Фитнес съвети от Ruby Rose

Ние продължаваме да говорим за това, което животът хакване знаменитости използват, за да бъде винаги в хармония с тялото си, да се чувстват весели и уверени. Днес, ние говорим за новия Betvumen - модел и актриса Ruby Rose.

игнорира чуждите коментари

Руби не е чувал често в адреса, тя изглежда като anoreksichka и винаги, тези коментари идват в осъждане формат.

Обичам тялото си, когато не тренирам и да започне да се подува, а аз го обичам, когато тренирам и се чувствам силен.

Според Роуз, това е досадно, когато хората не използват логика, и проектиране своя опит и очакванията на други хора. За снимките на екшън филми, тя трябваше да се обучават по различни начини, а тялото й се променя непрекъснато в зависимост от това какъв тип обучение тя избира. Разбира се, докато тя не попада трудни времена в света, където хората продължават да се направи оценка на другите по своята физическа форма и да осъдят тези, които са дори леко се отклонява от нормата.

влакове редовно

Ruby вижда обучение като част от рутината - като си миете зъбите и посещение на магазин за хранителни стоки. По време на снимките на "XXX: Клетката Return" те бяха толкова много, че бокса служил седем дни в седмицата. Сега тя не се нуждае от такива високи натоварвания, но тя все още се опитва да се придържа към ритъма, редовно публикува в storiz видео с тежки гири и щанги. Защо се прекъсне за разработване на навик, особено ако ви държи в добра форма?

Избира обучение тегло

По принцип Ruby предпочита да правя кардио и силови тренировки. От време на време тя играе футбол с приятели и плуват в басейна. Когато тя се развива нова дейност, не забравяйте да се консултирате с личен треньор, но когато усвоили техниката - се опитва да следите на собствените си мускули. Rose абсолютно не е притеснен от факта, че мускулите й ще изглеждат твърде неподобаващ на жена - тя искрено се оценява постиженията им и начина, по който се увеличава броят на "палачинки" в баровете. Тя дори се пошегува в Instagrame, че скоро ще прилича на Хълк - но изглежда, че това е абсолютно доволни от тази опция.

Неотдавнашната мания Ruby - обучение на над люлка, която използва собственото си тегло. Отвън може да изглежда лесно и спокойно, но висшия пилотаж е един от най-сложните циркови изкуства в броя на физическо натоварване. Дори една проста ротация изисква невероятна концентрация и маса усилия.

Media редовно пеят хвалебствени оди актриса преса - в продължение на много години, Ruby отива на червения килим в autfitah че акцентират писана й стомах. Но постигането на такава фигура ясно изисква значителни усилия, които да се гордеем.

Животът става все по-добре, след като 300 коремни преси.

В началото майстори на бойните изкуства

Дори преди Ruby бе хвърлен Betvumen, че е в страхотна форма, но и да постави на главен спасител на наметалото на Готъм Сити, Роуз реши да научат нещо ново. Сега тя редовно практикува бойни изкуства под ръководството на истински монаси от Шаолин. Занятията се провеждат в Лос Анджелис, в училище, което също осигурява медитация уроци, чигун, етикет и кунг-фу. Много скоро ще можем да видим на прилагането на тези умения будистки директно на техните екрани.

Той не ходя на фитнес един

Актрисата е задължително да се гарантира, че в обучението не е скучно, ангажиране с приятели или колеги декорите. Според нея, Вин Дизел е по-голям брат, който помогна да се научите как да бъде снайперист или се катерят по дърветата. Тя се опита да направи всички упражнения в една и съща сума, какъвто е, ако големи имена актьор отнема пет часа, Ruby също практикува пет часа. Ако е необходимо, за половин час, аз бях ангажиран в 31-та минута.

не се ограничават в храните

Rose често повтаря, че той се противопоставя на строги диети и забрани, и каза, че тя никога няма да бъде в състояние да се ограничи в някои ястия, както обичаха много ядене. По принцип се придържа към растителна основа диета, както и много други известни личности в Холивуд и не консумират червено месо, което се абсорбира слабо.

За закуска, моделът предпочита мюсли, мюсли и кисело мляко. След това се подготвя една чаша пресен сок с щипка джинджифил, който й позволява да се чувстват по-весел. На обяд яде два различни салата или печена риба.

Както похапвате момиче използва неподсладени пръчки плодове и моркови, понякога като към тях парчета сирене с подчертано вкус. Момичето не отказват, както и други по-малко полезни удоволствия: чаша вино, парче шоколад или кафе. Тя обича всички видове бонбони и има слабост към зелен чай и мента.

състава на

Тя също така трябва да се обърне внимание на съдържанието на храната, която е необходимо - например, че има алергия към рафинирана захар.

От особено значение за здравето на Ruby имат специални хранителни добавки - тя редовно се провеждат цинк, магнезий, витамин С, ехинацея, мултивитамини и адаптогени, опитвайки се да се обърне внимание на реакцията на организма.

иска самата дръжка

Аз съм върши чудесна работа на снимачната площадка, например, да се катерят по дърветата в Доминиканската република в 4 часа сутринта. Правя всичко възможно, за да даде на производителите увереност, че мога.

Може би това е заради нейното трайно характер и работохолизъм позволи на производителите да вярват в бъдещия успех на поредицата. Superheroine рядко се появяват на екрана, да не говорим за факта, че те обикновено не се получи в средата на историята. Но сега на проекта от CW готовност рейтингите са високи достатъчно - и има голяма заслуга на Ruby, което в живота е много подобен на нейния характер. Почти навсякъде в каскадите серията тя ще демонстрира собствената си, без помощта на каскадьор.

Rewards самата

Подобно на всички, в Ruby има дни, когато тя абсолютно не искат да се обучават. Тогава тя гледа снимки на себе си успешни в миналото - което показва различни мускули, силни ръце и крака затегнати. Тя се интересува от peresmarivat си фотосесии - те са най-бързо напомни за Роуз, за ​​които тя е била толкова ангажирани.

В допълнение, тя се напомня, че всяко упражнение помага да се чувства по-добре. Събудих се в лошо настроение - работа на ендорфини.