7 нови открития за това как спи

Това е невероятно как през 2019 г. все още може да остане неизследвани възможности на тялото и най-вече на мозъка. През последните месеци имаше някои интересни изследвания, които са предоставили нова информация защо ние искаме да спи повече по време на заболяване, или как безсъние е свързана с болестта на Алцхаймер. В този случай, учените смятат, че тези открития ще бъдат все повече и повече, и ние трябва да обърнем внимание на фактите, които вече са известни, за да ги изпрати в своя полза. Днес Хероин издание ще говорим за това, което научни открития за сън са направени през последните години.

1. Вие наистина може да се научи чужд език в съня

Идеята, че можете да научите нещо в съня си, не е нова, но през януари тази година, то престава да бъде мит. Едно проучване, проведено от изследователи от университета в Берн, е показал, че изучаването на нови думи в съня си, може да зависи от това кога се говорят.

Учените са изречени няколко думи за различните етапи на съня, една - известна немска дума повече - безсмислена. Ако двойката говорил по време на мозъчни клетки показват вълни дейност по време на дълбок сън, хората са по-лесни в сравнение думи двойки по време на будност. Това означава, че нашият мозък е в състояние да се справи думи и да се опитаме да ги разберем, дори когато спи. Въпреки това, за да се отстранят прилагането на английски все още е твърде рано да се телефон.

2. Малко количество сън променя си мозъчни клетки

Проучване на януари на списание Бюлетин на Националната академия на науките установено, че стресът има пряко влияние върху това колко REM сън трае. Те експериментирали върху мишки и забелязах, че лек ежедневния стрес увеличава количеството на REM сън, и само след определен мащаб се отразява друг сън етап. В този случай, нарушения на съня REM са тясно свързани с депресия и лошо настроение, така че стресът влияе директно върху това, което сте мечтали - положително или отрицателно.

Изследователите също така са установили, че стресът се отразява на структурата на мозъка, която се променя. Някои клетки в хипокампуса умират, някои се засилват, а това е изключително важно, защото тя е тази част от мозъка определя нашата реакция на стрес и способност да се справят с него.

3. Ако имате сънна апнея, вие по-трудно да се мисли за миналото

Състояние, при което дишането временно спира по време на сън - апнея - силно разпространени сред възрастните. Ново изследване показва, че сънна апнея също има неочакван ефект върху мозъка: въздействието върху автобиографичната памет.

Едно изследване, публикувано в списанието на Международната Невропсихологични общество, фокусирани върху обструктивна сънна апнея, най-често срещаният тип на състояние, при което дишането спира, защото дихателните пътища се твърде тесни за въздух. Изследователите открили, че тези хора са били запомнят трудно миналото. Те са прекалено обобщи своите спомени от детството и, въпреки че те забравя, инцидентите и важните събития, това е още по-лошо спомни подробности като имена или дати.

4. процес Ние звучи около по време на сън

Оказва се, че когато ние спим, ние все още слушате света около нас, а за проследяване на шум, който може да направи разликата. Учените започнаха да се анализира на електрическите сигнали на мозъка на хора спят, когато те са били заобиколени от различни видове шум. По време на REM съня, мозъците им са "блеснаха" всеки път, когато чу шум, че имаше смисъл, например, познатите гласове. Реакциите на другите шум не е бил. Когато тя е дълбоко, сън без сънища, ефектът изчезва.

5. безсъние увеличава риска от развитие на болестта на Алцхаймер и сърцето

Един от служителите на Вашингтон Училището по медицина установено, че лишаването от сън в мишките и хората увеличава количеството на определен протеин - тау, който се намира в клъстерите в мозъка на хората с болестта на Алцхаймер. Колкото по-малко спим, толкова повече се натрупва в мозъка този протеин.

Друго проучване, проведено от Американския колеж по кардиология, беше посветена на определена област на човешкото здраве: сърце. Те проследяват съня на повече от 3000 възрастни и е установено, че тези, които спят по-малко от шест часа на ден, вероятността за образуване на плака в артериите с 27% по-висока от тази на тези, които имат средно осем или девет часа сън.

6. Искаме да спи по време на болестта се дължи на един-единствен ген

Ние искаме да спи повече по време на заболяване, което е съвсем логично - на тялото, така че да се избегне прекомерното напрежение, всички сили на разходите, за да се бори с инфекцията. Сега изследователи от университета в Пенсилвания са открили един и същ ген, който е отговорен за това желание поспиш в плодовите мушици.

Генът е наречен "Nemours" - което означава "сън" на японски, и това откритие е един от най-осезаемите парчета от доказателства, че сън и имунната система са свързани. Когато генът е включен Nemours премахване лети вече се чувстват необходимостта да спя, когато болен - и умря.

7. Невроните по време на сън работа по различни начини

Изследването, публикувано в списание Nature, показва, че когато ние спим, нашите неврони работят много по различен начин, в зависимост от етапа на сън и когато те са в мозъка. По време на REM съня, невроните на хипокампа работят "анемични", а нервите на фронталния кортекс са най-активни.

Преди това, което вече знаем, че сънят е от решаващо значение за обработка на нашите спомени. Сега, обаче, стана ясно, че нашите мозъци нервните клетки изпълняват по-сложни работа, отколкото си мислехме. В крайна сметка, това може да ни помогне да разберем как всъщност работят механизми, като например паметта и ученето по време на сън.