Как да се постигне перфектна кожа: инструменти и продукти, които ще помогнат за постигане на целта

Всяко момиче мечтае за перфектната очи, защото тя символизира здраве и възхищение. В допълнение, можете да експериментирате с грим. За това, че кожата е чиста и здрава, трябва да се погрижим за това редовно. В тази статия, ние ще ви разкажа за някои от тайните на грижи и ще даде полезни съвети за храненето.

На първо място, трябва да се каже, че състоянието на епидермиса зависи от типа на храната, която ядем. Кожата отразява състоянието на тялото си. Ето защо трябва да се търси причината за всички проблеми, свързани с външния вид, в начина на живот. Повярвайте ми, тютюнопушене, липса на сън, депресия, дългосрочна работа пред компютъра, неблагоприятното околната среда и неправилното хранене - всичко това провокира появата на бръчки в ранна възраст, акне и подуване.

храненето

Много момичета се питат как да се постигне перфектна кожа с помощта на правилното хранене? Първо, трябва да се чисти организма. Веднъж седмично да се организира гладно дни, в които ще ядат само плодове и зеленчуци. Премахване от вашите брашно продукти диета, свинско, мазнина, пържени и сладки. И тогава се повдига въпроса: "Какво е необходимо да се използват продуктите, за перфектна кожа"

За закуска, не забравяйте да се готви овес, елда и просо каша. тях заместник. За десерт, можете да ядете нискомаслено кисело мляко. Интервалът между отделните хранения не трябва да надвишава три часа. За обяд, не забравяйте да яде зеленчукови супи. На обяд можете да си позволите малко парче риба или пилешки гърди. В вечер, ако сте много гладни, яде сирене. Той е много дълго време за храносмилане в тялото, така че усещането за ситост за дълго време, че няма да си тръгне. Както е известно, тялото се почиства през нощта. За да не се зареди, не трябва да има по-малко от три часа преди лягане.

Изисква се отдаде два пъти седмично, риба тон или сьомга. Те съдържат много омега 3, което оказва благоприятно влияние върху производството на еластин и колаген. Редовно консумират продукти, съдържащи антиоксиданти. Те включват боровинки, грозде, праскови, кайсии, киви, ябълки и други плодове. Не забравяйте да ядете домати. Те са също така мощен източник на антиоксиданти и ликопен.

диета за идеално кожата

Както знаете, всеки има свой собствен тип кожа и поради това, проблемите са различни. Всеки се нуждае от собствена диета. Над, тръгнахме общите правила на доставките, а сега ви разкажа за всяка опция по отделно. Тук ще научите кои храни трябва да бъдат изключени, и какво да включите в диетата, за да придобият красив тен и да го почистите.

Когато е необходимо, възпаление и дразнене да се откаже от рафинирани храни, сладки, сладкиши и продукти богати. Опитайте Подмяната на всички плодове и мед. Те също съдържат захар. Яжте боб, зеленчуци и пълнозърнести храни. За закуска задължително ям овесени ядки, орехи. За обяд, можете да се поглезите с морски дарове или пуешко месо. Поставете всички продукти, които съдържат цинк. Тя ви позволява да се намали възпалението и подобрява регенерацията.

Какво да правите, ако кожата е суха?

Как да се отървем от пилинг? Избягвайте пикантни, мазни, пушени и солени. Не се препоръчва да се пие алкохол и много силно кафе. Тези храни дехидратират кожата и организма като цяло. Пийте всеки ден два литра вода, яжте храни с високо съдържание на антиоксиданти и витамини Е, А и Б. Последната група включва зърнени храни, аспержи, млечни продукти, пиле и пъдпъдъчи яйца.

Ако имате лош цвят на лицето дерматолози препоръчват пиене какао, черен, лайка и зелен чай. Диетата трябва да включва млечни продукти. Те ще стимулират нервната система. Ако имате лош тен, ядат храни с високо съдържание на желязо (органни меса, боб, елда), както и витамини А и В. Ако действате върху кожата кръвоносните съдове, което означава, че ние трябва да се откаже от храната, което допринася за тяхното разширяване. Това включва пържен черен дроб, различни маринати. Що се отнася до напитките, премахване на силно кафе, какао, черен чай и алкохол. Необходимо е да се премахне мазен, топла и пикантни храни. Опитайте се да ядете цитрусови, кайсия, боровинки, грозде, зеле, магданоз, билки и шипки.

Как да се избегне появата на акне?

Пъпките се появяват, когато кожата на лицето е прекалено мазни и разширени пори. За да се отървете от тях, трябва да се премахнат от дневния си хранителен режим пикантни и пържени храни, различни меса, полуготови продукти и други продукти, които да допринесат за работата на мастните жлези. Ако искате да знаете как да се постигне перфектна кожа, следвайте нашите съвети. Яжте овесена каша, лук, зеле, бадеми, чесън, маруля. Много добър ефект върху бразилски орехи кожата. Когато започнете да ядете всички тези храни, тялото започва процеса на обновяване на клетките, както и на мастните жлези започват да работят по-малко активно. Благодарение на тези усилия антибактериално. Не забравяйте да консумират млечни продукти всеки ден, тъй като подобряването на червата.

Трябва да се отбележи, че тайните на перфектната кожа не е само за хранене. Необходимо-голямата част от времето си на открито. Дори и ако графикът ви не го позволява, да организира едночасова разходка в парка. Това ще ви позволи да се отпуснете след тежък работен ден, облекчаване на стреса, и да се насища кожата с кислород.

Спорт подобрява кожата!

Ако искате винаги да изглежда перфектно, но все още не знаят как да се постигне перфектна кожа, ще разберете за вас. Упражнение ще ви помогне да станете по-привлекателна. Редовните упражнения увеличава производството на колаген, който е вид съединителна тъкан. Факт е, че фибробластите - кожни клетки, които са отговорни за производството на колаген - годините губят своята продуктивност. Физически упражнения увеличава притока на кислород и хранителни вещества към клетките. Това създава идеални условия за развитието на естествен колаген. Ако тренирате редовно, кожата ще получи красив цвят и става по-еластична.

Как да избера най-подходящия крем?

Трябва да се отбележи, че на епидермиса трябва да бъдат редовно хранене, правилното хидратация и навременно пилинг. Правилният избор на крем, зависи от състоянието на лицето ви. Тук ще научите как да изберете най-подходящото крем за кожата на лицето. Ние също така да ви покажа какви средства ще най-доброто от помощ за отстраняване на недостатъци.

Ако сте щастлив собственик на красива кожа, трябва да поддържа своя статус. Постоянно го хидратира. Трябва да изберете средства с отражателни частици. Кожата ви ще изглежда така, сякаш свети отвътре. Идеален крем Idealia от Виши и Ideal Flawless на Avon. За да се приведе в съответствие тонуса на кожата и да добавите блясък на кожата, използвайте крем за перфектен тен на кожата ефект Clarins Creme. Благодарение на този инструмент ще изглежда като кралица.

Маската за кожата на лицето перфектен

Вие искате да дадете на кожата си свежест? След това можете перфектна маска на овесени трици. Смесете ги с лимонов сок, мед, яйчен белтък и млякото. Смесете съставките и нанесете върху лицето. Да не се отмива в продължение на 20 минути. За да се намали възпалението, се прилага с помощта на sponzhikom отвара от лайка. След това изплакнете и нанесете овлажняващ крем. Необходимо е да се извърши тази процедура всеки ден.

Най-добрата маска за перфектна кожа - зехтин. След приложение е необходимо да се изчака 15 минути, докато се абсорбира в порите. Това е последвано от промивно масло, преварена вода. Ефектът е зашеметяващ! В маслиново масло съдържа много полезни микроелементи, които са полезни за кожата.

Хидратация

Как да се постигне перфектна кожа? Необходимо е да се хидратира редовно. Не забравяйте да почистите лицето на мъртвите клетки. Веднъж седмично, да направи себе си пилинг. През деня, използвайте продукти с хиалуронова киселина и SPF-филтър, който ще служи като добра основа за грим. През нощта, ние препоръчваме да се сложи зехтин или физическо подхранващ крем. Членовете трябва да включват хиалуронова киселина, което позволява да се задържат влагата за дълго време. Ако страдате от мазна кожа, трябва да използвате крем с добавянето на лайка или невен. Това ще позволи да се успокои на мастните жлези. Трябва да се отбележи, че състоянието на кожата зависи от времето на годината. Winter се характеризира с твърдост и сухо и през лятото - интензивно себум. В зависимост от това, трябва да се избират средствата.

Как да изберем правилната основа

Фондация - инструмент за перфектна кожа. Благодарение на него, можете да се скрие почти всеки недостатък. Преди неговото прилагане, не забравяйте за лечение на лицето и хидратира. Много игнорира основа на основа. Тя не трябва да се направи, защото създава равен терен и съдържа естествени витамини и екстракти, които са полезни за кожата. Преди да купите фондация, изберете солидна основа в съответствие с него.

Що се отнася до тонерите, когато изберете трябва да се разглежда от редица фактори. На първо място, правилно определи какъв вид на вашата кожа. На второ място, опитайте се да отрежете козметика цвят на лицето ви. Фондация може да си купи един тон по-тъмен, а не повече. Той не е имал твърде много, за да се открояват на фона на ръцете и шията.

Ако е имало алергична реакция, изберете лек тонален основа. Обърнете внимание на неговата текстура. За да се постигне най-доброто кожата, през лятото, употреба на красотата средствата, чрез които тя няма да се задуши. През зимата най-добре е да изберете гъста консистенция крем. Те ще се скрие несъвършенства и подхранват деликатната кожа в същото време.

Методи за прилагане на тонални средства

Гримьори се препоръчва да го прилага по отношение на два етапа. На първо място, с помощта на гъба, а след това на пръстите да се изравнят на цвета. Благодарение на това тониране база ще бъде най-естествен вид. Крем може да се прилага чрез използване на голям четка или sponzhik. Тук най-важното - да се движат от периферията към центъра на лицето. Работа чрез прехода към шията. Тя не трябва да се открояват. След като прочетете тази статия, вие научихте как да се постигне най-доброто кожата. Използване на интегриран подход, като се използват маски и кремове, заедно с правилното хранене.