Как да се справят с всеки ден умората

Повечето от причините за дневна умора, проблеми с тонуса, настроението и първите признаци на слаба имунна система могат да бъдат излекувани в бъдеще да се избегне, ако добавите към вашия начин на живот, колкото е възможно повече органични и натурални. Вместо гълтане хапчета, които само облекчаване на симптомите на умора, и след това да доведе до редица странични ефекти, можем да си припомним, че тялото се нуждае от почивка, витамини и натурални съставки. Избрахме за вас някои полезни съвети за това как да се справят с умората без лекарства.

възпалено гърло 1.

Възпалено гол - това е проблем, който може да се появи не само по време на болестта, но и когато сте трудоемко, много говорене, или изпитват стрес. Не веднага прибягват до наркотици, всички те имат един чудесен начин да се справи с болката по естествен път. Например, пие топъл чай от лайка. Лайка има компоненти, които убиват бактерии, както и работещи като отличен аналгетик, който не влияе на черния дроб, бъбреците и сърцето като таблетки. Спазмолитично маргаритка действие позволява на мускулите да се отпуснат, премахване на възпалението, успокояваща лигавица и стимулира организма да си почине. Ако добавите в мед чай, той ще бъде много по-лесно за преглъщане, защото много често това е основен проблем за възпалено гърло.

2. Главоболие

Главоболие може да започне по всяко време и да има много негативен ефект върху благосъстоянието, здравето, както и възможност да се занимават с бизнес. За да се отървете от главоболието, нужда от почивка, по време на която ще се отпуснете. Ако имате време, опитайте се да направите йога. Само на един час - и вие ще се чувствате много по-добре. Той също така помага да се спи, или лека вечеря в приятна атмосфера. Главоболие - е резултат от стрес и постоянно напрежение, така че да се ускори процеса на оздравяване, тя е много по-добре да се отпуснете от приемане на аспирин. Спазмите могат да бъдат причинени от факта, че в стресова път, когато притиснат на челюстта, което също може да доведе зъбобол. Ето защо се осигури достатъчно време, за да просто да се отпуснете.

3. Заредете

Умората през деня идва, когато се зарежда твърде много себе си. Вместо да падне от изтощение на дивана, то е добре да се използват естествени масла. Триенето на определени части от тялото си, можете да усетите тон на миналото, както и облекчаване на напрежението от мускулите. Други ароматен масло има различни свойства, цитрусови добавя жизненост, лавандула отпуска аромати облекчаване на стрес и възпаление. Прекарайте пръста си близо до носа, нанесете масло на слепоочията, или просто да се добавят няколко капки в спрей, само за да помиришат аромат на водата.

Можете също така да се подобри релаксиращ ефект, ако маслото ще накара кожата или спрей във въздуха, след като вземете горещ душ. Също така, първите признаци на напрежение, и умората може да бъде недостатъчно количество на кислород в стаята, така че да са отчаяно се опитва да диша, още по-напрегнато. Отворете прозорците или да отидете, за да получите малко въздух, в рамките на няколко минути ще се чувстват по-добре вече.

4. болка

Умората в ставите, възпалението и болката, (разбира се, не рязко) може да остане в нещо толкова просто като гореща вана, с органична сол. Горещата вода облекчава болката, отпуска мускулите, а също така носи усещане за уют и комфорт, така че в повечето случаи, просто легна за малко в топла и приятна миризма баня може да бъде по-добре, отколкото да се вземе болкоуспокояващо. Комбинирането баня с ароматерапия - страхотна идея за тези, които са постоянно уморени и подложени на стрес.

Гадене 5.

Внезапна гадене може да ви накара да изпадне от пистата за целия ден. Но за да се справи с този проблем, използвайте джинджифил и мента. Пригответе напитката с използването на тези съставки, а не да се вземат лекарства, или просто да страда. Ginger - е доказан инструмент, който помага да се справят с гадене по време на бременност, както и масло от мента и спомагат за стабилизиране на храносмилането, което премахва причината за гадене и раздразнителни симптоми на червата.

6. умора

Ако се чувствате уморени, дори и след добър нощен сън - това е първият знак, че тялото ви страда от обезводняване и мускулна слабост. За да се реши този проблем, можете да използвате течност и зареждане. Ако пиете вода всеки ден е твърде трудно за вас, след това се опитайте да го добавите пресни продукти. На литър вода една краставица парче, добави мента, лимон и вар. Така че няма да има вода приятно свеж вкус, и вие ще искате да го пие по-често, отколкото си сега. Водата ще реши проблема с дехидратация и множество други проблеми с тялото си, както и някои леки упражнения сутрин или джогинг в тон и да се върне на енергия през деня, което помага да се прехвърли друг ден.