Какво е индекс на телесна маса

, което е индексът на телесната маса (BMI)

В живота ни е понятие, въведено белгийски статистик и социолог Адолф Кетле. Индексът на телесната маса - стойност, при които теглото на човека е свързана с неговата височина. С помощта на това може да се изчисли дали теглото на височината си е нормално. Но методът не е приемливо за деца, възрастни хора, хора, които спортуват професионално, бременни жени. За тях има свой собствен метод за изчисления.

Как да се изчисли индекс на телесна маса

BMI се изчислява по следния начин: трябва да тегло в килограми, разделено на височината в инчове квадрат. Например, човек с тегло 80 кг с увеличение от 180 см ще има следната ИТМ: 80/1, 80² = 22, 2. Този резултат може да се провери със следните стандарти.

Категория първия. BMI по-малко от 18, 5,

Тегло достатъчно. За да отслабнете, че не точно трябва. По-добре е да се грижи за над изправени пред липсата на телесно тегло. Вие рискувате да имат здравословни проблеми, като липса на хранителни вещества, липсата на менструалния цикъл (аменорея при жените), крехки кости и други заболявания. И толкова по-ниска BMI, толкова повече рискувате повече.

втората категория. BMI от 18, 5 и 25

Теглото нормално. Вие не трябва да се променят теглото си вече. Вие сте в категорията на хората, които имат минимален риск от заболяване, причинено от проблеми с теглото. За младите хора на възраст под 25 години се счита за най-добрият показател на BMI от 22 до 23. Ако сте на горната граница и си мислиш, че теглото ви е вече прекалено, на мярка за кръста. Нормата е ръстът на минус 100 жени, както и до 94 см в обиколка при мъжете. Всичко, което е по-висока - отклонението от нормата. Трябва да започне да се обърне внимание на храненето. Категория Три. BMI от 25 0 до 30: 0

Наднорменото тегло. Докато рискът за здравето ви е ниско, но вече се чувствам дискомфорт, както психически и физически. На този етап, вие ще помогнете за правилното хранене. Внимание трябва да се обърне към него в намаление порции и по-ниски калории храна. Също въведете правило да правя физически упражнения. И все пак можете да се справят с тежестта на собствената си, но не е далеч времето, когато се спускат заболявания, свързани с наднорменото тегло.

Четвъртата категория. BMI от 30 0 до 35: 0

Това, дами и господа, има първа степен на затлъстяване. Изглежда, че сте загубили контрол над себе си, и на собственото си тегло, също. Вие сами не могат да си позволят

, за да регулирате хранителни навици правилно. В този случай, че има смисъл да се консултирайте с лекар. А диетолог ще ви кажа как лечението да предписват определени лекарства. В тази ситуация, наднорменото тегло в тялото има заболяване и риска от усложнения се увеличава многократно. Смъртността на затлъстелите хора е няколко пъти по-висока, отколкото при хора с нормално тегло. И колкото повече се увеличава теглото, толкова повече се увеличава този праг.

Категория петата и шестата затлъстяване II и III степен

Ние нарочно ги комбинирали в една категория. Тъй като няма значима разлика в страничните ефекти на загуба на тегло на следните етапи там. Затлъстяването - сериозно заболяване. Това е сложен характер, често са свързани с начина на живот, хранителни навици, или наследственост. Рискът от усложнения на затлъстяването е много висока. Необходимо е да се види специалист. Логично е да се мисли за хирургично лечение, особено ако страдате от диабет от 2-ри тип. Бъдете сигурни, да се мисли за този въпрос, тъй като трета степен на затлъстяване провокира появата на рак и заболявания на тялото на системата като цяло. Ние не говорим колко трудно психически за хора с такова голямо тегло. След операцията, можете да се върнете към нормален живот и да се чувстват по-здрави човек!