Тесен талия, стройни бедра: характеристики на фигура и експертните становища на

Всяка жена е красива по свой собствен начин, в много отношения зависи от привлекателността на функции на една фигура. Някой присъща тясна талия, стройни бедра, докато други имат тесни рамене и широки бедра. Важно е да се разбере не само това, което жалбата на фигурата, но и да могат да го подчертая.

Фигури Видове

Всички женски фигури са разделени на няколко вида. Сред тях са "пясъчен часовник", "круша", "ябълката", "прозорец" и "триъгълник". За да ги определи, че е важно да се знае параметрите на собственото си тяло, по-специално, това се отнася до бедрата, кръста, раменете са широки и далечни.

Тесен талия, стройни бедра: характеристики на фигура и експертните становища на

В зависимост от това какъв тип фигура са жени, ще зависи от това какъв вид на дрехи трябва да избере онова, което съдбата на тялото да се направи по склона в спортни дейности. Ако тясна талия на жената, големи бедрата, те трябва да бъдат визуално направено през дрехите по-елегантни и обратно.

"пясъчен часовник"

Един от най-женствените типа фигура, така наречената "перфектна фигура". Тя съчетава най-добрите и най-атрактивна форма, като средният размер на гърдите, красиви бедра, тясна талия. Главната особеност на този показател е, че отношението на бедрата и гърдите почти равни, а талията е по-малко от хип повече от 25 см. Окапването кръста плавно в бедрото, така че често този тип фигури свързани с китарата.

Тесен талия, стройни бедра: характеристики на фигура и експертните становища на

Дори когато една жена започва да наддаване на тегло, на фигурата не страда промени с изключение на добавянето на сантиметър, талията обикновено обаче остава изразен. Дебел отлагане обикновено се случва в гърдите и бедрата, така коригира, без да губи пропорциите ако е необходимо. При наличието на ясно изразен с наднормено тегло жена от двете страни на бедрата започнат да се появяват "уши" Що се отнася до спортната тренировка, те обикновено не се нуждаят от такава голяма дейност, може да се нуждаят от различни видове форми. В този случай, това е важно да се подчертае, по тялото, като същевременно се запази пропорциите. Достатъчно е да се укрепи мускулите, упражнения трябва да се извършва през ден, а трябва да се акцентира върху кардио. Ето защо, този тип личности, експертите препоръчват да се ангажират с велоергометри, бягащи пътеки, и е идеална за танци и stepaerobika. По отношение на храненето, както и за всякакви други фигури важни за правилното хранене. По-добре да не се практикуват пост, обикновено след че не всеки е в състояние правилно да се върне към нормален хранителен режим, поради което има преяждане, и в резултат - повишаване на теглото. Следователно, дори ако искате да намалите храната, това трябва да става постепенно. Допустимо лека закуска след закуска и преди вечеря. В следобедните часове, по-добре да се откаже от продуктите, които формират слуз, и включват авокадо, пълнозърнести храни, ядки. Захар трябва да се замени с мед, но не се намали количеството на консумацията му.

"Pear"

Този тип тяло се характеризира с факта, че жените са закръглени бедра, тясна талия и тесни рамене. При липса на загуба на тегло, този тип форма изглежда много хубаво. Ракла обикновено малък или среден размер, талията, може да бъде изразена и приблизително толкова широк, колкото гръдния кош.

Тесен талия, стройни бедра: характеристики на фигура и експертните становища на

Наднорменото тегло се нанася върху бедрата, отколкото е, толкова повече ще бъде. Жените от този тип могат да бъдат високи и ниски, а също така да имат различен цвят на лицето. Огромни бедра, тясна талия се коригират към по-елегантна форма за сметка на правилното хранене и физически упражнения.

"Круши", на първо място е важно да се намали обема на бедрата, като наднорменото тегло в горната част на тялото, те едва ли забави, и може да се наложи само укрепване на мускулите на раменния пояс. По отношение на храненето, този тип фигура бавен метаболизъм, който е изпълнен с появата на целулит. Странното е, че тези жени трябва да ядат по-малко сутрин и следобед, както и основни ястия да се яде, а вечер се дължи на факта, че метаболизмът се ускорява в този момент. Когато отслабване трябва да се направи акцент върху зеленчуци, плодове и зърнени храни.

"Apple"

Този тип форма на името си, тези жени на средна големина на гърдата, на практика няма талия, но добре оформени крака и бедра. Но също така и към този тип личности са жени с големи гърди, бедрата, кръста, но, както и преди, е почти незначително.

Тесен талия, стройни бедра: характеристики на фигура и експертните становища на

Основният проблем площ за жени с този тип фигура е стомаха, но много от тях страдат ръцете и гърдите, краката с наднормено тегло едва се появява. По време на обучението, което трябва да се съсредоточи върху коремните мускули, също така е полезно да бъде в лицеви опори. Важно е да се следват диета, тъй като "ябълка" бавен метаболизъм, както и всички последствия от допълнително влоши ситуацията с липсата на кръста.

"правоъгълник"

Особеността на този вид е, че цифрата не съществува по принцип. Почти същия процент от своите раменете, бедрата и талията. Основният проблем е, че дори и при загуба на тегло кръста едва ли се очертава, и за постигане на закръгленост на ханша в присъствието на жени затлъстяване "правоъгълници", също не могат.

Тесен талия, стройни бедра: характеристики на фигура и експертните становища на

По време на обучението, първостепенно значение е за премахване на излишната мазнина около талията. Тялото се повлиява добре от стреса, така че е важно да го обучава в комплекса, а не се спирам на една определена част. Метаболизмът е умерено, така че не се злоупотребява с колбаси, бира, сол.

"триъгълник"

Обикновено този тип форма тясна талия, стройни бедра, но широките рамене. Може да изглежда, че този тип фигура е присъщо по-скоро на мъжете, но в случай на женско тяло, той не може да изглежда трудно, но просто спорт. Ограничи кръста, тънък бедрата обикновено остават такива дори в присъствието на наднорменото тегло, тъй като тя се концентрира главно върху раменете, ръцете, обратно.

Тесен талия, стройни бедра: характеристики на фигура и експертните становища на

По време на обучението, което трябва да се обърне специално внимание на горната част на тялото, ако има излишно тегло. При липса на наднорменото тегло трябва да се съсредоточи върху това, което да се промени в обема на основната характеристика, която е тясна талия, стройни бедра. Трябва да помпа мускули на бедрата, за да получите пропорционална фигура.

Мощност има за цел намаляване на консумацията на мазнини. "Триъгълниците" трябва да ядат повече протеини храни и по този начин се намали количеството на консумация на млечни продукти.

Други видове данни

В допълнение към тези видове има и такива, които имат свои собствени характеристики, като по този начин ги предпазва от една от стандартните типове фигури. Един от тях е "осем". Характеристики на тази цифра е, че жените на средна големина на гърдата, тясна талия, ханш стръмни.

Тесен талия, стройни бедра: характеристики на фигура и експертните становища на

С тези параметри, може да се дължи на "пясъчен часовник", но "осмици" високи бедрата, като по този начин талията е изразен, но няма гладка, почти достига до кръста, и след това рязко минава към бедрото. Отличителна черта на фигурите са от двете страни на талията, които, когато наддаването на тегло се появяват на първо място. Ето защо момичетата трябва внимателно да проследяват тяхната диета, и появата на допълнителни килограма около талията - за да добавите необходимата физическа активност.

Като се облича, като се има предвид вида на форма?

Основният принцип при избора на облекло в съответствие с фигурата е необходимостта да се скрие недостатъците и да подчертае достойнствата. Например, "ябълка" е по-добре да се съсредоточи върху краката и шията, "круша" е важно да се визуално намаляване на бедрото и на "триъгълника", напротив, се увеличава. Devushki- "кутии" Следва да се подчертае с правилния дрехи кръста неизразена. С правилен подход може да се направи по-женствена и грациозна всяка фигура на жена.