8 начина да се мотивират за сутрешно тренировка

Едно момиче започна всяка сутрин с бавен ход, след това работи по-добре от всеки друг в офиса е шефът, щастливо женен, има три деца и не на грам не са възстановени. Също така искам - започнете деня с спорта, е по-лесно, отколкото звучи. Хероин споделя начина да се да упражняват сутрин, както и възможност със сигурност не бива да пропускате.

1. Вземете приятел

8 начина да се мотивират за сутрешно тренировка

Дори и да е така мързеливо сте заедно, че ще бъде по-лесно да бъдат вдъхновени от подвизите на сутринта. Направете си план тренировка, че сте имали една система, която не иска да се прекъсне.

Ако предпочитате да спортувам сам, говори с някой, който става рано. Нека този човек пише или призовава сутринта и ще ви контролира. Понякога осъзнаването, че трябва да призная, на някой, че не мога да се скъса задника от леглото, имат добра мотивация.

2. Приготвя всички вечерта

Поставете дрехите на леглата за спорт, измиване маратонки. Най-трудното нещо - да излезе, допълнително обучение ще ви накара да забравите за сънливост и мързел. Да такси възможно най-прости, а след това няма да могат да си кажа, че ми липсваше класа, защото те не са намерили клин си.

3. Представете си колко хубаво да бъдат ангажирани в празна стая

8 начина да се мотивират за сутрешно тренировка

Не забравяйте, колко много хора във фитнес центъра, след работа: превръщат в съблекалнята, постно насилници лицето, жален лице Buhgaltersha наднорменото тегло и служители на банката. Друго нещо, което е най-сутрин - пространство, свежестта, тишината. Ако в стаята влезе в собствената си къща, за да започнете деня си със спорт като всяка успешна дама.

4. Помислете колко добре ще се чувствате по време на деня

Предимства на сутрешните тренировки са научно доказани. Миналата година списание Shape съобщава на проучване, която казва, че тези, които са ангажирани в дейности, на сутринта, по-енергични през целия ден. Не само повишава физическата издръжливост, но и умствената дейност.

5. задаване на напомняния

Инсталирайте мощен будилник, озаглавена го мотивира цитат и заведа в другия край на стаята. Основното нещо е да се изтегли тялото си от леглото. Тогава самите краката ви доведат до фитнес залата или за джогинг в парка, особено ако отговаря на всички предходни точки.

6. заклинване правило първа стъпка,

8 начина да се мотивират за сутрешно тренировка

Вместо да се мисли колко движения трябва да се направи тази сутрин, започнете с едно малко конкретни действия. Първо говори сам и да се измие. След това се пие нещо освежаващо. След това се облече и още по-надолу в списъка. Това важи също и по време на тренировка. Аз не мога да си представя колко коремни преси, което трябва да се направи по-добре от нас, които се представят десет кажа, но ще видим.

7. До е редовно

8 начина да се мотивират за сутрешно тренировка

Имайте предвид, че един отдаване posypetsya цялата система. Спорт сутринта трябва да се превърне в навик, и само тогава тя ще престане да бъде стресиращо. Да никакви действия, за автоматизъм - и вие ще не съм мислил да се откаже от него.

Рано тренировки по-вероятно да станат редовни, защото е малко вероятно, че ще възникне дори някои бизнес по време на тези часове. Времето между събуждането и закуска - най-доброто за този спорт. Ти не си дори и гладен, и можете да работите светлина, като по този начин да не се гладува, тъй като тялото все още не е събудил и не изискват храна.

8. Pick добро плейлист

Обучение и музика - перфектна комбинация. Направи си списък с песни, които ще създадат настроение за целия ден. По-добре ритмично, въпреки че можете да използвате всеки, толкова дълго, колкото на музиката, която се възпламенява.

По кое време на деня най-удобно да спортувате?