12 мисли, които вредят на ума си

Тази есен всичко върви по някакъв начин да се провали: болният, работата на язовира, на груб сервитьорка в кафе. Тъжни мисли обхващането на всички съзнание! Защо това трябва да се случи с мен?

Помислете за това: гений Стивън Хокинг, дори да е напълно парализиран, не се предава и даване на съвети, сравнявайки депресията с черна дупка:

Искам да кажа, че черните дупки не са толкова черни, тъй като те са представени всички. Това не е вечен затвор, както се смяташе досега. Сред тях има начин, а може би дори и в друга вселена. Ако смятате, че да паднеш в черна дупка, не се отказвайте - там има начин.

Има няколко фрази, които абсолютно не могат да произнасят дори психически:

1. "Всички те са по-добре, отколкото",

Сравнение с други - крадецът на радост. Ние често се оцени живота на други хора, и това може сериозно да подкопае нашата държава. Всеки човек е неговата битка, и не можете да знаете за всички проблеми, които се случват в живота му. Всеки може да направи грешка, всеки си има своите недостатъци, неуспехи просто се случват на хора. Нямаш представа какво се случи с вашия колега забавно снощи.

2. "I - грешка"

Не само това, че е груб, така че това също е затруднява живота си. Мислех, че напълно се хваща главата си и не опитате нещо ново. Ако мислите, че: "Аз се опитах, но не успя този път", че няма да прилага или да си характер или с уменията - само на едно действие. Така че не се притеснявайте за това как да се опитват нови неща. 3. "Винаги да се случи с мен"

Не са токсични думи от "винаги" и "никога". Животът не е черно и бяло, така че се отървава от всички максималистични изгледи. Много по-полезно да се мисли за използване на фразата "един път" или "все още не".

4. "Аз не съм щастлив, докато ..."

Казва психолог Ариана Мачин, този гибелен мисъл се забавя и става причина да живеят нещастно, до оня ден, докато стигнете до целта. Ако се научим да живеем в настоящето, това ще бъде още по-щастлив, за да получите желаното. Помислете за това.

5. "Мразя начина, по който аз гледам,"

Вижте недостатъци в тялото ми - това е нормално, но постоянното осъждане самочувствието уврежда само психичното си здраве. Фокусирайте се върху това, което харесвате в себе си; поставените цели трябва да бъдат постигнати. И не забравяйте да се похвали за това, че за постигане на желаното!

6. "Аз не разполагат с мозъците"

Абсолютно нормално е да се съмнявам. Но ако не сте експерт в дадена област, това не означава, че сте глупави. Ти просто различни интереси.

7. "С мен това не е така"

Ти не си разбито гнездо, въпреки че отчаяно се в този убедителен. Усещане за собствените си недостатъци постепенно заразява всичко, което правите и мислите. Това води до факта, че някакви дребни проблеми като счупена чаша ви започват да се оправдават: "Е, това съм аз", а не да се стреми към точност и грижа.

8. "не може да направи това,"

Да, можете да се наслаждавате на съмненията и страха от нови неща, но не им позволявайте страхът да вземеш. Понякога ти кажа нещо, което не може дори не се опита! Рисковете се развиват.

9. "Кой го е грижа за мен"

Ако сте повишена тревожност, най-вероятно ще бъде да се запази мислите си за себе си. Когато мислите, че можете да се присъедините към разговора, не си затваряш устата.

10. "Аз не заслужавам този успех"

Винаги, когато има нещо добро, имате чувството, че не го заслужават? Спрени игнорира своите положителни качества: усилия, способности, постижения и успехи.

11. "Животът ми винаги ще бъде толкова трудно,"

Този токсичен идея се подчертава, че проблемът никога няма да изчезне. Тя изпълва живота си излишно безпокойство и може да доведе до депресия. Разбира се, умът ви не е лесно да се възстанови, но работата по себе си е определено си струва всички усилия.

12. "Толкова съм от него"

Ако мислите, че не може да се справи с живота си заради натиск на някой друг, като по този начин пренебрегва отговорност за своите чувства и поведение. Да околните предизвиква в нас определени емоции, но можете да изберете как да реагират.