5 постижими цели, които можете да си поставят по време на бременност

Ще стане майка? Честито! Може би си мислите, че трябва да станат по-предпазливи и до голяма степен се ограничават по време на бременност. Но това не означава, че този период от живота трябва да бъде скучен и еднообразен. Просто да се следват определени правила. Подготвили сме за вас един малък списък с неща за вършене по време на бременност, за да, както и преди, да се радват на живота и да се подготвите за раждането.

1. нормализиране на съня

По време на бременността тялото претърпява различни промени, които са склонни да нарушат нормалното ни сън. Увеличаването на размера на стомаха дава голямо натоварване на гърба и долната част на гърба, не позволява да се вземат удобна позиция, което води до липса на сън. Ако сте свикнали да спят на стомаха или болка в гърба, трябва да свикне с новата позиция. Най-доброто положение за спане по време на бременност - на страната. В този сън трябва да бъде от лявата страна - това ще увеличи притока на кръв и хранителни вещества към плацентата и бебето и предоставяне на кислород.

Истинска трябва-hevom за вас ще стане мека и ергономична възглавница, създаден специално за бременни и кърмачки - го заобикаля тялото от всички страни, като поддържат главата, гърба и стомаха в удобна поза. Възглавница е изработена от екологично чисти материали и естествени материали, която да премахва появата на алергии, както и разнообразие от форми и размери ви позволява да изберете най-подходящия модел за всяка бъдеща майка. Учените са доказали, че хората с тази възглавница почти не и да се въртят, се събуждат по-рядко и сладки сънища. Ако по време на сън загрижен вас за болки в гърба, точно, поставете го под корема или разочарова в крака й - тя облекчаване на напрежението и ще ви помогне да се отпуснете. И не забравяйте, че бременните жени се нуждаят от 8 до 10 часа сън всяка нощ. Заявка за бременни възглавница

2. резюме отделят време

Някои хора имат погрешната представа, че да бъдеш родител - е да се себе си, своите интереси жертват. Наличието на деца, не означава, че трябва да се откажа от това, което е важно за вас като личност. Трябва да останат активни, да се хранят здравословни храни, да се поглезите и да отидете на среща с любим човек.

Станете по-добър вариант за себе си, за да бъде добра майка за детето си. Регистрирайте се за йога или гимнастика за бременни жени, водна аеробика или просто плуване в басейна, това е не само ви зареди с положителна енергия, но също така ще поддържа физическата форма по време и след бременността.

3. Погрижете се за красотата на

Притеснява ли те, че хормоналните промени могат да повлияят на състоянието на кожата си? Не се притеснявайте, това е естествено. Това е време, за да отидете на природни и биологични козметични продукти. Тя е безопасна и хипоалергенни, детоксикира и подхранва кожата с витамини. Можете да използвате всеки марка козметика в съответствие с вашия тип кожа, но се уверете, че в не посочиха вредни химикали и силни аромати.

Ако бременността ви е паднала до лятото използват слънцезащитни за да се предотврати появата на старчески петна. Изберете кремове, като част от която няма химически оксибензон. Той може да навреди на здравето и да причини нарушаване на развитието на плода.

4. Приготвя се да напусне

Включете се в курсове за бременни жени, за да се разбере по-добре процесите, които протичат в тялото си. Бъдете сигурни, да се обърне внимание, че екипът от експерти трябва да бъде най-малко акушер-гинеколог, педиатър и перинатална психология - те ще ви помогнат да се подготвят за раждането, а не да се притеснявате.

Първата онлайн училище "майката център" - това е мястото, където можете да дойдете с всеки въпрос, чат с млади майки и тези, които ги планира да стане. Класове в училището са 4 специалисти: акушер-гинеколог, педиатър, психолог и консултант по кърмене.

След време ще знаете:

• , когато да отида до болницата
• не прекъсвания както
• Всички анестезия по време на раждане
• как да се създаде кърменето да се хранят лесно и приятно
• поколения с партньор
• се грижи за бебето, детски болести, детска първа помощ
• как да се възстанови бързо след раждането

В рамките на 3 месеца след края на подготовка за раждането, лекарите ще отговорят на всеки Ваш въпрос, и няма да се налага да питам за цялата помощ във форумите. И в допълнение към всичко, което ще получите достъп до всички видео записи на класовете.

Научете повече за курсовете

5. Виж хоби

Бременност може да бъде идеален време, за да научат нещо ново. Вие ще бъдете още една възможност за познание на неговата личност. В допълнение, първите 9 месеца на бременността ще бъде последният, по време на който ще бъде абсолютно свободен от радостите на майчинството.

Живопис, плетиво, лексикони, фотография и градинарство не причиняват емоционален стрес и дава свобода на въображението. Не забравяйте, че ако използвате боя, лепило или други материали, с химичния състав, не забравяйте да изберете нетоксични продукти. Най-добре е да се избегне маслени бои, защото те воня.