Прости начини да се предпазите от студа

• Лесни начини да се предпазят от студа

Известно е, че по време на студения сезон вируси "бродят" от един човек на друг, заедно с кашлица и кихане. Но вие можете да се намали възможността от заболяване ако следвате няколко правила. Между другото, те не са тайна, но много от тях има и после забравя!

1. Повечето ръцете си

Лекарите препоръчват правят това в продължение на поне 20 секунди: през това време можете да управлявате да се удвои да пее Уверете се, че моите палми, пръстите и ръцете "Честит рожден ден!". Ако няма сапун, моля използвайте sanitayzerom или влажна кърпа.

2. Не докосвайте лицето с ръцете си

Много микроорганизми не нанасят вреда, ако те са върху кожата на ръцете, но все в носа или устата, допринасят за разпространението на болестта. Не подпирам ръцете ви да не се докосва брадичката и лицето, без първо измиване ръцете си.

3. повече сън

Този универсален съвет е много полезно, и имунитета на организма като цяло. спи предпочитане най-малко седем часа на ден.

4. По отговаря хора

Ако имате възможност да не работят в огромен открит офис, посещение на търговски центрове, където има няколко души, които го правят. Освен това, се препоръчва да се замени целувки и ръкостискания оръжие.

5. Не докосвайте общи неща

В рамките на тази препоръка се отнася до яденето на ядки и бисквити от една и съща плоча, използването на дръжките на вратите и асансьор (имайте готовност салфетка) и други малки неща, които обикновено никой не обръща внимание, но в сезона на настинки все още стои.

6. яде витамин D

Той обикновено се каже и за витамин С, също така е полезно, но липсата му прави тялото по-податливи на вирусни инфекции.

7. промени дрехи у дома

И смени дрехите на децата, които идват от градината и училището. Виж, че раници и пазарски чанти не са разпръснати по пода или на кухненската маса: те са много бактерии.