Фитнес съвети от FKA Клонки

модерен момиче е много трудно да се придържате към здравословен навик да се занимават със спорт всеки ден: безкрайното повтаряне на едни и същи упражнения лесно предизвиква скука. Singer Thalia Бърнет, известен на обществеността като FKA Клонки, намерих няколко лесни начина да останете мотивирани и поддържат не само мускулите, но и за здравето. Те живота хакерски Хероин днес споделя с вас.

Имайте предвид, че спорт няма граници

През 2017 г., популярна инди певица за първи път стана лице на Nike, които са били впечатлени от сценични изпълнения. Промоционалната видеото за новата колекция са събрани 12 "нетрадиционни" спортисти от Кпъмп танцьор Саския Хортън за шампион по карате Джей Къртън свят. Nike искаше да покаже колко остарели стереотипи за това кой на спортистите и FKA клонки пасне най-добре в тази концепция.

Хората не винаги се възприемат като танцьорите на спортистите, но ние - спортистите.

<ПЛЕЙЪР = HTTPS: //www.youtube.com/embed/fh772V1KyXk функция = oembed>

В отворено писмо, тя посочи, че в танц среда постоянно живеят само тези хора, които работят усилено и посвещават целия си живот на физическото развитие. Тя също каза няколко думи за тези, които си мислят, че те са абсолютно никакъв талант танци:

Просто започнете да правите, след което резултатите ще дойдат бавно, а вие ще оценят това, което се случва с вас.

Седалка арабин

Талия знае какво казва дългогодишният й страст е арабин, танци стил, напълно фокусиран не върху физическите данни, както и способността да се себе си и личността изразя. Ясно пози като фотосесии, необичайни ъгли, шокиращ спад в смъртността спада - всичко FKA Клонки демонстрирани на техните концерти. И през 2017 г. той се превърна в вирусен видео, момичето взима падналия микрофон по време на шоу - се оказа, че дори и това просто действие може да покаже колко добре обмислен елемент на танц.

, за да се обърне внимание на разтягане

Многократно сме говорили за колко важно е постоянно да се включат не само теглото на обучение, но също така и разтягане, което помага на мускулите и намалява нивото на тревожност. Талия се вслушва в съветите на изследователите, както и за усещанията на тялото си, и осъществява ежедневен малък набор от упражнения, за да ви помогне да останете във форма. За да направите това, тя дори не е необходимо да отидете на фитнес - достатъчно добър за йога мат, удобни дрехи и нежна музика, за да се концентрира върху усещанията. От време на време в своите Instagram певицата споделя резултатите, показващи писана фигура, стегнат корем и пълни сегменти.

Има една популярна погрешно схващане, че ако никога не са ангажирани с гимнастика или акробатика, а след това не е възможно да се постигне такива резултати. Сега Талия 29 години, както и това ясно показва, че това не е така, като добави нови снимки към трудно трик полюс. Въпреки това, по принцип, певицата смята, че възрастта - относително понятие.

Някои хора вярват, че съм 29. Но на колко години съм, наистина? Синът ви може да е по-стар от вас. Какво става дума? За човешки години? На възрастта на душата? За творчеството? Ето как виждам този разговор. Аз не знам на колко години съм.

Не се страхувайте да опитате нови неща

Тази година Талия дойде музикален видеоклип за новата си песен целофан, който ще бъде част от новия си албум есента. Заедно с него е публикувана седем минути видео за приготвянето на това видео, в което FKA Клонки демонстрира невероятни си умения в работата на пилона.

Аз отивам и изпълнява три минути хореография. Изглежда е лесна задача, но трябва да се разбере, че трябва да имате издръжливостта и силата да се повтаря едно и също нещо в продължение на осем часа на кадри. <ПЛЕЙЪР = HTTPS: //www.youtube.com/embed/ebsSy4Dwpxo функция = oembed>

Във видеото Талия също говори за това, което тя използва упражнение за една година на обучение: кардио упражнения два пъти на ден, упражнява върху пилона за два часа, крос-висока класа, разтягане и йога. В допълнение, тя трябваше да мисля за това как да се наспя и да ядете много протеин - един тракер навици не са достатъчни.

Тренирам като атлет, така че трябва да бъде строг към себе си.

Във видеото можете да видите колко трудно е позволено да се стреля - до такава степен, че в един момент тя просто седи там, главата му в ръцете си и се опитва да събере сили. Но след като тя показа резултат на това, че е шокиран и горди от свършената работа.

За да завършите създаването на целофан, аз трябваше да се научи да полюс танц, и аз го знам от момента, в който приключи на песента в студиото преди една година.

Промяна на комбинация

За един клас, не бяха толкова монотонен от време на време Талия изпробването на нови спортове. Например, най-малко няколко пъти в годината тя е била с треньора в бойните изкуства. Това й помага да се чувстват силата в тялото му, и бързо да се съсредоточи върху дишането си и да подобрите скоростта на реакцията.

Не толкова отдавна FKA Клонки оцеля след сложна операция, и, според нея, е бойните изкуства допускат тя да се почувства отново силни и способни да се справят с всеки проблем. С помощта на тези древни изкуства, тя благодари на тялото със способността си да лекува и да се създаде нещо ново.

здраве

Преди две години се бори с Талия миома. След като от нея матката 6 miomnyh формации, половината сериозно си обучение е било забранено да се премахнат. Въпреки това, дори и в тази ситуация, тя дойде с чувство за хумор: Туморите са доста големи, с размерите на 2 ябълки, 3 киви и ягоди двойка. Плодове ваза болка всеки ден.

Рискът от развитие на тумори е много по-висока сред жените на възраст от 30 до 40 години, но кръста беше тъжно изключение. Отначало тя се опита да не обръща внимание на болката:

Опитах се да бъда смел, но понякога това е твърде болезнено, и аз се съмнявам дали някога отново ще се чувстват нормално. Преди операцията, аз бях толкова уплашен, и въпреки много любов и подкрепа от приятелите и семейството си, аз се почувствах толкова самотна. Увереността ми бе поставена под съмнение, тъй като жените.

От Талия става много по-внимателни за здравето си, а не само реагират на нова непозната болка в тялото ми, но също така и да се придържат към питателна храна. Благодарение на препоръките на лекарите, тя е в състояние да разработи няколко прости правила:

• , за да се избегне храни, които повишават риска от развитие на тумор: рафинирана захар, мастни месо, рафинирани въглехидрати, алкохол, кофеин,
• добавя към диетата си биологични продукти, зелени зеленчуци, зелеви, храни с високо съдържание на бета-кретон, храни с високо съдържание на желязо, ленено семе и цели зърна
• веднъж годишно курс на приема рибено масло
• пият билкови чайове или чаени листа на Бери
• се опита да се избегне продукти, третирани токсини - пестициди, хербициди, избелители, хранителни консерванти