В хармония със света: как да се борят с безпокойство ще подобри отношенията си с хората

Тревожността засяга вътрешно състояние не само на лицето, но също така засяга отношенията си с други хора - и това е още една причина да се грижи за психичното си здраве. Хероин ще ви кажа как да се промени живота, ако можете да го направите с постоянна грижа.

Можете ли да обръщат повече внимание на други

В хармония със света: как да се борят с безпокойство ще подобри отношенията си с хората

Тревожните разстройства правят хората да се затвори в собствените си мисли и действия. Поради това, той е невнимателен към другите и в резултат на това по-малко да ги разбере и дори по-потопен в себе си.

Това е особено очевидно по дати и други вълнуващи игри. Не мисля за това дали ви харесва мъжа, но само притеснен, изглеждаше, какво да кажа, как сте разбрали и да видим дали има все още желае. За всяко заседание на човешкото безпокойство - не само възможност да имат добро време, и начина, по разглеждане, за да се оцени и за пореден път засили собствената си несигурност.

Когато се отнасят до пропуски избледнява на заден план, става много по-лесно да се обърне внимание на това, което се случва наоколо. Главата се освобождава от негативните мисли, и можете да се концентрирате върху развитието на реалните взаимоотношения.

ще бъде по-лесно да се доверите на хора

В хармония със света: как да се борят с безпокойство ще подобри отношенията си с хората

Разтревожените хора често възприемат света изкривен, той вижда наоколо и улов на неяснотата и трудността вярвам в това, че някой може да наистина се чувствам добре за него. За изграждането на някакви близки отношения - романтични, приятелски - важно е да си позволят да бъдат уязвими. Винаги има риск да бъдат измамени или разочарован, но е вероятно да бъдат щастливи, да намерите любовта, или добра подкрепа, не по-малко. След като се справи с тревожността и да се спре винаги се предположи, че най-лошото, за да съобщи на хората в живота ви ще бъде по-лесно.

се научат да слушат

Когато сте тревожност, трудно да присъстват в момента. Докато един колега разказва как прекарва уикенда, вие се измъчват безкрайния поток от мисли, страхове, съмнения чувство за борба или бягство. Дори по-лошо, когато пристъпи на паника, са придружени от физически симптоми: гадене, сърцебиене, виене на свят.

Важна стъпка в борбата срещу тревожност - се научат да разпознават тази ситуация и да реши какво ще избере друго време да се притеснявате. След като се научат да отхвърли натрапчиви негативни мисли, ще забележите, че той е по-активно участие в различни социални ситуации и да получите удоволствие от общуването с хора.

Може ли да се каже "не", когато имате нужда от него

Внимателен към психичното здравето си - това означава да практикуват самостоятелно грижи, както и ключов момент от този процес - ". Не" способността да се каже, Това е трудно умение, особено за хора с тревожност. Те често са склонни да се избегне социалното взаимодействие, но е необходимо да се отрече някой ги прави още по-голям проблем. Разтревожените лице притеснения, че мислят за него в случай на повреда, дори ако бъде поканен, няма да го развалят отношенията му с другите. Разбирайки, че съществуват всички тези ужасни последици само в главата ти, аз ще призная, че имате пълното право да каже "не" - и хората ще ви разберат. Освен това, ако ще се съгласите само на срещи и събития, които наистина искат да се чувстват ги спокойна, спокойна и да намерят общ език с хората по-лесно.

В хармония със света: как да се борят с безпокойство ще подобри отношенията си с хората

се разбере, че за да помоли за помощ - това е нормално

Работете върху себе си и да се отървете от тревожност ще ви помогне да разберете това, което може и трябва да помолите за помощ от другите. В нашето общество, склонни да говорят за проблемите на психичното здраве, но това не означава, че те не съществуват. Много е вероятно, че вашият колега или някой от приятелите се чувстват по същия начин. Възможността да се говори открито за това, че те е грижа да споделят страховете си с някого - изгражда увереност, тя помага да се чувстват подкрепата и в крайна сметка по-добро разбиране на другите хора.

Свързани статии