Това желание за определени храни може да се каже за вашето здраве

Внезапни хранителни капризи често свързани с бременността, но силно желание за даден продукт не е единствена за майки. Понякога, така че тялото ни се опитва да комуникира на техните нужди. Ето какво може да доведе до рязко желанието да се яде нещо конкретно.

червено месо

Това желание за определени храни може да се каже за вашето здраве

Ако предприемете страстен желанието да се яде червено месо под формата на бургери, стекове или други ястия - това може да означава, че тялото ви липсва ключови хранителни вещества. Понякога желанието за този продукт се появява при хора с анемия или ниско съдържание на желязо в кръвта, казва диетолог Брук Fredrickson.

В много червено месо хем желязо - това е нещо, което е част от хемоглобина и е установено в животински храни. Той се счита за най-лесно смилаеми вида на желязо.

За да се справи с жаждата за червено месо, можете да добавите към диетата повече ядки, грах, леща и обогатени с желязо зърнени култури.

сирене

Това желание за определени храни може да се каже за вашето здраве

Можете да изберете сирене просто защото го обичам, но понякога това е начин на тялото ви да се говори за това, което му липсва. Сирене съдържа аминокиселината триптофан, той участва в производството на мелатонин и серотонин, които да ни помогнат да се чувствате спокойни и позитивни.

Триптофанът е не само в сиренето - те са богати на орехи, сьомга, домашни птици и някои култури.

шоколад

Това желание за определени храни може да се каже за вашето здраве

Съгласно Лиза Richards диетолог, жажда за шоколад може да показва магнезиев дефицит. С него най-често с опит от жени по време на менструация или бременност. Магнезият е от жизненоважно значение за регулирането на нивата на инсулина, с огромен брой хора страдат от недостиг на този елемент. Така че, въпреки стереотипни вицове за желанието да лягаш и консумират шоколад по време на критичните дни, трябва да вземете този сигнал сериозно организъм.

Искате ли да получите по-голяма стойност - изберете шоколад с високо съдържание на какао и го заменя с бадеми и листни зеленчуци.

Всякакви други сладкиши

Това желание за определени храни може да се каже за вашето здраве

Когато не искате конкретно шоколад и всякакви сладки, може би причината е, че тялото ви не разполага с достатъчно енергия. Такъв е случаят с тези, които имат не е достатъчно или недоспиване има сериозно натоварване.

Хората често използват захарта, като начин за борба с недохранване. Но не забравяйте, че бонбони съдържат бърза, но много кратък прилив на енергия, последван от умора ролки допълнителни. Опитайте се да даде на тялото ви ваканционен комплекс, но не се опитвайте да се поддържа ефективността плюс десерт.

чипове и други солени закуски

Това желание за определени храни може да се каже за вашето здраве

желанието за солени храни може да показва, че тялото не е достатъчно натрий. Въпреки, че по същия начин може да се посочи излишък на сол и обезводняване. Сол запазва вода. Когато натрий в организма прекалено много, тя може да поиска по-солени храни, да се повиши привлекателността на вода и за компенсиране на обезводняване.

Ако смятате, че желанието да се яде нещо солено, опитайте се да се пие няколко чаши вода, може би този стремеж ще премине от само себе си. И не забравяйте да пиете много течности, когато ядете храни, богати на натрий.

Citrus

Това желание за определени храни може да се каже за вашето здраве

се чувствам силно желание да се пие портокалов сок, яжте грейпфрут, лимон или нещо друго кисела - понякога това е знак, че тялото ви се нуждае от витамин С и може би дори се бори инфекция.

Витамин С е от съществено значение за растежа, развитието, оползотворяване на всички тъкани на тялото ви, така че е важно да го има в достатъчни количества. Той играе роля в образуването на колаген, абсорбцията на желязо, поддържането на кости, хрущял, зъби, зарастване на рани и имунната система.

Този витамин се среща не само в цитрусови плодове - те са богати на пресни зелени зеленчуци.

Бял хляб

Това желание за определени храни може да се каже за вашето здраве

внезапно желание да бял хляб може да се каже на дефицит на азот. Това играе важна роля в растежа и развитието, както в синтеза на протеини. За да се балансира съдържанието на азот в организма, включително и в диетата достатъчно протеин.

Имайте предвид, че жаждата за даден продукт, не е същото като чувството на глад. Този сигнал идва от мозъка, а не в стомаха.

вода

Това желание за определени храни може да се каже за вашето здраве

Ако изпитвате постоянна жажда, мисля за това колко вода да пиете през деня. Когато тялото е наред с хидратация, урина при хора светложълт, почти прозрачна.

Когато не количество вода не утоли жаждата, въпреки че нищо не много солени хора ядат, може да е знак за диабет. Постоянният стремеж да се пие и чести посещения на тоалетната понякога са ранни признаци на високи нива на инсулин.