Какви витамини са необходими за растежа на косата? Витамини за коса - мнения, цени

Практически всеки представител на нежния пол иска да има красива и дълга коса. В крайна сметка, луксозна коса на главата, в съчетание с привлекателен външен вид хубавец мъже. Но за да се постигне желания ефект, държавата ще трябва да проследява прическите им. Също така важно правилното хранене по този въпрос. В крайна сметка, от това, което ядем, то зависи пряко от състоянието на не само на нашата кожа, но и косата.

Ако наистина е добре направен вашата диета, то е необходимо за здравето и красотата на минерали със сигурност ще влязат в тялото. Нека се опитаме да разберем какво витамини са необходими за растежа на косата.

Терминът "витамини"

Витамини - вещество със сложна структура, които имат влияние върху цялата човешкото тяло. Без тях, вътрешните органи просто не могат да функционират нормално. Те няма да имат достатъчно енергия, за да изпълняват служебните си задължения в пълен размер.

Нека се опитаме да разберем какво витамини са необходими за растежа на косата. През деня, много пъти ние гледаме на себе си в огледалото, не е изненадващо, че появата на нашите къдрици веднага хваща окото, особено ако тя е далеч от идеални нишки. Ако организмът получава витамините в недостатъчни количества, косата ни става скучен и тънки. В допълнение, такава ситуация може да доведе до пърхот и появата на по-сериозни проблеми с кожата на главата. Сега нека да разгледаме по-подробно какво точно имаме нужда от витамини и какво влияние имат върху състоянието на косата ни.

В групата,

На първо място, витамини, необходими за коса тъй като те помагат за укрепване на фоликула. Ако ядете храни, които съдържат голямо количество витамин В, скоро ще забележите, че косата започва да расте по-бързо и са придобили жизненост. Също прием на този витамин предотвратява преждевременно побеляване. Витамини съдържат следните продукти: яйца, плодове, пресни и пуешко месо и риба. Струва си да се каже, че тези микроелементи перфектно се разтварят във вода, следователно, натрупването на не говорим. Затова прекалявайте много трудно с тези витамини.

• На първо място, нека да поговорим за коса витамин В1. Ако това не е достатъчно, те губят своя блясък и чуплива. Освен това, доста често човешката тревога е свързана именно с минимално производство на витамин В1. Много от пациентите след приемането на медикаменти, които съдържат в състава си този елемент, той отбелязани не само за подобряване на състоянието на косата, но и възстановяването на психическото равновесие. Дневната доза на човешкото тяло трябва да направи 1-1, 5 мг.
• Витамин В12 предотвратява загуба на коса. В допълнение, тя се грижи за развитието на кръвни клетки, което ускорява растежа на нашите къдрици. Липсата на този елемент води до тежка загуба на коса и ранно побеляване. Трябва да се отбележи, че много от жените, които се появиха на витамина, за да се елиминира проблема с косопада, като каза, че в допълнение към решаване на основния проблем, те също се отърва от пърхот.
• По отношение на витамин В2, или както го наричат ​​по друг начин, рибофлавин, можем да кажем, че това е най-добрата съставка за растежа на косата. Той има стимулиращ ефект върху растежа на клетките и дишането. В допълнение към всички по-горе, той действа като катализатор за витамин В6.
• ниацин или витамин В3, подобрява кръвообращението в скалпа и, следователно, ускорява растежа на косата.
• Ако не искате твърде рано да се превърне сиво, тогава ще трябва да се гарантира, че приемът на витамин В5.
• Защита от загуба на коса ще ви осигури витамин В6. В допълнение, той стимулира производството на меланин, който, както е известно, дава нашата естествена къдрици блясък.
• По отношение на витамин В9 е несъмнено необходимо да се даде косата жизненост и гарантира нормалната им растеж.

Ако говорим за витамини за коса мнения за тях винаги само положителни. Кой не е необходимо да се изчака лекарско предписание, за да купуват продукти, които са богати на витамин Б. Ако няма човек в семейството ви, който ще бъде в състояние да получи удар (особено като се има предвид, че това е една инжекция на витамини В6 и В12 обикновено са придружени от много болезнени усещания), можете да придобият средствата в капсули или таблетки. Все пак, въпреки на пръв поглед безобидни витамини от група В на себе си и себе си среща не е необходимо, в някои случаи е възможно тяхното свръхпредлагане в организма.

Витамин А

По отношение на витамин А, тя осигурява защита за нишките на свободните радикали, които предотвратяват навлизането на хранителни вещества. Какво може да причини косата да пада тежко и растежа им е много бавен.

Храните, съдържащи витамин А: кайсии, броколи, яйца и сирене.

Не трябва да забравяме, че този витамин е стимулант за производството на мастните клетки. По този начин косата и скалпа са в хармонично състояние. Липсата на този елемент води до сухота на кожата на главата, както и прекомерно разрушаване на косата.

Важно е да се отбележи, че по време на витамина трябва да се приема с повишено внимание. Всяка доза ден напитка не трябва да надвишава 25 000 IU. В идеалния случай, това е 5000 IU. Работата е там, че надвишава тази цифра, рискувате не само косата, но и да се грижи за здравето като цяло. Поради това е необходимо, преди да направите консултация със специалист.

Витамин С

Той е отговорен за защита и лечение на косата си. Неговият дефицит води до сухота и чупливост. Продукти, които го съдържат: плодове, цитрусови плодове, манго, картофи и др ...

Витамин D

За витамини за отзиви за коса могат да бъдат чути от тези, които най-вероятно ще бъдат тези, които вече са ги опитвали себе си. Например, много хора вярват, че най-добрият източник на витамин D са всички една и съща храна, а не хапчета аптека. рибено масло, яйчен жълтък, сирене, масло, сьомга - това е само един малък списък на продуктите, които трябва да бъдат сигурни, да се включват в диетата си. Едва ли някой ще спори с факта, че витамин D е пряко свързано със здравето на космения фоликул. Следователно, тази позиция се бори с отлаганията. В допълнение, витамин D осигурява нормална калциевия метаболизъм в човешкото тяло и влиянието върху костната минерализация.

Витамин Е

Много често жените използват маска за коса с витамини (Е по-специално) след почивка в горещите страни или накъдрена. Голяма част от елемента се съдържа в сладък пипер, в непосредствена близост до дръжката. Растителни могат да бъдат включени в храната в сиренето и, например, в суха форма.

Витамин Е - е антиоксидант, който стимулира кръвообращението и се занимава с изграждането на нови кръвоносни съдове. Продукти, които го съдържат: .. Зеленчуци тъмнозелени, соя, ядки, семена и др В деня на човешкото тяло трябва да идват до 400 IU на витамин Д. Ако страдате от високо кръвно налягане, трябва да се използват с повишено внимание наркотици, в която той овладян.

Витамин Н

Ако има голяма липса на този витамин, е вероятно човекът ще падне много коса. Ако използването на биотин в нормални дози, е възможно да се реши този проблем и да се ускори растежа на коса на главата. Дневната доза е от 30 микрограма до 100 микрограма. Продукти, съдържащи витамин Н: черен дроб, яйчен жълтък, дрожди и така нататък.

Как да определите недостигът на микроелементи?

Въпросът за това, което са необходими за растежа на косата витамини, ние разбираме. Сега нека да поговорим за това какво точно знаците ще имат косите ни, ако тялото не може да влезе желаните микроелементи.

• Сухите и posekshiesya краища.
• Бледо.
• прекомерна загуба.
• пърхот.
• ​​сърбеж и изгаряне на скалпа.
• зачервяване на кожата.

На първо място, трябва да се вземе курс на прием на витамини от групата В. Това се дължи на факта, че те са отговорни за нормалния растеж и блясък. Ако горните симптоми и ще останат след приемането на медикаменти, задължителни консултации с trichologist отида. Специалистът се занимава с проблеми, свързани с косата и скалпа. Лекарят ще предпише необходимите тестове. Това ще помогне да се установи причината за косопада и нездравословен вид.

Как да изберем правилните витамини?

Сега, че знаете какво са необходими за растежа на косата витамини. Това е време, за да разберете как да ги избират.

• Изборът на витамин комплекс, да обърне внимание на състава. Само добре, ако той ще присъства и микроелементи като калций, магнезий, желязо и цинк.
• Не е необходимо да похарчите цяло състояние, за да закупят рекламираните витамини. Можете просто да плаща за известната марка. Обикновените витаминни комплекси, не са по-лоши.
• За пореден път, обърнете внимание на състава. Изкуствени ароматизиращи средства и оцветители могат да предизвикат алергични реакции.
• Една алтернатива на витамин комплекс може да стане обикновен бирена мая. Те са богати на витамин С. Също така е в техния състав съдържа различни минерали.
• Разбира се, можете да използвате други средства, за да се подобри състоянието на вашите къдрици. По този начин, витамини и масла за коса, използвани в комбинация, със сигурност ще доведе до добър резултат.

Как да приемате витамини?

1. Само да кажа, че като витамини може да се извърши в рамките на достатъчно дълъг период от време. Това се дължи на факта, че те не са до пристрастяване. Но както знаете, всичко трябва да бъде мярката. Именно поради тази причина, че техният прием не трябва да продължава повече от три месеца. След един месец, разбира се може да бъде подновен.
2. Най-добре е да се вземат витамини по време на закуска или обяд. И всеки ден те трябва да се пие по едно и също време. Ако приемате витамини, да ги ядат за предпочитане вечер. Това ще допринесе за успокояване на нервната система.
3. За какво са необходими витамини за растежа на косата, ние разбираме малко, сега трябва да се каже и за право на достъп. Пийте толкова вода, колкото е възможно. Работата е там, че ако в някакъв момент от тялото си идва излишък на витамини, чиста вода, те просто се оттегли.

Шампоани

В допълнение към витамини, има голямо разнообразие на козметика, тя е насочена към решаване на проблема. Ами, например, шампоан за растежа на косата. Отзиви за този продукт са много разнообразни. Някои хора вярват, че трябва да се засили косата изключително витамини и детегледачката инструмент не може да се справи с проблема. Въпреки това, продуктите са много популярна марка L'Oreall и шампоан за възстановяване на косата от Biolage Keratindose Matrix. Но с всички възможни средства, е необходимо да се опита. В крайна сметка, само чрез проба и грешка, можете да намерите нещо, което наистина си заслужава. Бъдете внимателни и да се грижи за косата си и след това можете да бъдете сигурни, че винаги ще бъде в светлината на прожекторите, благодарение на луксозния му коса на главата.

цени

Ако говорим за цената на витамини за коса мнения никога не са ясни. Някои от тях са готови да похарчите за такива лекарства прилична сума, само ако ефектът ще бъде 100%. Например, комплексът капсулите китайски витамин струват около 240 рубли, а за природния продукт MegaFood ще трябва да плати 1300 рубли. Осезаемо разлика, изберете само за вас. И вие може да остане в прости витамини, които се продават в аптеките.

Много популярни сред жените използват витамини, "Мерц". те се продават в хапчета на 60 броя и струва около 600 рубли, но от различни доставчици на цените може да се различават съвсем леко. Много се говори за тях много положително и опишете подобряване на косата и ноктите, след като този наркотик.