Здраве Disk - ключът към успеха!

Здраве диск е симулатор, който е известен на всеки, който училищна възраст. Така че, в 80-те години на 20-ти век, този инструмент е бил почти във всеки апартамент. Заедно с обръч този диск е един от най-популярните симулатори за проблемните зони на жените - задните части, бедрата и талията. Днес устройството преживява втората си младост. За разлика от другите симулатори това отнема много малко място в апартамента, за да го прави, че не се нуждаят от специално обучение. Но по-популярни здравето шофиране? Цената на такова устройство не е толкова висока, че това е безспорно предимство.

Здраве Disk - ключът към успеха!

Съставка диск

Устройството се състои от два отделни дискове, които са свързани с оста на миене. Вътре в симулатора са стоманени топки между тях. Този дизайн дава възможност за извършване на ротационни движения, които имат добро влияние върху вътрешните органи и на фигурата.

здраве диск и ползите

Ползите от обучението е висока. Около 30 минути правилното обучение, можете да горят около 250 калории, а да работят ефективно и през най-големите мускулни групи. Карам допринася за:

    ,

  • , бързото развитие на вестибуларния апарат, ефективно подобряване на моторната координация;
  • повишаване на ефективността на организма, отстраняване на нервното напрежение и подобряване на настроението;
  • образуването на талията, укрепване на коремните мускули, затягане на хълбоците и бедрата;
  • подобряване на подвижността на червата и притока на кръв през вътрешен масаж;
  • подобряване на подвижността на гръбначния стълб, гъвкавостта на тялото и пластичността на движения;
  • увеличаване тон тяло. Здраве Disk - ключът към успеха!

повърхност облекчение на диска

Някои устройства са оборудвани с повърхностен релеф. Той има допълнителен ефект върху човешкото тяло. Този вид масаж има благоприятен ефект върху стъпалото, има мощен Здравословен ефект, тъй като тя е в тази част на краката са различни гледни точки, които отговарят за пълноценната работа на много важни вътрешни органи. Стимулиране на точки от данни може да се подобри работата на тялото, за да се получи енергия и тонус.

Правилник за работа

Преди да използвате Disk здраве, изпийте чаша вода, за да се получи добър резултат. Настройте инструмента върху всякаква повърхност без приплъзване. С цел предотвратяване на виене на свят, че да се грижи в каква позиция е главата си, избягвайте резки движения! Коленете са леко свити. За да се поддържа баланс, трябва да стоя до теб по време на тренировка разположени елементите, които ще бъдат в състояние да служи като надеждна опора (стена, стол, маса, стол, и така нататък. Г.).

Здраве Disk - ключът към успеха!

Максималните ползи

За да използвате здравен диск с максимална ефективност, важно е да се организира подходящо обучение. Не забравяйте, че са необходими през първите 15 минути упражнения само за цялостното укрепване на мускулите и тонуса. Изгаряне на мазнини започва около 25-тата минута на непрекъсната работа. Като цяло, по време на такова обучение не "прекомерни" - се опита да започне с 10 минути и да се увеличи продължителността му на около 5 минути на седмица.

шофиране минуси

Избор на здравето диск, реален и трябва да бъдат взети под внимание. Така че, всички от упражненията да се извършват върху него толкова внимателно, колкото е възможно, защото в същото време участва активно гръбнака. Да не се правят резки движения, не бързайте. Не забравяйте, че нараняванията могат да бъдат доста опасни. Ако имате някакви проблеми с гърба ми, преди началото на обучението на диска, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Но ако сте внимателни, за да извърши всички упражнения, не е проблем.

Свързани статии