Защо студено: 9 прости обяснения

Винаги, когато е възможно, опитайте да дръпнем по цялото тяло на партньора, за да се запази топло? Дори и през лятото носят дебели чорапи? През цялото време, за да настине? Това не е само функция на организма. На бедните терморегулацията съществуват сериозни основания, а сега девет големи.

1. Трябва повече мазнини

Защо студено: 9 прости обяснения

Забелязали ли сте колко много прилича на любимите си храни мастни през зимата? Това не е случайно. Да, през последните години, мазнини са създали лоша репутация, но не се страхуват от тях. Изберете "правилните" мазнини, открити в авокадо, ядки и семена.

2. проблеми с щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза е много мощен, така че той може да изпълнява причина за много проблеми. Ако сте постоянно студено, тя може да бъде симптом на хипотиреоидизъм - състояние, при което щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони. Забавя обмяната на веществата, така че организмът не може да топли. Други симптоми могат да бъдат загуба на коса, суха кожа, както и обща умора. Проблеми с щитовидната жлеза да засегнат повече от 12% от хората, а около 60 на сто от всяка болест, дори не знам за това.

3. Лош обращение

Ако като цяло изглежда, че с температурата е ОК, но на ръцете и краката са все още студени - причината може да се крие в недостатъчното разпространение. С правилната циркулация на топлина в крайниците е запазен, и ако тя не работи правилно, лесно можете да се превърне в Едуард Ледени висулки. Причината за влошаването на работата може да бъде много неща, включително сърдечно-съдови заболявания и пушене.

4. Смятате ли, ниско тегло

Липса на телесните мазнини също така означава, че не разполага с необходимата изолация от студ. Освен това, ако се хранят с специално така, че да се поддържа нисък процент телесни мазнини, а след това умишлено забавя метаболизма ви. Това води до загубата на топлина.

5. Вие пиете достатъчно вода

Защо студено: 9 прости обяснения

Водата също помага за поддържане на състоянието на вашия метаболизъм. Тя като че ли да хване жегата в капан и освободен от затвора, както е необходимо. Не забравяйте, че вашето тяло е най-вече вода. Така че, ако сте дехидратирани, тялото просто не може да функционира на правилното ниво.

6. Може липсва желязо

Iron помага на нашите кръвни клетки да се движат на кислород в тялото и носи топлина и хранителни вещества в клетките на крайниците. Между другото, недостиг на желязо може да доведе до хипотиреоидизъм. Просто добавете във вашата диета желязо-съдържащи храни като спанак, броколи и леща.

7. липса на витамин В12

Червените кръвни клетки са включени в процеса да се поддържа постоянна температура в тялото, и витамин В12 се използва за създаването им. Ако не получи достатъчно от този витамин, броят на червените кръвни клетки е нисък. За щастие, за да компенсирате недостига не е толкова трудно: B12 се намира в яйца, млечни продукти, месо, пиле и риба.

8. Имате ли нужда от повече протеин

Когато започнем да смила храната, тя се извършва процес, наречен термогенеза. По време на своите телесната температура се покачва. Колкото повече протеин яде, толкова по-дълго то се провежда. Обърнете внимание на факта, че в диетата си имаше повече кисело мляко, сирене, пиле и риба.

9. Спите ли малко

Защо студено: 9 прости обяснения

Умората - основният враг на тялото си. Ако не получават достатъчно сън, хипоталамуса получава повишено натоварване, т.е. контролира тази част от мозъка, която е отговорна за контролиране на температурата. Това звучи като счупен рекорд, но наистина трябва да получите вашия сън.