Защо се обучават във вестибуларния апарат? Как да се обучават вестибуларния апарат в дома?

Вестибуларния апарат - равновесие на човешкото тяло. Той се намира във вътрешното ухо и е отговорен за положението на тялото в пространството. Болест на пътуването, морска болест, световъртеж и други симптоми показват, че едно лице е нарушил вестибуларния апарат. Как да се обучават на баланса на тялото? Тя е много по-лесно, отколкото изглежда на пръв поглед! Днес ние ще се занимава с този въпрос.

Защо се обучават във вестибуларния апарат? Как да се обучават вестибуларния апарат в дома?

Структурата на органа на равновесие

Преди да се научите как да се обучават вестибуларния апарат в дома, нека да направи преглед на неговата структура. орган на равновесие намира в темпоралната част на главата. Тя се състои от две части, всяка от които има своя собствена специфична функция. Първият от тях е отговорен за ъглово движение на главата, а вторият - за директна позиция на тялото.

В предверието на вътрешното ухо е изпълнен с ендолимфата. Това вискозна маса, в което плаващите кристали на калциев карбонат. Поставен в ухото така наречените петна покритите множество тънкият рецепторни косми. Когато положението на тялото се променя, кристалите се движат вътре ендолимфата и при контакт с космите рецепторните тях дразнещи. От движение коса се предава към мозъка, което, от своя страна, дава на тялото сигнал за промяна на ситуацията.

Защо се обучават във вестибуларния апарат? Как да се обучават вестибуларния апарат в дома?

Системата на равновесие, свързано с мозъка и гръбначния мозък, очите и централната нервна система. По този начин, това е една цялостна система, която използва невронни връзки контролира цялото тяло. За неговата структура може да бъде много дълъг разговор, но днес ние имаме различна задача - да се научите как да се обучават вестибуларния апарат.

Смятате глух тяло ориентиране в пространството работи по малко по-различен начин. Накланяне на главата са се регистрирали рецептори, разположени в мускулите на врата.

Защо имаме нужда от баланса на тялото?

За обикновения човек, че е необходимо на първо място да се предотврати домашни наранявания. Например, подхлъзване на лед, човек с лошо падане, и този с вестибуларния апарат е добре развита, тя може да устои. Ако не ви харесва екстремни разходки се дължи на факта, че те са вредни за вашето благополучие, равновесие, тялото тренировка ще ви помогне. И това ще бъде спасение за тези, които често са изправени пред световъртеж.

Защо се обучават във вестибуларния апарат? Как да се обучават вестибуларния апарат в дома?

За атлети, балансът е от особено значение. Започвайки с високо тел и се завърши с йоги - всеки се нуждае от развита вестибуларния апарат.

Как да се обучават тялото си равновесие?

обучение баланс може да бъде различен в зависимост от начина, по който са се развили. Един човек достатъчно, за да се вози на люлка, а другият е необходимо да се започне с най-нежните упражнения. Ние сме с вас, ние се обмислят всички варианти.

гимнастика

Помислете за упражнения, които стажантите вестибуларния апарат в началната фаза:

  1. Наклоните на главата. Начална позиция - Застанете прав, с ръце, поставени по протежение на багажника. Наклонете главата 10-15 пъти напред-назад, а след това направете същото количество повторения наляво и надясно. След това направете въртенето на главата с максимална амплитуда в двете посоки. Това просто упражнение ще трябва тези, които се възстановяват от травми.
  2. Ако първото упражнение не предизвиква неприятни усещания, можете да преминете към втория. Изходно положение - едни и същи. Издишайте трябва да се накланя на торса си на една страна, после другия, достигайки до пода. Повторете това движение 10 пъти от всяка страна.
  3. Следващата стъпка ще бъде обрати на торса. Застанете с крака на ширината на раменете и ръцете - на колана си. Включете с максимална амплитуда в една посока, а след това в друг. Извършване на физическа активност, трябва да е 10-15 пъти от всяка страна.

Както можете да видите, упражнения, не е трудно, и много го правят по време на упражняване на сутринта или затопли преди тренировка. Въпреки това, при хора с увреден вестибуларен апарат, дори и тези действия могат да доведат до влошаване на здравето.

Защо се обучават във вестибуларния апарат? Как да се обучават вестибуларния апарат в дома?

упражнения с импровизирани средства

Добрата подготовка е да се прехвърля салдото (или поне трюма) други предмети върху главата. За тези цели, книгата се вписва перфектно. Сложете го на главата си и се опита да го задържи. Ако се оказва, че е време да се движат. Можете да започнете с незабавно. След като го усвоили, можете да добавите обрати и пречки за използване на или по-малко стабилни обекти, а не на книга.

Да се ​​обучат вестибуларния апарат, ние също да помогне въже или всеки друг обект на подобна форма. Вземи въже, се опират на пода и направи няколко обиколки (до десет) около него. След това се опитайте да ходи в права линия, и да започне да обикаля в обратна посока. В края отново се опита да отидете направо. На първо място, много от това просто упражнение разкрива трудности. Но с течение на времето, тя ще бъде дадена по-лесно и по-лесно. Същият принцип може да се приложи в по-прозаичен начин - върти на стола. По този начин, дори докато седи в офиса, за да можете ефективно развитие на вестибуларния апарат.

Как да се обучават на баланс на чист въздух?

За да се включат в разработването на органа на равновесие може да бъде просто върви по улицата. Децата обичат да ходят на бордюра. И това, между другото, е отлично упражнение за вестибуларния апарат. Не се лишавате от удоволствието да си спомня детството си и развиване на органа на равновесие.

играта на друго дете, което се развива вестибуларния апарат - каране на люлка. Между другото, тези, които в детството беше активен дете, той обичаше спорт и развлечения, нарушено равновесие обикновено страдат само заради травми. Алтернативна възможност е хамак люлки или люлеещ се стол. Следващото ниво - въртележката. Е, след кръговото движение и можете да се вози вози.

Защо се обучават във вестибуларния апарат? Как да се обучават вестибуларния апарат в дома?

спортове и баланс

Постоянно упражняване допринесе за функционалността на вестибуларния апарат. Тя тренира координацията на почти всички видове професионални и любителски спорт. Колоездене, ски, скейтборд, кънки, сноуборд - всичко това и още много други ще ви помогне да станете по-устойчиво и координирано. Загряване преди тренировка, в допълнение към стандартните упражнения, описани по-горе, че ще бъде полезно да се направи скокове с завой на 180 градуса. За да усили ефекта, по време на скок, можете да обърнете главата си в обратна посока на въртене на тялото.

Защо се обучават във вестибуларния апарат? Как да се обучават вестибуларния апарат в дома?

Заключение

Днес ние знаем какво е в вестибуларния апарат, как да го обучават и защо всичко това е необходимо. Органът на обучение баланс нужда най-вече спортисти, които искат да се постигне максимален ефект, или хора, възстановяване на здравето след заболяване. Независимо от това, превенция не нараня никого. След развита вестибуларния апарат увеличава нашата способност, издръжливост и устойчивост на определени стимули. По този начин, животът става по-удобно, а хората - по-уверени. Преместете малко повече, и вие ще имате здраво вестибуларния апарат! Как да се обучават на къща органа на равновесие, сега знаеш, също.