Защо все още не са преминали към здравословна диета

Трудно е да се намери някой, който не осъзнава значението на правилното хранене. Но, независимо от факта, че имам възможност да се хранят само полезна храна, използвайте нестандартни рецепти и тайни на вдъхновените майстори, моята диета е все още трудно да се обадим. Фитнес гуруто Талия Полък смята, че има някои лоши навици, които могат да спрат един човек да отиде на здравословна диета.

Предотвратява идеята, че сега трябва да ядат здравословна храна, само постоянно

Фразата се превръща в мем: Ще започна в понеделник. Кой от нас не се откаже да забравят за всички лоши храни и ядат само полезни неща? Но телата ни са в състояние да се справят с всяка лоша храна, независимо дали това е пица вечер за вино или остри крила с картофи за обяд. Освен това, стрес, тревожност и чувство за вина, които могат да присъстват, толкова дълго, колкото се опитвате да се яде само правото храна, много по-лошо въздействие върху организма, отколкото ако просто яде допълнително парче от тортата. Докато вашата диета е питателна и полезна в повечето случаи не е нужно да се притеснявате за аварии или опасни продукти, които понякога се отдръпва.

Вие досадно факт, че продуктите са трудни за съхранение

Когато се върнеш от пазара с торба, пълна с пресни листни и други зеленчуци и плодове, изглежда, че няма нищо по-лесно от всякога да се хранят добре. Една седмица по-късно, че не е нужно време, за да избяга, за да пазарувате и краставици вече безнадеждно повредени, а ти дръпне за мляно месо. Ако сте имали набор от замразени храни, като броколи или мексикански миксове зеленчуци и консерви грах - да се готви здравословно хранене ще бъде много по-лесно. Какво ще кажете за пълнозърнест паста с доматен сос и леща? Не се страхувайте да използвате консервирани и замразени храни, независимо от факта, че след термична обработка, количеството на хранителните вещества намалява, тези продукти са запазили много витамини и антиоксиданти.

Често остане гладен, вместо да се подготви

Колеги имат навика да поръчате храна от заведения за бързо хранене, а предпочитате да остане встрани. В резултат на това: не сте гладни, и най-вероятно, нервност, като примамливи миризми влияят на всички ваши пъпки. За да се избегне подобна ситуация, би било много по-лесно, ако предварително приготвят сами закуски или полезно би използвал вегетарианско меню при поръчка.

Не искате да изглежда зает или страни

Ако се притеснявате за това, което другите хора мислят за вашата диета, или можете да слушате своите коментари, обърнете внимание на свиване на очите и тежки въздишки - това е сигурно не ви съветваме да останете верни на себе си. Твърде трудно да бъде удобна за другите, то е много по-важно да се намери щастие със себе си и тялото си.

Не се правят двойки

Можете да убие два заека с един замах, се пече само на две, или дори четири ястия в един тиган. Това ще лиши трябва да се мисли как да се направи вечеря тази вечер по-полезен. Можете да се пече във форма на гъби, киноа и домати, или просто да се направи двойни или тройни порции от всяко хранене. Полезни продукти са приятна смесица и ни позволяват да намерим нови и интересни вариации, което означава, че любимото ви ястие не е отегчен от дълго време.

да забравяме, че храната трябва да предизвиква приятни усещания

Лесно е да се срещам с хора, които просто са заменили вредните продукти в по-здравословни алтернативи, но вече не се ползват сами храната си. Това изглежда странно, като се има предвид влиянието на диетата върху нашия живот: храна може да ви даде усещане за пълнота, възбуда, сънливост или раздразнителност. Има пряка връзка между това, което ядете и как се чувстваш, така че защо да не се обърне внимание на тези положителни промени?

дава усещане вие ​​вземете

Вчера учени говорят за важността на авокадо, днес обяви, че спешно трябва да се отървете от глутен, утре на всяко хранене в популярния ресторант ще добави спирулина. Не позволявайте на оправдаха усложни вашата диета - не забравяйте, че всяко проучване потвърждава важността на плодове и зеленчуци в храната, и всичко останало, не е от значение, че всички много. Забравете за маркетингови трикове и просто преосмисли вашата диета към "ядат повече растителна храна", както и че ще има достатъчно.