Как музиката може да ви направи по-уверени

Без значение колко тежка е вашата седмица - все още можете да използвате обикновения живот хакерство да се отървете от умората и мелодия в качеството почивка през уикенда. Днес решихме да разберете как можете да използвате, докато слушате музика, за да не само да се облекчи настроението, но също така и за стимулиране на мозъка, а дори и да установи контакт със семейството.

1. Дава миг повдигане настроение

Music помага да промени настроението ви по-бързо от всяка друга професия. Тя може да ви помогне да се съсредоточи върху работата, да се зареди с енергия, за да развесели, когато тъжен, или обратното, вие нокаутирам една сълза, когато почувствате, че просто трябва да се освободят емоциите си. Вие имате възможност да слушате това, което искат, като се фокусира върху настроението на човек - и фактът, че сте искам се чувствам.

В едно от своите изследвания от университета Макгил невролозите участници са свързани с МРТ и мозъка им дейност беше анализиран, докато слушате музика. Установено е, че по-пиковите емоционални моменти в песните идентифицирани слушатели, допамин се освобождават в друго ядра, структурата, разположени дълбоко в мозъка. Това е много важно, тъй като допамин обикновено се освобождава, когато действията на биологичен "обезщетения", например по време на хранене или секс. Той също така прави в използването на мощни и пристрастяващи наркотици - кокаин или амфетамини.

2. Помага да се отървете от негативните емоции

Списъци състоящи се само от мотивационни песни - тези, които ви напомня, че вие ​​сте по-ценни. Винаги го включи в особено трудни моменти, когато изглежда, че може да има нищо, за да получите по-добре и по-лесно просто да се скрие в одеяло и се самосъжаляваш.

3. Той помага да се чувстват това, което наистина искате да

Обърнете внимание на това, което изпълнителите са налице най-вече в плейлиста. Колко от тях поразително жени, които се обявяват, и колко - носталгия по отминалите чувства? Задайте любимите си песни - е уникална комбинация, която перфектно показва кой сте и какво искате.

Има и друга част от мозъка, която освобождава пиковите моменти на допамин песента - каудалното ядро, е отговорен за предвиждането на удоволствие. Учените предполагат, че схемата работи така: имаш в главата си за спомените на песните, които можете навремето, и очаквате много време в него. Тази комбинация от очакване и удоволствие - мощна комбинация, която доказва, че ние по принцип биологично склонни да слушате музика, която ни харесва, а не този, който ние да наложи по радиото.

4. награди преди работен ден

Ако сутрешното си кафе и зареждането не е помогнал да се развесели, и в обществения транспорт, а вие се поклащаше - използвайте музика, за да се приведе в тона. Чувствайте се свободни да използват сложни техники, като например да слушате музика от една карикатура те обичах като дете.

В същото проучване се на ядрено-магнитен резонанс и да обясни защо ние можем да слушат една и съща песен отново и отново, но все пак го ползват. Емоционалното компонент на слушане на позната част от музиката е толкова силна, че може лесно да се възпроизвежда дори години по-късно. Ако някой щеше да те помоли да говоря за завършващите класове, ще споделя няколко важни спомени. Но музиката, която слуша в години, ще ви позволи да премине през същите чувства и не забравяйте, емоциите, които сте усещали, че тогава.

5. помага почивка

Когато се прибера вкъщи от работа, където всичко изглежда прекалено шумни и натрапчиви, изберете инструментална музика за пътя. Хармонично мелодия ще ви помогне да се отървете от стреса и забързаното ежедневие и да се настройват към приятна вечер, за да се грижи за себе си.

6. дава увереност, че всички ще достигне

Ако дойдете огромно количество работа - се добавя към списъка на песните, които можете да предизвика буря от положителни емоции. Мислено пеят заедно с любимите артисти, и те ще ви помогнат да се разбере, че без значение колко трябва да се направи много работа или - рано или късно тя ще достигне до своя край.

7. помага да се свърже с техните корени

Да не се получи кръг народна музика - изглежда, модерен стил на мелодии изпята от вашите предци, особено ако сте представител на един малък народ, чиято наследство е почти загубена. Опитайте се за провеждане на съвместна вечер със семейството си, не се гледате филм и обсъждане на новините, а за слушане на музика, която ще трябва да се вземе в ръце. Председател на проекта за изследване на влиянието на музиката върху мозъка ни Valori Salompur установено, че когато хората слушат музика странно, техните мозъчни процеси по контурите на звук, оглеждате за известни модели, които биха могли да прогнозират, където песента се движи. Ако музиката звучи прекалено чужд да е трудно да се предскаже структурата на песента. След като не ми харесва - не се открояват допамин. Но ако музиката има някои разпознаваеми характеристики - познатия ритъм или мелодични структура - можете да го ползват повече. Това е като разходка с влакче в увеселителен парк - знаеш ли какво щеше да се случи, но аз все още се чудя и се наслаждавайте на процеса.

Това, което песни особено ви дава увереност?