Как да се избере и не се страхувайте да бъдете лош - съветва Джулия Bays

В желанието си да бъде добра за всички, и да радва хората - само по себе си е добра, но в някои случаи е само симптом на по-дълбок проблем и е свързана с нереалистично самочувствие. Жените кротко се съгласяват с всичко, което те са длъжни да го направят, за да се чувстват приети от обществото. Въпреки това, те забравят това, което искам да направя, и не се чувствам истински щастлив. Хероинът се срещна layfkouchem и мотивационен говорител Джулия заливи, който разказа как да се справят с безпроблемна, вземете си несъвършенства и да се отърве от сложната отличен ученик.

Джулия Bays - щастлива съпруга, майка и 3 деца пътнически. Тя живееше в Севастопол, Берлин и Марбея, днес Джули учи в Москва в международен стандарт треньор и избира живота на мечтите си - да помогне на хората да се справят с комплекси, негативните мисли, страхове и хронично недоволство. Юлия смята, че всички трябва да вярвате на себе си и да вземат решения предимно въз основа на личните си убеждения и ценности.

Откъде знаете, че можете да се откажат от себе си и да се опита да угоди на всички?

1. винаги са съгласни с всички

Чуйте мнението на другите, дори и да не сте съгласни - добри социални умения, което помага да се емоционално оцелее в съвременното общество. Но съм съгласен с всичко, за да угоди - тогава девалвира собствените си мнения, за да дадем на хората още една причина да бъдат манипулирани и игнорира интересите си.

2. Чувствате ли се отговорен за чувствата на другите

Опитайте се да направите всички хора щастливи около безусловно и да изпълни исканията им - е токсичен алтруизъм. Доверието в този случай базиран изцяло на одобрението на другите, което показва, че ниско самочувствие. Желанието да се моля и да поставят своите потребности пред другите, продиктувани от страх да не се самостоятелно или да се види реалното, защото тогава има шанс да се изправи пред неприятната истина.

3. Често извинява

Ако сте постоянно се извиняваше, дори и за какво да не правим - в действителност, вие се извиня за тяхното съществуване. С течение на времето, които се грижат за чувствата и предпочитанията на другите не само подкопават личните си граници, но също така и способността да се води нормален, щастлив живот.

4. Не за изграждане на лични граници

Ако не може да откаже на приятели, които винаги искат да заемат пари, или се страхуват да говорят, когато роднините се намесват в живота си, тогава ти не разбираш къде свършва в сферата на влияние на другите и започва вашата лична територия. Неспособност да се защити това постепенно да унищожи живота си. Когато позволите на другите да нахлуят си пространство, което притежавате размива границата, за които не могат да отидат.

5. чувствайте виновни, ако някой е ядосан с вас

гняв, чувство на неудовлетвореност или обида от страна на други все още не значи, че съм направил нещо нередно. Ти дойде в този свят, а не с цел да отговарят на очакванията на някой друг. Но ако не може да преглътне идеята, че някой е недоволен от вас, вие сте по-вероятно да повлияят на техните ценности и психичното здраве. Докато вашето самочувствие зависи от мнението на другите, вие ще се чувствате добре, само за да се одобрението.

Как да се измъкнем от това състояние?

1. осъзнават, че имате избор

Ако се чувствате неудобно, когато някой ви пита за помощ, но вече сте очертани други планове или просто не искате да направите това, не се паникьосвайте. Само не забравяйте, че винаги ще имате възможност за избор и на вашите нужди винаги трябва да бъде приоритет.

Съвет на Джулия ви Представете си вътре запали пламък. Когато направите това, което ви харесва, това разпалва, те стават по-ярки и топли хора наоколо. След като наложената на интересите на получавате много се случва с прегаряне. Вашият емоционален живот свърши, има гняв, страх и липса на енергия.

2. Създаване на приоритетите си

Знаейки вашите приоритети и ценности ще ви помогне във времето, за да продължи разговора, когато хората не слушат вас за дълго време, и настояват за себе си. Ако започнете да се съмнява, да се чуди какво най-важното нещо, и следвайте пътя си за вас.

Джулия съвет: Ние често си мислим, и мечтаят за едно нещо, макар и принуден да направи това, което сме решили за родителите или семейството.

Опитайте се да се изгради една инсталатор и приоритети, които няма да бъдат на базата на концепциите за "необходимост" или "необходимо". Всичко трябва да е забавно, а в полза на собственото си развитие.

3. Не бързайте да се каже "да"

Когато някой ви пита за една услуга, то е добре да се каже, че трябва да си помисля. Това ще позволи на време, за да видите дали можете да се поеме ангажимент. Ако човек изисква незабавна реакция, а вие се съмнявате, че е по-добре да се каже "не". Така че можете да оставите опцията да промените мнението си. Джулия съвет: Независимо дали за себе си приоритет номер 1. Тогава ще бъде винаги условия и желание да помагат на другите. Наистина, понякога прекарват твърде много енергия на приятелите си, да забрави за себе си и когато се нуждаеше от помощ, най-близката откаже.

4. Научете се да намира компромиси

Търсене за компромис - добър начин да се маневрира в рамките на своите граници и да не се наруши други хора. Чуйте какво друго лице, предлага, а след това да обясни това, което искате. Така че можете да излезе с решение, което да удовлетворява и двете. В противен случай, вашето мнение не е от значение, за да събеседник, и тези отношения няма да ви донесе полза и удоволствие.

Съветът на Джулия: Ето, не забравяйте, разликата между "отстъпки" и "компромис". В първия случай ние правим така, че е удобно на друго лице, във втория - намира по средата между заявки към един от друг. Винаги помнете, че имате нужда. Не забравяйте, че понякога хората настояват за неговата гледна точка, просто защото те искали да се убедят на.

5. повишава самочувствието им

Вашето самочувствие не трябва да зависи от одобрението на други хора, вие сте единственият, който може да го контролира. Не се страхувайте да се учат от грешките си, да се поглезите като най-добър приятел. Бъди мил, учтив и състрадателен мярка по отношение на най-важния човек в живота си - себе си.

Джулия съвет: Предлагам 3 упражнения за подобряване на самочувствието им:

1 - Носете си списък от победи. Ние често забравяме това, което прави. 2 - Винаги се възнагради за всяко постижение. Използвайте таблицата "цел - резултатът. - награда" Така че ще добави стойност към всяко действие.

3 - Помолете вашите приятели и роднини: "Какво ти харесва в мен?". Отговорите ще ви изненадат приятно.

В своя блог Instagram-Джули пише много за това как за себе си, хората и света лечение като цяло. За да създадете хармония в живота си, се препоръчва да се започне с приемането на неговите слабости, вяра в себе си и осъзнаването, че животът ви нещо се обърка, но може да бъде по-добре.

Джулия споделя нейните знания, житейски опит и живот хакерство, провежда тренировъчни сесии и вдъхновява положителна промяна в живота си. Искате ли пълен комплект - елате да я Instagram @juliabederov - и започва да потъва в един щастлив живот.