7 съвета от успешни жени, както и завърши деня

Животът ви може да е малко като жив звезда и бизнес дама, но има нещо, което са по-чести - чувство на умора, когато се върнете у дома след луда ден. На това как можете да прекарат нощта, до голяма степен зависи от това какво ще бъде утре, така ще се научат на изкуството на оферта почивка в най-натоварените жени в света. Хероин събра някои съвети от успешни хора за това, какво да направите, преди да си легнете.

1. Гуинет Полтроу, Опра Уинфри, Виола Дейвис: баня - най-доброто лекарство

Гуинет Полтроу успешно съчетава актьорската си кариера, семейни и писане книги за здравословно хранене, създавайки свои собствени дрехи линия, уроци по музика и винаги изглежда страхотно и мълчи. Основната му ритуал след дълъг луд ден - вземете вана.

Аз се изкъпя всяка вечер с английска сол, за да се успокои - каза Полтроу в интервю за Elle. - Аз използвам много органични етерични масла за моите точки на напрежение.

Според звездата заяви, акупресура и баня - перфектният антидот на ден.

Специалисти на плувния нарича себе си телевизионна икона Опра Уинфри. В интервю за Харпърс Базар, каза Опра, че много различни пени, соли и масла в банята си.

За спечелилия Оскар актриса Виола Дейвис гореща вана - най-добрият начин да прекарате вечерта след дълъг ден на снимачната площадка. В интервю за BET се признава, че кисне в продължение на най-малко половин час, често много повече.

2. Шерил Сандберг: отидете на работа, а прозорецът е все още светло

Член на борда на Facebook на директорите и един от най-влиятелните американски жени, Шерил Сандберг казва, че й вечер рутинен започва с факта, че тя идва от работа по едно и също време. Както се съобщава в интервю за Черил Makers публикация, тя излиза от офиса си в 17,30 ч до 18 часа, за да вечеря с децата. Бизнес дама признава, че тя трябваше да прекарват много време, за да спре да обвинява себе си за ранно напускане от работа. Но времето, прекарано със семейството, струва си да се дори да седне на работа електронна поща, когато децата са заспали.

3. Wang Вера: превръщане в спалнята слепоочието му

Моден дизайнер Вера Уанг каза, че за да се предотврати емоционално прегаряне е проста: Превърнете спалнята си в специално място. Украсете я така, че всички наоколо да ви помогне да се отпуснете.

Моята спалня - мое прибежище, - казва Вера Уанг издание на Fortune. - Това е, когато аз съм разработването на проекти често - ако не буквално, поне концептуално.

4. Блейк Лайвли: ядат шоколад, за да развесели

актриса, модел, майка на две деца, които скоро очаква трето, Блейк Лайвли се радваше, ако не най-здравословните, но приятно правило. Тя обича шоколад и не се обвинявам за това. Както казва тя в интервю за Marie Claire:

Не мога да започват деня си без чаша горещ шоколад или мляко покритие без напукване на няколко филийки черен шоколад. Това е добре за моя морал.

5. Ellen DeGeneres: медитират

Най-високо платени в света на телевизионен водещ Ellen DeGeneres практикуване трансценденталната медитация. Тази техника, базирана Махариши Махеш Йоги, е един от най-старателно проучени и използвани за медитация практики.

Според Елън, трансценденталната медитация й позволява да се постигне усещане за спокойствие. Тази техника помага за намаляване на стреса и разкриване на пълния потенциал на ума, така че тя се използва в някои държавни и частни училища в Съединените щати, Индия и Латинска Америка. Известно е, че режисьорът Дейвид Линч има и в продължение на много години е практикувал трансценденталната медитация, а това влияе в голяма степен работата си.

6. Jennifer Lopez достатъчно сън

Когато издание на InStyle попита несравним J. Lo на най-добрите съвети за красота, които тя е получила за живота си, звездата отговори: "Съвет номер едно - винаги спи толкова дълго, колкото е необходимо." В допълнение, Дженифър е добре да се медитира и е убеден, че когато човек се чувства любов, той излъчва красота:

Красотата идва отвътре - трябва да поддържате ума, душата, тялото и духа в единство.

7. Уитни Tingle и Даниел Дюбоа, Напишете мисли

Основателите на компанията за доставка на здравословна диета Sakara Life, чиито услуги се използват от много известни личности като модел Иман, много знания за здравословен начин на живот. те наричат ​​журнал и съзнателно мислене добър нощен навик.

Навикът да спаси своите мисли помага да се освободи главата си от ненужни мисли и спокоен сън. Хероинът вече говорихме за различни начини за поддържане на дневник.

Четете: 6 съвети за родителство от Виктория Бекъм