Как фитнес, ако не можете да отидете на фитнес клуб

Как фитнес, ако не можете да отидете на фитнес клуб

Спортни дейности може да бъде предизвикателство, което изисква воля, издръжливост и търпение, или една интересна игра, която поддържа здравето, създава съблазнителна форма и стимулира любовта към себе си. Мотивация - това е само половината от проблема, защото можете да се сблъскат с дразнещ проблем - фитнес, известен с най-добрите треньори и ефективни програми са твърде скъпи за средния кесията. Какво да се прави в ситуация, в която аз искам да бъдат ангажирани и отиде там, където? Обучението може да се организира самостоятелно, не само у нас. И ето как да го направя така, че желанието да не го правят, след като пропусна първия набор от упражнения.

1. Включете обучение игра

Известно е, че човешкият мозък възприема информация много по-добре и по-лесно да се получи в дейност, са необходими допълнителни усилия, ако тривиално целта маскирани вълнуващо или най-малкото в едно забавно приключение. Организирайте такова обучение в условията на дома, тя е много проста. Това ще отнеме тесте карти и списък с най-полезните и вълнуващо упражняване, че трябва да се направи. Изберете карта за изпълнение на определено упражнение, а броят на върха съответства на броя на групите да бъдат изпълнени. Ако една по-цялостна програма, можете да използвате палубата като цяло, се включващо в оригинал, за процеса на фитнес.

2. Прехвърляне на помещението в апартамент

Ако не сте в състояние да посещават учебните занятия в залата, той трябва да бъде лесно да се премести в дома му. Бюджет и забавен начин - да се използват като треньори на всички, че е в къщата. Дървен стол - multitul в областта на фитнес. Диван без възглавници може да служи като една пейка, където можете да изтеглите пресата, лицеви опори и да извършват други упражнения с подкрепата. Стъпки - също са чудесна алтернатива на спортно оборудване. Бутилки с течност могат да бъдат гири, най-важното не забравяйте за мерки за безопасност. Можете също да отидете на чист въздух в търсене на най-близката спортна площадка, където има определено количество спортна екипировка и хоризонтална лента, която може да замени голяма част от факта, че е жалко да се използва у дома.

3. Използване стълба

Как фитнес, ако не можете да отидете на фитнес клуб

Както бе споменато по-горе, стълбище - това е източник на вдъхновение за фитнес, както и ефективен обучаващ. За да не се напряга с подреждането на импровизирана фитнес, можете да използвате стълбите за различните упражнения. Излезте с проста програма за обучение по стъпките много прости: преминава през два етапа нагоре и надолу, скачане с памук под коляното, стречинг, с помощта на парапет. Повече креативност.

4. Run не само да стартирате

Не е необходимо човек да е професионален бегач да правя упражненията, свързани с течаща правилно. Можете да пуснете на всеки пейзаж, при всяка скорост, дори отива на състезание ходене. За да бъде процесът тече по-конкретен, можете да използвате забележителности, като пощенска кутия, паркинг, магазин, магазин. Работещи на избрания елемент, можете не само да си почине, но също така и да започне да изпълнява друга упражнение.

5. Използвайте видео

За да се компенсира липсата на група за обучение, можете да използвате видеото. По време на упражнения, които можете да включите онлайн обучение във фонов режим, и да пресъздаде опита, който можете да получите във фитнес залата. Тази опция е идеална за йога и фитнес, тъй като тя перфектно предава атмосферата, и може да бъде полезен наръчник за начинаещи.

6. Използване приспособления

При липсата на истински треньор, можете да включите притурка в индивидуален треньор. Има много приложения, като предлага отлична програма за фитнес, онлайн консултации и други добавки, които следят за здравето на проста и ефективна. След като устройството си по-модерен в издаването на фитнес, може да постигне целите си и без посещение на фитнес.

7. За да се занимава с чифт

Как фитнес, ако не можете да отидете на фитнес клуб

мотивация - деликатен и сложен въпрос. Дори и с членството на фитнес, можете да загубите вдъхновението. Ето защо още един чудесен начин да се започне да се направи - е да организира спортен актуална. Заедно е много по-забавно и по-лесно, по-специално по отношение на контрола. Освен това, в допълнение към съвместно обучение, можете да използвате дейностите по фитнес и да се вдъхновите заедно. Взаимна отговорност и подкрепа - това е чудесна алтернатива на скъпите спортни зали.

Свързани статии