Melon диета за отслабване менюта, ревюта

Сред многото системи за отслабване заемат специално място на моно. Храненето в този момент има само един продукт. Melon диета - един от най-приятните варианти за намаляване на теглото, тъй като плодът е обичан от много хора.

Състав пъпеш

Съставът на пъпеш съдържа много хранителни вещества:

• витамини (групи В, А, С, РР, Е);
• микро- и макроелементи (желязо, хлор, цинк, мед, флуорид, калций, силиций и др.);
• , протеини, мазнини, въглехидрати;
• хлорофил;
• влакна;
• пектин;
• фолиева киселина и аскорбинова.

калории пъпеш съдържа малко - само 30-38 ккал на 100 г продукт.

Полезните свойства пъпеш

В пъпеш има много положителни качества, които ще са от полза за здравето на деца и възрастни. Лечебните качества на плода:

1. пъпеш успокоява нервната система, подобрява настроението, бори нарушения на съня и раздразнение.
2. Това повишава хемоглобина и подпомага анемия.
3. Пъпеш помага на сърцето и кръвоносните съдове.
4. Това показва тялото на холестерол.
5. пъпеш има слабителен ефект и подобрява чревната активност. Той подпомага при запек.
6. пъпеш притежава антипаразитни свойства.
7. Възможно е да се използват в бъбреците и черния дроб.
8. В пъпеш има холеретична и диуретични свойства.
9. калории пъпеш съдържа малко, така че могат да бъдат включени в хранителни системи в различни загуба на тегло.
10. пъпеш стимулира имунната функция.
11. Силицият се съдържа в плодовете, има положителен ефект върху мозъка.
12. пъпеш има регенериращи свойства, така действа ефективно за кожата и косата.

пъпеш диета за отслабване ще се отървете от излишните килограми, без да се прави компромис здраве.

​​Основните предимства на диета,

В сладък пъпеш има много полезни свойства, което го прави възможно да се избере като основен продукт за отслабване:

• Плодовете са особено ценни за тяхното съдържание на фибри и голямо количество витамини. С тяхна помощ, червата е в състояние за детоксикация и вредни вещества.
• пъпеш има способността да се разцепи животински мазнини мономерни съединения. Тя насърчава по-добро храносмилане и усвояване на хранителните вещества.
• Melon бързо задоволява глада и не се претоварвайте стомаха с тежки съединения и калории.

Всички тези свойства са оставя плода да стане основен компонент на храната.

Как да отслабнете на диета пъпеш?

Melon диета - чудесен начин да се очисти организма и разтоварване. За да се получи положителен ефект от него, трябва да следвате някои правила:

1. За диети трябва да избират само узрели плодове. Най-добре е да си купите сладкия пъпеш. Плодовете трябва да са непокътнати, без прегънати страни и тъмни петна. В зряла диня чувствам приятен аромат, зеленият отсъства.
2. пъпеш на месо съдържа витамин С, който разгражда във въздуха. Ето защо, го нарежете на парчета, дори и за салата, не си струва. Най-добре е да се намалят парче, а останалите плодове се поставя в хладилника.
3. пъпеш перфектно почиства тялото и съдържа много фибри. Ето защо, в периода на диета трябва да се пият най-малко 1, 5 литра вода или зелен чай на ден.
4. Дори в смесен версия на диетата трябва да бъдат изключени от диетата: бонбони, въглехидрати, тлъсто месо, риба, и масла (растителни и животински). По това време тя трябва да бъде максимално разреждане чревния тракт.
5. За да се яде пъпеш е най-добре за 2-3 часа преди лягане поради нейните диуретични свойства.
6. Трябва да се консумира на ден в продължение на най-малко 1-1, 5 кг плодове. Разделя се на 5 хранения и се хранят редовно.
7. диета е най-доброто, извършена през август-септември, когато е възможно, за да изберете желаната степен на пъпеш и му форма.
8. Комбинацията от пъпеш с млечни продукти се счита за да не е най-добрата. Ето защо, в периода на диета, най-добре е да ги изключите. Ако млечни продукти е трудно да се откажат, най-добре е да ги използват с други ястия.

Това е всички основни правила на диета, която е предназначена за до 7 дни. През това време, можете да загубите повече от 5 кг. В резултат на това можете да получите не само тънък фигура, но също така и възможност за подобряване на тялото.

monodiet

Този пъпеш диета за отслабване е най-строго. Менюто се състои само от пъпеш. С тази диета трябва да се яде само месестата част на плода. През деня трябва да се яде 1, 5 кг диня, да го разпределя на 5 хранения. Останалите продукти се елиминира напълно от диетата. По време на целия период на диетата трябва да пиете вода, бульон бедрата и зелен чай без захар.

Такова ограничение в храната трябва да се съхраняват в продължение на 2 дни, максималният срок - 3. по-дълъг престой на такава диета не се препоръчва, тъй като това е трудно психически, и може да причини вреда на организма.

В становището, в пълно съответствие с диетата, можете да загубите до 5 кг на тегло.

Умерена светлина диета

Melon диета за отслабване е предназначена за 7 дни. Освен пъпеши в диетата могат да се включат и други продукти. Въпреки това, като процент от голяма част от менюто все още държи на плода. Препоръчително е да се яде за закуска и вечеря (300-400 г).

На обяд позволено да се яде: ястия от зеленчуци, месо (пилешко, телешко), риба. Менюто включва парни котлета, вегетариански супи, месо, варено месо и зеленчуци.

Тъй като е необходимо да се пие напитки без газ минерална вода и чай (билков, зелен).

Въпреки факта, че диетата е по-напреднали, трябва да се грижи за тяхното благополучие през целия период.

На точното спазване на пъпеш диета - минус 10 кг на седмица. За да се съобразят с нейните повече от 7 дни не се препоръчва.

диета щадящо

Този вариант включва още разширен списък от продукти. Тя може да се използва: ниско съдържание на мазнини разновидности на риба и месо, зеленчуци, млечни продукти и плодове.

Меню диета пъпеш загуба на тегло:

• Фигура оставя да ядат закуска извара с рязане на плодове.
• За обяд, аз може да използва: салата или нарязани зеленчуци, вегетарианска супа и парче варена риба или месо.
• вечеря замени пъпеш. Достатъчно е да се 300-500 г узрели каша.

В между храненията право да яде плодове (ябълки, круши, праскови), или чаша кисело мляко продукт (кисело мляко, мляко, обезмаслено кисело мляко). Необходимо е да продължи да поддържа режим за пиене. Към това трябва да бъдат включени в диетата на билкови чайове и вода.

За да се получат реални резултати, диета е необходимо да престои най-малко 2 седмици. Тегло могат да бъдат намалени с няколко килограма, а върху тялото на такава диета не оказват отрицателно въздействие.

Предимствата и недостатъците на диета

Melon диета за отслабване има следните предимства:

1. Най-сочни плодове дойде на вкус много отслабване. Това се сравнява с храненето бонбони.
2. Липсата на глад. След динята е много удовлетворяващо и е лесно да се яде.
3. Гарантирано резултат. В случай на правилното диета, можете да загубите няколко килограма.
4. Голямо разнообразие от възможности за хранене. Можете да изберете диета, за определен период от време, или просто да наблюдавате ден на гладно на пъпеш.
5. плода много полезни свойства. Това не само ще отслабнете, но и подобряване на вашето здраве.

Наред с положителните страни на диета, има странични ефекти. могат да се появят следните симптоми:

• понижаване на кръвното налягане;
• световъртеж;
• диария;
• нарушения на съня.

Диета може да се наблюдава само след консултация с Вашия лекар. Създадени са условия, в които е забранено да се съобразят с:

1. По време на бременност и кърмене.
2. заболявания на бъбреците и черния дроб.
3. Заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
4. патология стомашно-чревния тракт.
5. 12-годишна възраст.

Също така, тази диета е забранена за възрастните хора. Със съществуващите заболявания на хроничен характер трябва да се консултирате с лекар за съвет за свеждане до минимум на отрицателните последици от пъпеш диета.

Резултатите и препоръки за отслабване диета

Резултати пъпеш диета положителни проби, както по отношение на прочистване на тялото, както и за намаляване на теглото. Можете да загубят между 3 и 10 кг от изгарянето на мазнини, не само в резултат на отделянето на излишните течности. По време на диета на хората сами да носят гладни дни, а след това допълнително тегло няма да бъдат връщани.

Според мнения, пъпеш диета лесно понася поради отличната вкус на плода. Повторете диета в продължение на 7 дни, трябва не повече от 1-1, 5 месеца.

От диетата трябва да бъде правилно да се определи резултатът, а не да наддават на тегло отново. За да направите това, трябва да се хранят правилно и да бъдат изключени от хранителния режим на пържени и мазни храни. Важно е да се запази режим за пиене. само пара или печени ястия трябва да се консумират. Диетата може да включва зеленчуци, плодове, зърнени храни и билки. Продължавайте да се занимават със спорт, фитнес студиа и спортни зали. Това ще ви позволи да не наддават на тегло и да получите тънък и годни фигура.

Много жени казват, че след диета е подобрило състоянието на кожата, нормализиране на червата. Диета е лесно, благодарение на отличния вкус на пъпеш.

Ако разгледаме видовете диета, моно-диета за жени, че е трудно да се поддържа, но като резултат те са загубили до 5 кг на тегло. Ефективно за отслабване на гладно дни, които се транспортират лесно благодарение на вкусни плодове.

Лека диета ви позволява да настроите на метаболизма на тялото, и ако продължим да се придържаме към нея, постепенно можете да загубите наднорменото тегло и още.

Диетични пъпеши не само допринася за загубата на телесно тегло, но също така почиства организма от токсини и замърсители. Благодарение на няколко опции, можете да изберете от менюто, което ще има положителен ефект върху тялото и няма да му причини вреда.