Биотин за коса. Подготовката за коса с биотин

Коса - декорация на всяка жена. За да изглеждате добре, трябва да имате красива, буйна коса. Но здравето на косата зависи от нормалния метаболизъм в организма и адекватно снабдяване с основни хранителни вещества. За да се поддържа красотата се нуждаят много минерали и баланс на протеини, мазнини и въглехидрати. Но това е невъзможно без наличието на определени витамини. Всички те са полезни, но биотин коса е особено важно. Тя се нарича още витамин красота, често това се дължи на липсата на коса изглежда скучен, са изрязани и пуснете.

, което е този витамин

Това е трудна сяра-съдържащ органична киселина.

, като изберете първи път в началото на 20 век от яйчен белтък. И нарече биотин, от думата "BIOS" - живот. Тогава там е въпросът дължи на витамини от група В. В края на краищата, той прави в организма същите функции, каквито са, и също толкова важно за вашето здраве. Сега наречен биотин витамин В7, също е известен като витамин Н. биотин за коса е полезен с това, че съдържа много сяра и участва в метаболизма. Но това се отнася до водоразтворими витамини, така че е много нестабилна и не се натрупват в организма. И ако човек се чувства липсата му, косата и кожата му са засегнати.

Източниците на биотин

Витамин B7 влиза в контакт предимно с храната. Повечето от тях се намира в яйца, мая, месо, ядки и гъби бирена. Има биотин, също така и в картофи, ориз, овесени ядки и домати.

За да се компенсира недостига на биотин, често включват в диетата си пшеничен зародиш, соя, риба и черен дроб. Но във всички тези продукти съдържат витамин B7 в малки количества и не винаги са правилно се абсорбира от тялото. В допълнение, биотин е много нестабилна и е разрушен от излагане на светлина, кислород и непрекъсната термична обработка. Колкото по-храната е приготвена, толкова по-малко от този витамин в храните. Голяма част от него могат също да бъдат генерирани от чревни бактерии, но че тялото трябва да бъде здрав.

Полезните свойства на биотин

Това вещество често се нарича витамин красота, защото е ангажиран в процесите, които са необходими за здрава кожа. Въпреки това, биотин е особено полезно за косата и ноктите. Това намалява активността на мастните жлези и го предпазва от развитието на себорея и акне. Неговите основни свойства - участващи в метаболизма на глюкозата. Биотин взаимодейства с нивата на инсулина и поддържане на кръвната захар. Този витамин също участва в образуването на хемоглобин, което е необходимо за доставяне на кислород към клетките. Неговата важна роля в синтеза и обработката на въглехидрати и мазнини. Ето защо, тя помага да отслабнете. Адекватни количества витамин B7 повишава ефективността и подобрява настроението.

биотин полезни за коса

Обратна връзка от тези, които са били добавени, за да този витамин, показват, че косата бързо се превърна буйна и силна. Само с помощта на този витамин, можете да се отървете от много проблеми. Как може да се обясни?

- биотин за коса е полезен с това, че участва в образуването на червени кръвни клетки. И кислород е много важен за нормалното функциониране на космените фоликули. И това хемоглобин го доставя до клетките.

- Биотин е много важен за растежа на косата. След този процес не е възможно без наличието на достатъчно количество от кератин, който се произвежда с помощта на витамин В7.

- За здравето на косата е много важно да има достатъчно количество глюкоза. И витамин B7 не само помага за неговия синтез, но и регулира нивото му в кръвта.

- Помага биотин косопад. Той укрепва космените фоликули и участва в образуването на вещества, необходими за нормалното им функциониране.

, което се случва в тялото с недостиг на този витамин

- Един човек постоянно се чувства умора, сънливост и понижена производителност.

- Възможно е да има повтарящи се болки в мускулите.

- Тези, които получава достатъчно от този витамин, често има психологически проблеми: раздразнителност или апатия, безсъние и липса на апетит.

- Но най-вече с недостиг на биотин засегната кожата и косата. Те стават сухи, а лицето му видими бръчки. Може да се появи пърхот или себорея. Косата започва да пада, стават крехки и скучна.

Когато е необходимо да се предприемат допълнителни биотин

Тя често се наблюдава при съвременните хора недостатъчно производство на този витамин. Това може да се случи, когато като антибиотици, алкохолна напитка или недохранване. Един от най-често срещаните заболявания на съвременния човек - дисбиоза - също пречи на развитието на биотин. В допълнение, някои хора, като тези с първата група от кръв, не го учат от храна. Нормално усвояване на биотин са възпрепятствани от суров яйчен белтък, както и някои лекарства. Особено засегнати от липсата му на спортисти като протеинови шейкове на базата на сурови яйца. Ето защо, много хора трябва да вземат допълнителни витаминни комплекси или добавки с биотин. Как да разберем, че е необходимо да се осигури допълнителен доставка на биотин в организма:

- имате началото на сива коса;

- косата бита, счупени и силно да падне;

- те са твърде дебел или, обратно, суха;

- имаше само пърхот или себорея.

Витамини "биотин" косата

Обратна връзка от тези, които вземат фармацевтични препарати, които съдържат това вещество, само положителни.

В действителност, биотин не е токсичен и не дава никакви странични ефекти дори след продължително приложение. Той току-що е противопоказано ако сте свръхчувствителни, както и по време на бременност. Биотин е включен в състава на такива лекарства: "Биотин комплекс", "Medobiotin", "Лейк Волви" и "Deakura". Някои хранителни добавки също съдържат много витамин B7. Тази "Gepaton", "Дискавъри", "Laminarin", "Glyukosil" и др. Повечето от тези лекарства се приемат 2 таблетки на ден, за предпочитане преди хранене, така че той се абсорбира по-добре. Към момента на приемането им трябва да бъде изхвърлен от сурови яйца, които да пречат на усвояването му. Разбира се, преди да пиете витамини за коса с биотин, че е необходимо да се консултирате с вашия лекар, който може да увеличи дозата до 4-5 таблетки дневно. Продължителност на приемане трябва да се определя от лекар, но токсичността на биотин и безопасността позволи да го пия без никакви проблеми за един месец и дори повече.

Като още предоставя допълнителна поток на този витамин в организма

Сега много шампоани и продукти за коса съдържат в състава си на биотин.

Това е лесно да се намери подходящ. Но това е по-добре да направите това сами по себе си шампоан. За да направите това, вземете чаша тъмна бира и някои растително масло. Той работи най-добре на косата масло от жожоба, зехтин или репей. На чаша бира да го добавите няколко супени лъжици. Получената смес се втрива в главата, масажиране добре кожата. След това се оставя за около 15 минути, за предпочитане с нещо увито. Изплакнете маската трябва да се затопли водата. След това можете да миете косата си с шампоан редовно. Тези маски трябва да се правят няколко пъти седмично, а месец по-късно косата ви ще бъде мека и пухкава, вече не е разделен на върха и падат. Можете също така да правите редовни маска с сурово яйце, което също осигурява доставка на биотин към корените на косата. Но за да усили ефекта, по-добре е да се вземе този витамин, тъй като дори таблетки. Всяка жена трябва да знае колко полезна е Биотин за коса. Обратна връзка от тези, които вече са се опитали да си представя неговите магически сили, за да ви помогне да вземете правилното решение и покупка на всяко лекарство, което съдържа този витамин.