Как да премахнете двойна брадичка като у дома си в продължение на седмица

С възрастта, на външните признаци на стареене стават все по-ярко изразени. Chin - един от проблемни области на лицето, недостатъците на които могат да се проявят в прекомерно натрупване на подкожна мазнина и Saggy кожата. Небалансирано хранене - една от основните причини за образуването на двойна брадичка, дължащи се на мастните гънките. Но да се прибягва до най-разпространеният метод за борба със затлъстяването - диета, ние често не се взема под внимание факта, че изтъняването на мазнини слой не може винаги да се даде правилна форма измършавяло лице. Едно лице не само получава суха, то е покрито с бръчки и пространството по брадичката, който използва, за да се изпълни с мастна тъкан, празен, образувайки непривлекателна кожна гънка. В допълнение, за всички изброени с често добавя възраст и Saggy бузите.

това, което правим?

Разбира се, да се откаже от здравословна диета система не е необходимо, тъй като има един прекрасен метод за трансформация - feysfitnes, която позволява да тонус на мускулите, а не само по брадичката, но по цялото лице. Повечето от хората са собственици на отпуснатите мускули на лицето, но всички те трябва да направите, за да се подобри кръвообращението и увеличаване на мускулната тъкан, така че е да се направи една тренировка на проблемните зони. За да се разбере как да се премахне двойна брадичка или увиснали бузи да се отървете от, помислете за няколко вида фитнес за лицето.

Feysbilding

По аналогия с бодибилдинг, можете да предположите, че е буквално терминът "feysbilding" означава "Изграждане на човек", и поради това, тук ще се съсредоточим върху изпомпване мускули. Създадох този гимнастика немски пластичен хирург за балерина - любимата му. Идеята на лекар е проста, но ефективна: ако, благодарение на упражненията за тялото една жена може да го побере, защо не вземат по подобен начин по отношение на овално лице?

Сега, да разберете как да се премахне втората челюст в дома чрез feysbildinga. В основата се крие идеята за мускулите обучение гимнастика използват тегла, която е създадена от ръцете на съпротивата. Кликвайки върху определена точка на лицевите мускули се придружава от специални гримаси, което от своя страна принуди треньор на лицевите мускули се разтягат в пръстите. упражнение процес с продължителност няколко секунди, след което се отпуснете. Важно е да се помни, че когато feysbildinga не трябва да дръпнете или смаже лицето й, за да се елиминира риска от опъване на кожата.

На извършващи нюанси

Сега ние знаем как да премахнете двойна брадичка у дома, с помощта на този вид гимнастика. Остава само да се заеме със случая. Feysbildinge подход да упражнява наистина е много подобен на културизма - обучение се осъществява с максимално напрежение, но с ограничен брой повторения, тъй като целта на заетостта, на първо място, е качеството, а не количеството. комплекс създател съветва отнема поне 10 минути дневно. Най-доброто време да се упражнява - преди лягане, когато лицето вече е изчистена от козметика. Естествено, това не е най-важното правило - оказва се, за обособяването повече време за подготовка, а след това следват, когато е удобно за вас лично.

Как бързо премахване на двойна брадичка и бузите у дома? Речник на комплекс feysbildinga

№1. Към долната страна - на плисетата на брадичката

Това упражнение е отлична илюстрация на това как да премахнете двойна брадичка като у дома си и сред най-ефективни. Компресиране ръка в юмрук и го постави под брадичката си. Ние представи на долната челюст напред и надолу. Davim челюст (без да се движат главата) на юмрука в продължение на 20 секунди. Оптималният брой на повторения - три. №2. Когато огъване бузите

Поставете три пръста (пръстен, средни и индекс) на лявата ръка от външната страна на бузата под лявото му око и три пръста на друга страна - на дясната скула на лицето; след това се усмихва. С усилие да дръпнем храм един ъгъл на устата (процесът се дължи на мускулите на лицето) и преодоляване на съпротивлението на пръстите. Fix напрежението в най-високата си точка в продължение на 12 секунди, след което се отпуснете и да се повтаря в другата посока. Оптималният брой подходи - три.

Аеробни упражнения лице

Това аеробика, гимнастика или скулптура, е разнообразие от предходните видове - feysbildinga, така че техните принципи, а подобно. Автор техники - American козметик Карол Маджо. фитнес оборудване е, че ръцете са в пасивно състояние, когато мускулите на лицето са подложени на активно обучение с помощта на пръстите само за преодоляване на съпротивата. В сравнение с feysbildingom когато това упражнение, аеробика използва много повече мускули. много Техниката създател уверява, че комплексът включва упражнения, които могат да "събудят" 57 лицеви мускули.

Как да се отървем от двойната брадичка чрез аеробна лице

комплекс Carol се състои от 9 сложно упражнение и основа 14. Авторът съветва да прави упражнения за лицето сутрин, не можете дори да стана от леглото: аеробика може да развесели. За да извършвате основни упражнения, прекарани не повече от 15 минути. Значителни резултати могат да се очакват след въвеждането на обучение в продължение на седем седмици. Но най-нетърпелив създател предлага да се ангажират с два пъти на ден, за да получите ефекта възможно най-скоро. В допълнение, Карол препоръчва извършване на комбинирани упражнения включват корема и задните части щама - така че при определен период от време не само да премахнете двойна брадичка и бузите в дома, но също така и да се засилят и да направи по-привлекателна на останалата част от тялото. Друго важно условие за аеробика е визуализация (представителство на) как се променя лицето на колко признаци на стареене изчезват, допълнителните гънките. Такава слухови обучение се различава от скулптура гимнастика feysbildinga. Освен лицето аеробика включва повторение на всяко упражнение като аеробика нормални за тялото. Упражняване №1. Отпуснато брадичката Устни

Отвори си устата. Увийте долната устна вътрешно върху долните зъби, когато на върха натиска от външната страна на горните зъби. Stretch ъглите на устата, ги насочва към зъби. Сложи показалеца си под брадичката му - той дава устойчивост. Бавно отворете и затворете устата си, сякаш за да си наливат вода. След всяка от тези стъпки е леко надига глава, за да се понижи температурата на брадичката (където има пръст) всеки път, когато се премества в посока нагоре на около един сантиметра. В резултат на това на главата се накланя назад. Когато брадичката е насочена към тавана, ние задържаме челюст в напрегната състояние в продължение на 30 секунди.

Упражняване №2. Борейки се с двойна брадичка, бръчки по шията.

Затворени устните се разтягат в усмивка. Поставете пръстите си върху ключицата, в основата на врата и натисна малко надолу. Очакваме и хвърля назад главата й. Усещайки, напрежението във врата и брадичката си, ние се определи тази позиция в продължение на 4-5 секунди. Повторете 30 пъти. Имайте предвид, че смехът е отлично упражнение за лицето. За всеки, който не знае как да премахнете двойна брадичка в дома, има съвет - често се смеят, хвърляне главата си назад. В момента на смеха работа почти всички лицеви мускули, включително и брадичката и шията.

Selflifting

Samopodtyazhka - френски Camille Voler изобретение. Тя също така ще ви помогне да разберете как да премахнете двойна брадичка като у дома си, как да се дръпне по бузата или за тонизиране на лицето като цяло. Това отнема изпълнението на тази техника някои 8-14 минути на ден. Използването на пръстите на ръцете, не винаги се изисква, а комплексът включва много упражнения с не-мускулна треска а. Оригиналността на уреди за тренировки е, че тяхната последователност трябва стриктно да се спазват - в началото има едно проучване на долната част на лицето, а след това на върха. Създател не предлага само избледняват интензивни позиции, но и постепенно увеличаване на броя на повторенията.

Как да премахнете двойна брадичка с помощта selfliftinga?

Упражняване №1. Чин.

Опънете устните в усмивка (зацепени зъби, те не затварят устата). Ние натиснете език към небето и да доведе постепенно напрежение на мускулите до краен предел. Разчитаме на пет. Като се започне с 5 повторения и постепенно доведе до 15. Когато щракнете двукратно брадичката е силно препоръчително да направите това упражнение няколко пъти на ден.

Упражняване №2. Практикуването на брадичката Bryl.

Ние отдаваме устата в същото положение, както в предишното упражнение. Пропуснете долната устна. Ъглите на устата не трябва да слизат, за да подкрепят една ръка разстояние. Укрепване, доколкото е възможно, напрежението на мускулите на брадичката, брои до пет. Започваме с 6 повторения на ден, и в крайна сметка да доведе до 15-16 години.

Упражняване №3. За бузите.

Шумно произнася се "ах-ах-ах". В този случай, ние се опитваме да се отвори устата, не е много широк, леко разтягане. Засилване на напрежението в мускулите в долната част на бузите до максимума. Разчитаме на пет и се отпуснете. Пет повторения дневно постепенен преход до 15.

лифтинг

Ако се рови в изучаването на фейслифта, скоро ще изчезне от само себе си въпроси за това как да се отървем от бръчките по шията, или как да премахнете двойна брадичка. Мъжете у нас желание да работят на покачване, ако системата е интересно и не включва изтощителни дневни обучения. И като цяло фейслифт - голяма зала за тези, които по някаква причина не сте в състояние да се обърне внимание да се упражнява всеки ден, независимо от пола. И не, че това е лично желание на всеки - това обучение не може да се извършва на дневна база, в противен случай тя може да доведе до обратен ефект. Авторът съветва да се включат в схемата комплекс, предназначен за осем дни: 5 дни, 30 минути с влак, както и през следващите три дни - за почивка. И на всеки три месеца, за да направи пауза в продължение на 30 дни. Упражненията се изпълняват в бавно движение по сметка, в малки движения.

фейслифта, или как да премахнете двойна брадичка бързо у дома за една седмица

Изометрични упражнения, мускулите са принудени да работят срещу посоката на тяхното естествено намаляване - на базата на салона. За да се постигне желания ефект, пръстите са приложени към точките за монтиране на лицевите мускули. В резултат на това, благодарение на лифтинг на лицето мускулна маса не се увеличава, както и неговите уплътнени влакна, които се стягат и "вдигнат" на кожата, разположени над тях. Тема фейслифт се е погрижил за това във всяко упражнение създава напрежение в една мускулна група, а останалите са били отпуснати.

Какво ще правим?

Премахване на бръчки по шията, челюстта застой (или по друг начин - "пуйка врата"). Голям упражнение, което се описва как да премахнете двойна брадичка за една седмица у дома си. Седим пред огледало. Ние се отпуснете лицето песъчинки за зъби. Повишаване на долната челюст до десет сметки малки стъпки, да се плъзга по горната устна 2 см (за по-лесно плъзгащи устните по-добро смазване на крем). Ние се изкачат на върха на долната устна и възвръщаемостта на десет сметки в първоначалното положение. Извършване на всяко упражнение 6-10 пъти.

Мотивация - главния ключ

Не е тайна, че в продължение на дълъг период от време, учените са доказали ефективността на упражнения за лицето. Въпреки това, не е достатъчно да се знае как да се премахне двойна брадичка у дома - коментари, практикуващи за пореден път доказва от факта, че мотивацията - основният двигател на успеха. Ето защо, като над формирането на ново овално лице, не забравяйте да презаредите и мелодия в успеха на пълната програма!