Тези продукти не се прилагат за безвредни

Диета и правилно хранене - това са стълбовете, върху които да се изгради тялото си всеки модерен човек, който иска да остане здрави и годни за години напред.

Тези продукти не се прилагат за безвредни

Не е необходимо да бъде професионален да спазва режима и да се остави в бюрото си. И за начинаещи, както и тези, които просто искат да видят в огледалото красива фигура, важно е да се разбере не само това, което ядем, но по кое време се прави. И все пак, доста хора наистина знаят за правилното хранене. Легенди, че веднага след тренировка можете да ядете храна, която пленява новодошлите - все пак, никакви усилия не е необходимо да се прилагат.

Най-лошото от тези грешки може да бъде само митични "леки и здрави" хранителни продукти от рафтовете на магазините. Храни, които бяха замразени и след това размразени и отново се поставя в хладилник супермаркети barahlyaschy просто не може да бъде полезен. Въпреки това, много от тях успяват да съчетаят спорта и нездравословна храна, която, разбира се, просто отрича резултатите от последния. Днес ще разсее някои вредни митове казвам какви продукти най-лошото се възприема от човек, който се занимава в областта на спорта и е поела ангажимент за здравословен начин на живот.

Тези продукти не се прилагат за безвредни

мляко

Почти всички млечни продукти абсорбират от организма много зле. здраве Интересува човек, е по-добре да забравим за пълномаслено мляко, консерви кисело мляко и други лактоза продукти. Изключение може да бъде, може би, ниско съдържание на мазнини извара а.

Тези продукти не се прилагат за безвредни

Хляб

Нищо добро не хляб, дори и пълнозърнест, тялото не може да се проведе. В действителност, този продукт е предназначен за запълване на стомаха, с малко или без нетна енергия замяна. Всеки допълнително парче хляб ви отличава от заветната цифра мускулна красив. Калорично съдържание на бял хляб е около 259 калории на 100 грама. Като се има предвид общата дневна такса от 2000 ккал - е доста. В допълнение, производителите вече са добавени към хляб и други подобрители на брашно продукти на вкуса, консерванти и други химически добавки, които затрудняват храносмилането продукт.

Тези продукти не се прилагат за безвредни

варива

Боб и бобови растения често са посочени като достоен заместител на месо. Отчасти това е вярно: количеството на протеина е много висока. Въпреки това, той все още е по-ниска, отколкото в продуктите от животински произход. В допълнение, бобови растения често водят до дразнене на стомаха, така че би било по-добре да ги изключите от менюто си.

Тези продукти не се прилагат за безвредни

фабрика и плодови сокове

В банката, където поплавъка чака да се отвори парчета ананас и други плодове, а дори и скри значителна такса на захар. Нищо добро от вливане на глюкоза в организма не се случва по принцип, но след тренировка тази храна е особено опасно. Същото важи и за повечето пакетирани сокове. В действителност, това е просто вода със захар разтворен тук.

Тези продукти не се прилагат за безвредни

замразени полуготови продукти

Пилешки пържоли, риба пръчки, стекове, то не е известно колко години са прекарали в завода, а след това се съхранява хладилници. От полза за здравословен източник на човешки протеин, като храна в истински източник на токсини и бактерии, които могат да направят нашите организъм детски болести. Аз прекарат малко време да се подготви здравословна храна за себе си: ще бъде по-здрава.

Тези продукти не се прилагат за безвредни

млека

Само самостоятелно направени или в крайни случаи, купен в доказан място, нискомаслено кисело мляко ще бъде много полезно за човека, който играе спорт, и просто гледам здравето си. Във всички останали (особено тези с плодови аромати), има огромно количество захар. Всяка балансирана диета ще започне да се разпада след такава закуска или "лека закуска".

газирани напитки

Газираните напитки не са за нищо нарича бомба със закъснител реална. Високото съдържание на киселина, големи количества захар и ароматизатори, които, в действителност, са комплексни химични съединения, които не са в състояние да абсорбират човешкото тяло основно.

Свързани статии