6 упражнения за любовта към себе си

За да промените отношението си към себе си, не се нуждаете от специален момент или повод. Промени в живота започват с вътрешна работа, и ние знаем как да го стартирате. Хероин събира някои трудно, но необходимо упражнение, което ще ви помогне да се създаде вътрешна хармония.

1. Чуйте това, което казвате за хората около него

По какъв тон често говори на хората. За да ги подкрепят? Осъждаме? Опитвайки се да разбере или предпочитате да не се рови в бизнеса на други хора?

Вашата реакция - това е пряко отражение на това как се чувствате за себе си. Опитайте се да бъде положително и не съдя хората по един акт.

Какво ще кажеш за себе си също е важна. Не бъркайте смирение с унижение, а не себе си жалко.

2. Разграничаване какво искате наистина, това, което "трябва" искат

За да се разграничат истинските желания на наложеното общество, трябва да сте честен с него. Ти наистина ли си толкова запален по кариера или да се опитва да докаже на хората, че нещо не мога? Наистина искам деца или мислите, че така, защото роднини твърдят, че "е време"? Мечтата на пътуващия или просто искате красиви снимки на Instagram?

За осъществяване на желанието, понякога е необходимо да се инвестира в много енергия, време и пари. Ето защо е важно да се разбере, че се губи ресурси върху това, което наистина искате.

3. известие, когато се придържат към това, което е надраснал

Това се отнася за всички области на живота си. Отърви се от дрехи, които едва ли някога да носят. От разрушителни навици, които дори не носят удоволствие.

Част от хората, ако те пречат на напредъка си и да ви накара да се чувствате неудобно. С партньор, ако сте твърде различен поглед върху живота.

Не забравяйте, че вие ​​не само се отърва от това не ви позволява да расте, но и освобождава място за нов опит. Целият ти живот - това е гардероб, в който да извършва периодични проверки.

4. Обърнете внимание на това как хората казват, че са заобиколени от

Това ще ви помогне да се идентифицират токсични взаимоотношения в своята среда. Как да общуваме с тези, с които прекарват много време? Те се смеят на успеха на другите хора? През цялото време се оплакват? Отрицателно отношение към тези, които се опитват да променят живота си? Поддръжка, които е или най-вече критикува?

Всичко това, един или друг начин, може да повлияе и оформя живота си. Ето защо, не неприятни хора като дадености, които трябва да бъдат съгласувани. Ограничаване на себе си от тях - трудно решение, но трябва да бъде категоричен, когато става въпрос за психичното си здраве и растеж.

5. Намерете една положителна качеството в тези, на които някога е бил вързан

Без значение как се разбият, ако сте били в близост до едно лице, със сигурност нещо подобно, и е време да го запомним.

Намерете една качество, което обичате в всеки, който е бил близо до вас. Това упражнение освобождава ума от болка и помага да се съсредоточи върху това, което искате от бъдещите отношения или това, което е стойност в това.

Ако сте трудно да се намери такова качество, опитайте се да мисля за това, което сте научили за себе си след този опит и е получил от него. Тази практика елиминира негативните емоции, които не трябва да носят със себе си през живота.

6. Признайте вашите желания и не се обвинявам за тях

Живейте в хармония с желанията си. Не се обвинявам за това, което искате да печелите повече - това не те прави дребни. Не се притеснявайте, че искам една връзка, или какво ли удобно в самота. Отърви се от вината за нещо, което не се стреми да имат деца.

Точно това, което не трябва да правиш - е да ги игнорирате и да потискат истинските си желания се дължи на факта, че някой ги смята за погрешно.

За кои от тези упражнения, които бихте искали да практикуват в живота си?