10 начина да водят дневник

Най-лесният начин, който можете да използвате, за да подобрят производителността и мотивация - редовен бележки. За тази професия не е скучно, можете да използвате различни формати, които получават най-много се привлече вниманието към техните успехи и всички неща, които сте усвоили. Ние събрахме 10 ключови начини за поддържане на дневник, който можете да вдъхнови нови идеи и експерименти.

1. Morning страница

Един чудесен инструмент за повишаване на творчеството, който е получил името си от начина на Джулия Камерън, е описано в книгата "пътя на художника." Основният принцип е, че трябва всеки ден да напише три страници, преди да премине на всеки бизнес. Те не трябва да се поддържа една единствена тема, има някакъв вид заговор или стил: напишете всичко, което идва на ум. Този процес позволява да изчистите ума си и да продължи да работи без никакви натрапчиви мисли, че нервничи в главата ти.

2. скицници

Създаване на списание със скици, които ще помогнат за изграждането на вашите снимки в последователност и показват цялата история на това, което се случва с вас. Когато е необходимо да се изчака един скучен лекция или уеб семинар, отворете празна страница и нека писалката правя каквото влезе в главите ни.

3. ежедневен

Споделете чувствата и мислите за това, което ти се е случило през деня. Отделете няколко минути, които се опитват да мислят за какво да пиша. Помислете върху темата за който сте го подтиква, или това, което искате да се съсредоточи върху тази седмица. Задайте си следните въпроси: Какво научихте днес е ново? Какво искаш промяна в живота си? Не се страхувайте да пиша за определяне на грешките, които направиха - в края на краищата, те ви отведе до мястото, където се намираш в момента. Не се притеснявайте от собствените си мисли, така че не мисля за идеалните плавни линии. Нека думите преминават през лист - не се ограничи.

Опитайте се да пиша за събитията в реда, в който са възникнали. Избягвайте скокове във времето и многобройни ретроспекции. Дръжте мислите си в ред, и тя ще ви помогне бързо да се справят с факта, че наистина притеснени.

Не е необходимо да се напише само дневник хартия - използвайте специфични приложения, например, Diaro.

4. Рецепти

Съберете на едно място всичките си любими рецепти, които можете готви храна, или дори рутинна красота. Нека Записите се съхраняват тези съвети, които ще чуете повече от баба си, или че сте се открива по време на експеримента. Може да изглежда странно да напише това, което можете да намерите в интернет, но този метод ще ви позволи да се запази всичко, което наистина обичам и знам как да го направя.

5. Списък задачи

Създаване на дневния списък със задачи, които трябва да изпълняват. Разделете ги по степен на важност, както и бележки, които вече са направили.

6. неизпратени съобщения

Отлично лечебна физкултура - напишете съобщение за това кой сте ядосани или обиден. С него можете да пусна цялото си гняв, болка и тъга. Просто се уверете, че никой няма да намерите - както е в случая с Лора Джийн във филма "Всички момчета Веднъж обичани."

7. Мозъчна атака

Използвайте процеса на разработване на творчески решения на проблемите. Напишете всичките си идеи и да ги използват за решаване на всички проблеми в живота си. Не забравяйте, че дори и ако един метод не е подходящ сега - той може да играе в ръцете на вас малко по-късно, в различно положение.

Запазете файла и запис, които могат да бъдат полезни в работното си място. Щампа на специални маркери, които ще ви позволи да сортирате вашите отметки, както и коментари относно това, защо това е важно. За всички тези задачи, можете да използвате приложението Evernote:

8. желани

Вземете празен бележник и напиши в него всичко, което искате да се направи в този живот, да чете, види и прави. Дори присъствието на самия списък вече е много важно, за да се запази настроението - благодарение на него, че ви държи целите и мечтите си жив. записването им като друг възможен случай, можете да направите по-смислен и stimuliruesh себе си за постигането им. Спомняте ли си на герой от филма "Up", която е банката за едно приключение? Можете да създадете една и съща на хартия.

9. Колекция цитати

Пазете всички вдъхновяващи и мотивационни кавички на едно място. Напишете фрази, които ви харесват, а след известно време ще имате преносим компютър, изпълнен с различни изявления, които повдигат по всяко време на вашето настроение. Всеки път, когато почувствате, че в застой - чете от вдъхновено от успешните жени и да ги зареди с енергия.

10. списание благодарение

Друг терапевтичен метод, който е подходящ дори и за онези дни, когато изглежда, не беше нещо страхотно. Всяка вечер, изброява пет неща, за които сте благодарни - така че можете да завърши деня с нещо положително. тя може да бъде трудно на моменти, и влизането ви може да се състои от фрази: "Аз съм благодарен, че имам покрив над главата си." Но веднага след като живота набира скорост, има всички основания да се хвалят, да получите повишение в работата, да научат нова поза в йога, научили добрата новина, че вашето заболяване могат да бъдат излекувани.

• Пишете за хората в живота ви, които сте благодарни и защо.
• Какви умения и способности сте благодарни? Ти си добър готвач, или правиш страхотно представяне?
• Петте части на тялото, за което сме благодарни за и защо. Например: тези дълги крака не позволяват страдат от факта, че не можете да постигнете любимата си сок в супермаркет.
• Петте хората в живота ви и напишете най-малко едно качество, за които сте благодарни за тях.

Този метод дава възможност да се намери нов поглед върху това, което се случва с вас и на вашите собствени ценности. Вие ще получите ясна представа за това, което искате повече в живота си, както и че не е толкова много, както и да се съсредоточи върху това, което е наистина важно за вас.

Приемате ли личен дневник?