Това е в сезона алергия

Към края на лятото алергия към цветен прашец може да се влоши, а дори и тези, които спокойно издържа цъфтят през пролетта, понякога има хрема, запушване на носа и сърбеж по кожата. Избягвайте това е трудно, тъй като почти безтегловна семена могат лесно да попаднат в синусите, белите дробове и очите. Като предпазна мярка, лекари предлагат да се използва не само антихистамини, но също така и за промяна на диетата. Хероин взе няколко продукта, които трябва да се добавят към диетата си, ако напоследък кихате и кашляте повече от обичайното.

куркума

Ако не сте пили прясно другите герои, сте пропуснали много от предимствата на куркума, които се съдържат в него. Куркумин - възпалително химикал, който предотвратява алергични реакции и освобождаването на хистамин. Лесно е да се добави към почти всяка рецепта на дневна база. Между другото, с черен пипер куркума се абсорбира по-добре, така че да се научат нови комбинации в обичайните ястия.

риба тон

Видовете мастни риба тон като са богати на омега-3 мастни киселини, което е много важно предимство в борбата с алергии. Те ви позволяват да се намали степента на възпаление, така че ако вземете най-малко две порции риба тон на седмица, степента на алергична реакция е почти сведена до минимум.

ананас

ананас бромелаин източник е ензим, който е в състояние да намали подуването и назални алергични реакции като астма. Ако не можете да намерите прясно - удобно и консервирани, а тя може да добавите към своите бутилка вода, коктейли и салати.

лък

Дори и да имате едно дете не може да устои на вкуса на лук, тя все още е на стойност добавяне на вашите ястия, дори за кратък период от време, за да се справят с алергии. Той има кверцетин - flavanoid съдържащи антиоксиданти, които действат като естествен антихистамин. Той блокира производството на съединения, които предизвика алергични реакции на тялото

ферментирали храни

изследвания се през последните няколко години, които показват силна връзка между чревната флора и имунната система. Колкото повече се ядат храни, които насърчават храносмилането, толкова по-вероятно си възпалението ще намалее. Можете да започнете да добавяте ферментирали храни за любимите си ястия - например, кисело зеле, кимчи и кисело мляко. Благодарение на пробиотични свойства на тези продукти, можете значително да намали алергична реакция и успешно да оцелее на сезона.

Ambrosia

Сместа от ензими, нектар, мед, цветен прашец и восък често се продават като средство за сенна хрема, наречен друго алергии. Според публикации по ResearchTrusted Източник, прашец осигурява противовъзпалителни, анти-гъбични и анти-микробно действие. В едно животно проучване, прашец дори инхибира активирането на мастните клетки - това е, почти predovraschala алергии като цяло. Важно е, че този продукт е произведен във вашия район и че той съдържа същите полените, към които сте алергични. За да го добавите към вашата диета, можете да започнете да добавяте прашец в кисело мляко или зърнени култури.