7 оригинални летни шейкове

В света най-здравословните счита за "сезонни" диета - когато диетата много зеленчуци и плодове, които се отнасят за текущия сезон. Лято в нашата страна, този подход е все по-често в пазари и в супермаркетите, много пресни, вкусни и красиви плодове и зеленчуци. Глупаво е да не се възползват от изобилието от плодове, за да запълни тялото си с витамини и просто ядене. Събрали сме 7 вкусни ласкател рецепти за всеки ден от седмицата.

съвети:

- Използване на пресни плодове не третира с температура;

- да не се злоупотребява с шейкове на празен стомах;

- Имайте предвид, че тъй като самия плод, в големи количества, тези напитки могат да предизвикат ферментация и чести посещения на тоалетната, ден 1-2 чаши - идеален норма;

- не по-тънък шейк с вода, тя трябва да има доста малко, и ако достатъчно сок, не е нужно да се добави;

- ако добавите мляко в шейкове или сладолед - напитка веднага, а след това ще бъде не толкова добри.

1. шейкове "щастие"

Това натоварваща доза на витамин С.

Съставки:

2 високи чаши

• касис (червени и бели) - 3 супени лъжици
• портокалов сок - пресен сок от 1 портокал
• портокалова кора - 10 грама
• малини (бял) - 6-8 парчета.
• захар - 2 супени лъжици. лъжици
• прясна мента (по избор) - 1-3 листен малък.

Получаване:

• смесител контейнер пуснати френско грозде, малини, мента и портокалова кора на.
• излива захар.
• Добавянето оранжево маса (ако вляво).
• мелене смесител за пяна суспензия състояние.
• Изсипете портокалов сок (резерват доста апарт - гр 20).
• смесител отново се разбърква.
• Измийте остатъците от витамини с нож портокалов сок.
• разбърква с лъжица.
• украса листа от мента и оранжеви филийки.
• и студена напитка директно.

* Smorodin по-добре през нощта да изчисти от клонки и запълване със захар, след това шейкове ще бъде сладък. Ако вземете свеж без захар, като не слага 2 и 3 супени лъжици. лъжица в блендер.

2. Cherry почивка

Съставките са:

Една висока чаша

• череши костилка - 20 бр. зрели
• касис (червени и бели) - 3 десертни лъжици с слайд
• Вода - 30 мл.
• Захар - 1, 5, чл. лъжици
• малини (бял) - 4 бр.

Получаване:

• Ясно черешите от костите: сока не е попаднала, веднага остави черешите в смесителен съд.
• В същия капацитет излее малко вода (около 15 мл).
• излива захар.
• Поставете пречиства от клончета френско грозде.
• Добавяне малини.
• Beat смесител за пяна суспензия състояние.

доста вода от чаша - - 10, максимум 15 мл)

• За витамин се губи, внимателно се промива смесител ножа през сместа.
• разбърква с лъжица.
• непосредствено служат студена напитка.

* Smorodin по-добре през нощта да изчисти от клонки и запълване със захар, след това шейкове ще бъде сладък. Ако вземете свеж без захар, няма място 1, 5, и 2 супени лъжици. лъжица в блендер. * Череши трябва да вземат зрели и меки.

рая кайсиеви 3.

Съставки:

2 чаши

• зрели кайсии - 10 бр.
• Захар - 3 супени лъжици. лъжици
• ядки ореха - 4 бр. (60 д).
• канела (по избор) - за украса.

Получаване:

• ядки нарязани или смачкани в блендер до състояние на прах.
• кайсиеви прекъсване в половината за отстраняване на семена, пулп се нарязва на малки кубчета.
• Поставете кайсии, ядки и захар в блендер.
• смила суспензия до състояние пяна.
• Излива се в чаши.
• прах вкус канела.

* Ако кайсии са много зрели, захарта може да бъде поставен или постави по-малко.

* Бъдете внимателни с камъни, черупки и твърди прегради: пасатор смазва дори костилки от плодове, но те са части от един доста остър и не може да има! Те могат да повредят повърхността на хранопровода.

4. Orange кайсия прясно

Съставки:

2 високи чаши

• кайсии - 10.
• Orange - 1-2 парчета.
• захар - 3-4 супени лъжици. лъжица.

Получаване:

• кайсиеви прекъсване в половината за отстраняване на семена, пулп се нарязва на малки кубчета.
• Портокалите се обелват и изстискайте сока.
• Поставете кайсии в контейнер за смесител и се смилат до състояние на пяна суспензия.
• Изсипете портокаловия сок там, оставяйки малко.
• Mix смесител.
• Останките от сок изплакване "Vitaminka" от лопатките на смесителя през коктейл.
• Суспендира дългата лъжица.
• служат студено.

5. Solar заек

Съставки:

2 високи чаши

• кайсии - 10.
• касис (червени и бели) - 10 об. лъжици
• захар - 3 супени лъжици. лъжица.

Получаване:

• кайсиеви прекъсване в половината за отстраняване на семена, пулп се нарязва на малки кубчета.
• В контейнера за смесител изведе кайсии, френско грозде, изсипва захар.
• се пулверизира в пенлива суспензия.
• Излива се в буркани.
• пиене студено.

* Ако кайсии са много зрели, захарта може да бъде поставен или постави по-малко.

* Smorodin по-добре през нощта, за да изчистите от клонки и напълнете със захар, а след това шейкове ще бъдат по-сладък и по-малко захар, може да се постави.

6. Sweet Ден

Съставките са:

2 високи чаши

• кайсии - 10.
• ​​череша - 20 бр.
• Захар - 4 супени лъжици. лъжици
• вода - 20-30 грама

Получаване:

• кайсиеви прекъсване в половината за отстраняване на семена, пулп се нарязва на малки кубчета.
• В контейнера се постави кайсии, череши и захар.
• мелене смесител за пяна суспензия състояние.
• Излива се в буркани.
• служат студено.

* Това ласкател да добавите и касис, с акцент върху рецепта "Слънчев заек". Ако добавите стафидите сладко (захар), тогава ще трябва да се постави по-малко захар.

7. сметанов блус

Съставки:

2 чаши

• кайсии - 10 бр.
• касис (червени и бели) - 10 об. лъжици
• крем мелба - 1 торта (200-300 грама)
• кремообразна голям вафла (като сладолед) - 2-3 парчета.

Получаване:

• кайсиеви прекъсване в половината за отстраняване на семена, пулп се нарязва на малки кубчета.
• Smorodin преди пречиства и се смесва със захар (1-2 супени лъжици. Лъжици).
• Sundae изтеглят от фризера, нарязани на малки парчета.
• В контейнера за смесител изведе кайсии, френско грозде и малко сладолед.
• , за да пюре мелене.
• Налейте в буркани (ако се обърна дебеличък, разпределени чаши).
• и веднага студена напитка.

* Това шейк не е необходимо да се добавят вода!

* За вегетариански рецепти сладолед може да бъде заменен със соев сладолед или малко количество на соево мляко.