Загубата на тегло в домашни условия. Как да отслабнете без диети и таблетки бързо

Към днешна дата, има много начини да отслабнете. Някои обещаващи резултати в най-кратки срокове, а други се нуждаят от определен период от време. Тя се отвори много клиники, практикуване на ефективна загуба на тегло в най-кратки срокове. Интернет изобилства с реклами за различни лекарства, които могат да се освободят от допълнителните килограми. Всеки ден се появяват в различни форми на чай за отслабване, плодове, капсули, билки, мазила и др. Всеки ден има нов наръчник за правилна диета. Списания са пълни с колони, които описват загуба на тегло в домашни условия. Всеки ден има нова програма за отслабване различни фитнес инструктори.

И смешното е, че хората прекарват много време и пари, става за тези прекрасни техники, но не се постигне желания резултат. Много хора хвърлят ръцете си. И някой продължава да хвърлят парите си далеч, надявайки се, че рано или късно ще се намери ефективен начин и най-накрая се отърва от допълнителните килограми.

Всички ли начини да отслабнете са еднакво ефективни?

Не е тайна, че много хора на диета да се откажат методи като фитнес класове и употребата на таблетките. В първия случай, в резултат на физическо натоварване, а вторият от страх за здравето си. Ето защо, най-добрият вариант за дата за притежателите на неприятна загуба допълнителни килограма тегло става в домашни условия.

За да разберете какво наистина работи и какъв е само загуба на време и пари, ние се обясни един от най-популярните методи. Също така обърнете внимание на възможните погрешни стереотипи и митове, да ги унищожи и да не си позволяваме да се заяжда. По този начин, ние се извлече ефективни начини да отслабнете и да постигнат желаната форма.

диетата на калории

Тази диета е много популярна. И е правилното съотношение на използваните продукти и тяхната необходима сума. Но, за съжаление, има много погрешни схващания по отношение на този метод за отслабване.

На първо място, ние си спомняме, основният принцип на тази диета - право на загуба на тегло, като се изготвят дневния хранителен режим, е необходимо на човека. Броят на съответните вещества в организма е най-малко 100 артикула. Основното нещо - да ги разпределят между необходимия брой хранения. Да разгледаме основните заблуди по отношение на тази диета.

Сподели храна в "разрешено" и "забраненото". Така че лицето изключва половината от обичайните и необходими за организма му вещества. Оставянето само една малка част от тези, които, по негово мнение, е наистина необходимо.

Този избор е в противоречие с неговата психология. Помислете например за отказване от бонбони. Свикнали с неговото използване по време на дългите години от живота си, сега го поставя до статута на "забранени", човек преживява много стрес, като се ограничава в използването му. Най-парадоксално, че по време на стрес тялото се нуждае от глюкоза. Резултатът е морално самобичуване. Sweet иска все повече и повече. И това не е единственият пример.

Също така, тук има противоречие от страна на физиологията. Фактът, че има такава има универсален продукт, който ще се състои от всички необходими на тялото вещества. И поставяне на табу върху използването на определена храна, хората просто си носят вреда, нарушавайки по този начин множество метаболитни процеси в организма.

Ярък пример за това служи измислен диета банан, състояща се в това, че цялата дневната дажба е да се усвои този вид плод. И има много диета: ябълка, ягода и др. Към днешна дата, лекарите могат да се обаждат около двадесет заболявания, причинени от факта, че пациентът е дълго хранени от същия тип на продукт.

Втората обща погрешно схващане - необходимостта да се намали приема на калории. На този принцип, изградена по-голямата част от съвременните диети, и следователно това твърдение изглежда правилен. Просто нищо добро няма да излезе. Учените отдавна показват, че намаляването на калориите с 18% -22% може да доведе до желания резултат по-бързо от 50% и дори 70% от пресечен калории диета.

Ефектите на нехранителни

Такава липса на калории ще доведе до телесното тегло на нежелани лекарствени реакции. Така например, преместване на тялото в режим на икономия. С други думи, ще се генерира малко енергия, което ще създаде трудности при пътуване. И това е напълно естествена реакция да се подчертае, че хората могат да съкращават вашата диета. По този начин, това не е достигната правилната загуба на тегло, както и унищожаването на тъканите на тялото.

Има един важен нюанс. Ако домашно загуба на тегло се постига чрез намаляване на по-голямата част от калориите, които тялото вече не аминокиселини правят. И те, които са много важни елементи за изграждане на тъкани. Той класифицира тяло подкожната мастна тъкан на тялото е важен стратегически ресурс, а мускулите да замени липсващия доставката материал. Това означава, че тялото ви започва да се хранят с себе си, като оставя маслото непроменен.

Физическата активност

От само себе си на усилени тренировки във фитнеса и педантичен люлка натиснете "нагоре-надолу". С помощта на прост набор от упражнения, взети от нормалното физическо възпитание. Загуба на тегло у дома трябва да включва не само верността на диета, но и в редовна физическа активност. Един от най-великите начини за загуба на мазнини танцуват. Просто танци вечерта в приятелски събирания, или в денс студио, можете да ускори процеса на отслабване. В такива приложения често практикуват ориенталски танци, има положителен ефект върху процеса на стомаха и загуба на тегло е ефективно, за да отслабнете, повдигане на настроението и самочувствието. По този начин, ориенталски танци - не само едно приятно изживяване! Те също така ефективно да замени годността за загуба на тегло. Танцувайте и отслабнете - удоволствие! Ако е възможно, би било идеално, ако програма за отслабване ще попълни дисциплини като тичане сутринта, плуване или игри с топка (футбол, волейбол, баскетбол). Освен това, не е имало по-човек, който не обича да караш колело. Този спорт тънък и укрепва сърцето. И това е един голям плюс за хората губят тегло, тъй като затлъстяването сърце страда тежък стрес.

Ако няма комплекси за фитнес, годността за загуба на тегло ще донесе желаните резултати в най-кратки срокове. Редовна практика ще ви помогне да се отървете от допълнителните килограми и да достигне не само за отслабване на корема, но всички области на тялото. Но този спорт също трябва да се лекува правилно. Трябва да се помни, че условията за загуба на тегло трябва да са оптимални (в този случай, натоварването не е по-малко от 40 минути, но не повече от 1 час).

Загубата на тегло чрез обвиване на фолио

Има и друг ефективен начин. В наше време доста популярни отслабване обвивка. Процедурата се състои в пълното (понякога частично) обвиване специален материал храна. Това създава парников ефект, стимулира организма да се поти. И, съответно, до тогава напусне тялото и омразните килограми. Загубата на тегло у дома с помощта на тайна има предимства като възможност по време на процедурата да се направи домакинска работа, гледане на телевизионни програми и сериали, четене на книги и много други.

Когато става дума за частични тайна, идеалната процедура се състои от следните етапи:

1. се прилагат специални търкане на площта, която се подлага на обвивката.
2. обвивка полимерен филм тяло.
3. облечена в топли дрехи.
4. За да лежи под топло одеяло за 30-40 минути, като хоризонтално положение

Ако почистващата горчица е налице, потапянето по избор под слой. Можете спокойно да се придвижват в апартамента, както и да упражнява никаква дейност. Ако не, тогава това условие е необходимо. Що се отнася до други видове, включва пълно обвиване в пластмасово фолио, обработени преди това специално мехлем. След това трябва да сте сигурни, за да получите под завивките, за период от около два часа.

Сама по себе си за кожата като крем могат да бъдат закупени в магазина или да го направите сами. Тя включва: кафе, зелен чай, водорасли и горчица. За по-голяма ефективност в микса, можете да добавите малко мед.

За очаквания резултат ще трябва да се извърши около 15 такива-и тайна. Важно е да се помни, че за отслабване увийте добре със специален масаж, добро здравословно хранене и упражнения. Тъй като по време на този процес, тялото губи само вода (не на мазнини), храненето трябва да се обърне необходимото внимание.

При този метод на загуба на тегло има своите плюсове, така и минуси. Като цяло, това е доста ефективен начин, и най-важното - на достъпни цени. За закупуване на храни и съставки плат за мазила, не се нуждаят от значителни разходи. В допълнение към нулиране кг все още не получавате здравословен и гладка кожа. Поради възможни опаковане губят около три килограма на седмица. Но такива резултати ще в този случай, ако ви следват всички правила.

От друга страна, ако не се спазват правилата, присъщи на тази процедура, всички само ще навреди. Общи процедури са за загуба на течности и, ако не бъде овладяна, тялото може да бъде засегнато. Поради дехидратация постига чрез изкуствени средства, тя може да предизвика дразнене на кожата.

В допълнение, тази процедура е противопоказан за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, диабет, хипертония. Също опаковане процедура е противопоказан при заболявания на жените и разширени вени. Прегряването, обикновено води до повишен сърдечен ритъм и увеличава налягането.

За да се практикува този метод за отслабване, тя трябва да се сравни с функциите на тялото си. Ако всичко е направено правилно, обвивка ще бъде ефективен инструмент за постигане на идеала за красиво тяло. В противен случай ще навреди единствено на вашето здраве.

използват загубени народни средства за защита

Не е зле доказан професионален опит и народни средства за отслабване. Затова има най-малко две причини:

• ефективност;
• на достъпна цена.

От древни времена, хората са били ефективни рецепти за отслабване. Като цяло, хората са представени под формата на чай и различни тинктури, отвари.

Чай винаги е било цяло изкуство. Един човек, който може да се намерят подходящите билки, за да ги варя, да настоява и да получите вкусна и здравословна напитка, е смятан за специалист.

За да се подготви дясното чай за отслабване, че е необходимо да се обърне внимание на всеки детайл. Така например, в никакъв случай не може да се направи чай от листата, които се съхраняват в продължение на повече от две години. Също така, трябва да се обърне специално внимание на тяхното съхранение. Всеки вид трева трябва да се съхраняват отделно от другия. чай на кипене, трябва задължително да се извършва в саксия емайл (може да бъде както трябва, и керамичен чайник).

Противно на много съвети, чай за отслабване не трябва да се вари в продължение на няколко часа. Изберете само една бира, което отнема няколко минути. Не е необходимо да настоява чай в големи количества. По-добре е за малко, но всеки ден. Що се отнася до температурата, не трябва да пиете студена напитка. Най-доброто действие произвежда топла чай.

Същото важи и за различните смесите, за да отслабнете.

Какъв е ефектът от джинджифил на процеса на загуба на тегло?

В съвременната медицина, особено популярен продукт, като джинджифил. Той отдавна е тайна, че с помощта на неговите свойства могат да бъдат преодолени различни заболявания, свързани с проблеми с храносмилането. В допълнение, джинджифил е в състояние не само ilechit заболявания, но също така и да окаже положително въздействие върху фигурата. Съставът на различни хранителни вещества го прави много подходящ за отслабване джинджифил. Той съчетава:

• влакна;
• въглехидрати;
• Натриев;
• калций;
• феноли;
• калий.

Една от формите на използване на джинджифил, за да се отървете от излишните килограми - с чай от джинджифил. За да бъде достатъчно малък, за да се намали филийки продукти, след което се добавя вода и се оставя да престои (около 5 часа). За да се даде специален вкус, можете да добавите малко мед в чая. Позволено е също така да се добави лимонов сок.

​​Ефектът на чай от джинджифил, не е дълго да чака. Като няколко глътки, ще се почувствате сякаш сте вътре процеса на затопляне. По този начин, в процеса на отслабване се добавя усъвършенстване на тялото и просто да се насладите на приятна пиене на чай.

Рецепти за загуба на тегло с употребата на чай от джинджифил изненада с разнообразието си. В допълнение към мед и лимонов сок се препоръчва да се добави ментов чай, кардамон, лимонови резенчета, както и много други съставки. Всяка от тези рецепти има желания ефект. В крайна сметка, уникалните свойства на джинджифил в комбинация с други полезни продукти, да направи чудеса.

Но има и изключения, които правят джинджифил отслабване невалиден. Хората, страдащи от хипертония и други сърдечно-съдови заболявания, такива средства, за да направи себе си по-зле. Това важи и за тези, които съм виждал на чумата, както и алергии. Не може да се яде джинджифил, и при повишена температура. Жените, които кърмят или са бременни трябва да се консултирате с вашия лекар преди да започнете да приемате чай от джинджифил.

отслабване Berry

Важна роля в намаляването на теглото се отстранява и плодове. Отслабване взривен медийни плодове, обещавайки да се отървете от допълнителните килограми в рамките на няколко дни. Особено рекламира продукт, като лициум. Тези плодове се използват в медицината Азия не е първият сто години. Исторически родината на тези плодове се смята за Тибет. Тибет планини са известни с този период от живота там жителите са много по-високи, отколкото тези, които живеят в града. Зърната за загуба на тегло в структурата имат много хранителни вещества, витамини и аминокиселини. Ако смятате, че продавачът, количеството на витамини и микроелементи, необходими за организма да имат много повече, отколкото в спанака и джинджифил.

Хранене за загуба на тегло, която включва тези плодове могат не само да дават на организма необходимото синхронизиране, но също така и за възстановяване на структурата на ДНК. лициум могат да преодолеят тази експозиция, тъй като щетите на отработените газове, радиация.

Загубата на тегло от тези плодове се случва чрез подобряване на обмяната на веществата. В допълнение, нивото на холестерол е много по-ниска, ако от време на време се хранят тези плодове. Благодарение на антиоксидантните свойства на лициум е остър губят тегло.

лициум, "надолу"

Въпреки това, този продукт не е без недостатъци. Такава диета за отслабване е много противопоказания. И също така има много странични ефекти от използването на горски плодове. И гадене и повръщане - е само една малка част от тях.

Освен това, ако наскоро се е смятало, че лициум са подходящи за всеки организъм, сега, преди тяхното използване е необходимо да се консултирате с вашия лекар.

Последните проучвания показват, че техният състав, богати на хранителни вещества - това е просто търговски ход. И в нашата страна за дълго време вече имаме аналог в такива плодове - бедрата. И те са много повече, отколкото е необходимо за елементите на тялото следи и витамини. Заслужава да се отбележи, че всички тези случаи на отравяне са по-чести горски плодове.

Но положителните отзиви за този прекрасен продукт не престават да действат, което не позволява уверено декларира данни недостатъчност плодове ефективно да повлияят на процеса на отслабване.

Невъзможно е да се каже със сигурност дали да използвате този тип продукт за отслабване или не. Но ако все пак решите да го пробвате, трябва първо да се консултирате с вашия лекар.

Общо

За да губят тегло, един желае недостатъчно. Това е дълъг и усърден труд и за които трябва да сме търпеливи. Както бе споменато по-горе, не трябва да се ограничавате в продуктите и да изложи гладна стачка. Достатъчно, за да се брои своя дял, като в същото време да не преяждаме и не се чувствам в края на глад хранене. Това е златната среда в насищане.

Също така, на ефекта от всяка диета се увеличи упражнения. За щастие, в днешно време има много на спорта, от която всеки може да избере един, който му харесва.

Що се отнася до вторични средства за загуба на тегло, преди да им практика, е необходимо да се проучи внимателно мнения за тях и да говоря с разумен лекар.

Има много лекарства, които могат да ви помогнат да постигнете желаните резултати в най-кратки срокове, в зависимост от техните продавачи. Основното, което в такива случаи - не забравяйте, че наистина ефективните средства - това е, което се е наложил и е получил положителни отзиви. Нови продукти по-добре да заобиколите. Отслабнете правилно и сте здрави!