Как да се отървете от лошото настроение по време на заболяване

Фактът, че тялото ви е хвърлил цялата енергия, за да се бори с възпаление, не означава, че трябва да сте тъжни, разположена в леглото в продължение на няколко дни и копнеж за приятели и колеги. Подготвили сме няколко лесни начина да се чувстват по-добре, ако не разполагат с достатъчно приятни събития, дължащи се на почивка на легло.

, за да идентифицират техните чувства

От време на време може да се почувства тъга и копнеж, така че няма нищо необичайно в тези емоции. Но обърнете внимание на факта, защо се чувстваш и какво води до това чувство. Толкова ли е важно да отида за една сесия в киното с приятел, или се страхуваш, че тя пресича, че си от списъка с роднини в продължение на една прехвърлена среща? Или вашата загриженост за болницата се дължи на факта, че те е страх да разочарова своите колеги на работното място?

Този метод ще ви помогне да си спомня защо си направиш дори собствената си нещо, и това, което винаги е мечтал, но забравих за изпълнение. Може би, волята си заболяване аларма, която ще ви отведе обратно към реалността и да позволи на новите сили за поемане на нов бизнес.

обличане

Малко вероятно е, че вие ​​ще бъдете в състояние да се чувстват по-добре, ако се разхождат из къщата, в същите дрехи, два дни подред. Изберете някои удобни дрехи части, които се чувстват добре в кожата, и не мисли за това как те се вписват заедно. Опитайте се да изберете топлите естествени материи и летящи нарязани и се откажат от използването на прекалено тесни дрехи.

Чисто sotsseti

Зависимост от социалните мрежи - заболяване, което причинява безпокойство сред лекарите по целия свят, така че необходимото време за това да има малко почистят социалните мрежи. Проверете дали всички съобщения, които каза, постигнат целта си от хората, за дълъг период от време ви предпазва от раздразнения, както и мъжество и канали, които наистина няма да се чете на общността.

Инсталирайте приложението за изчисляване на времето, прекарано в социалните мрежи, както и настроението на ограничението за 1-2 часа на ден. Това ще ви позволи да се съсредоточи върху това, което се случва в реалния живот, както и да се търсят повече възможности за срещи с приятели за един приятен престой.

Медитирайте

Ако не се практикуват медитация всеки ден, може да бъде трудно да остане на едно място за около пет минути, което причинява много дразнене в моментите, в които са възложени почивка на легло. Научно доказано е, ползите от медитация - е достатъчно, за да започне да овладеят това изкуство, така че не се забави първата тренировка за по-късно причина. Използвайте специални приложения, които включват таймер и приятна музика и да се опита да му помогне да се редуцира постепенно тяхната тревожност.

разрез с подобна храна

Дори ако имате настинка, не означава, че не можете да комуникирате с другите, особено ако не забравяйте да се проветри помещението и да носи предпазна маска. Подгответе зеленчукова супа или шейк, и да вземат любим човек да обядва с вас и да се обсъдят най-актуалните новини.

Наблюдава животните

Лесен начин да се повиши нивото на окситоцин - да погледнем в сладък животни. Измисли нова игра с вашата котка или куче, или просто се опитват да им даде толкова време, колкото е възможно, тъй като няма да бъде на работа. И дори, ако не разполагат със собствени домашни любимци, можете да изберете някоя "видео посветена неудобни деца панди или миещи мечки.

се насладите на новата книга

В този забързан начин на живот millenialam трудно да се намери време да прочетете добра фантастика книга. Изберете един интересен роман или научно-фантастичен роман, който не ще ви позволи да бъде тъжен и да щам глава, вари чай с плодове и се удобно.

И как да се справят с лошо настроение по време на болестта си?