите общ извод - не ще бъде в състояние да отслабна много, но един и половина килограма точно тръгне. В допълнение, на следващия ден след освобождаване от отговорност, както е отбелязано от тези, които са се опитали да си представим такава система, вие ще се чувствате много по-лесно. Ако сте имали проблем с това, че лоша екипировка седях или стоеше неприлично кожна гънка, диетата един ден ще ви помогне в справянето с тези несъвършенства. Ето списък от препоръки, които дават на отслабнал с цел поддържане на диета за един ден е по-лесно: 1. Да не се яде всичко наведнъж количеството на храната, която се позовава на този ден. В рамките на два-три часа ще съжалявам за деянието и се провалят.

2. Пийте дневно разтоварване чиста вода без газ, но чай или кафе е по-добре да не се използва. Водата трябва да се пие най-малко 2 литра.

3. Ако решите да "седи" на кисело мляко, не се променят решението си през деня, тъй като ще искат да ядат, особено през нощта.

4. Ако искате да отслабнете с два килограма или повече, можете да започнете с изпълнението на деня - така че ще стане по-бързо, а настроението ви вече ще имат подходящо.

Препоръки за продукцията на един ден диета

Сега нека да поговорим за това как да се запази получените резултати 1 ден, и хвърлят няколко килограма тегло не е нужно.

Нека започнем с храната. Как трябва да ви и как можете да ядете, за да отслабнете? Може би хората дори не знаят много за храненето, чух за отхвърлянето на брашно, мазнини и сладки за здрав вид. Не е случайно - това ще Ви струва да се откажат от трите групи продукти, а вие сте буквално след няколко дни ще се чувстват много по-добре.

Не се премахне само вредни продукти - човек, който обича да яде, той може да получи по-добре, яде едно месо. Ето защо, на втория-важното правило за тези, които се интересуват от това как да отслабнете бързо - тя абсорбира по-малко храна, отколкото да губите енергия. Там не може без такъв термин като "калории", стандартна мерна единица за енергия, която ни дава храна. Всеки продукт притежава калорична стойност. Всичко, което трябва - е да се изчисли колко калории изразходвате всеки ден, както и да ги използват по-малко от тази цифра.

Разбира се, просто не се брои. Обикновеният човек да води спокоен живот и с заседнал работа, той прекарва един ден от 1200 до 2000 калории. В зависимост от възрастта и теглото, тази цифра може да варира. Всичко, от което се нуждаем, е да се яде по-малко от това количество калории. Ако приятелката си признава, че сте, че тя губи кг, тогава е най-вероятно не на мазнините в тялото, а около един килограм на кантара. Килограм на кантара може да бъде всичко - отминала отпадъци за вода. Трябва да работим усилено, за да се отърве от един килограм мазнини. И в този случай става въпрос за спорт.

Препоръки за продукцията на един ден диета чрез спорт

упражнения - това е най-бързо, полезен и ефективен начин да се сбогува с наднорменото тегло. Разбира се, този спорт ще ви помогне само ако следвате горните правила на доставките. Как тогава трябва да се занимават със спорт, да се губят мазнини?

На първо място, това е комбинация от аеробни упражнения с анаеробно. Аеробни упражнения - това е бягане, плуване, фитнес уреди като orbitrek, лека атлетика. Анаеробните капацитета е свързано с апнея. Това упражнение на тежести, вдигане на тежести (щанга, гири). Присъединете се към фитнес зала, но ако не знаете какво трябва да правя там, да вземе няколко урока от треньора.