5 начина да се развиват и воля да преследват целите си

Аз нямам воля - думите, които произнасят диагнозата, нещо като лошо зрение, или хронична ангина. Но самоконтрол - това не е талант, с който да се роди, и умение, което може да се развива. Хероин описва основните начини да се превърне в по-твърда в решенията си и да постигнат целите си. Научете се да го направя лесно и с удоволствие.

1 да се вземе предвид типа на личността

Не се игнорира особеностите на характера му, и да ги вземе предвид. Ако сте склонни към импулсивни действия, анализира какво точките да доведе до смущения: лошо настроение, влиянието на другите, скука.

Интроверти са склонни да вдъхновява мисли и идеи, така че е по-добре да се направи мотивация отвътре. За да контролирате тези хора са подходящи за поддържане на дневник и да планират най-много.

Екстровертите се подхранват и от обществото. Те мотивират хората наоколо, така че ако сте по-приложим към този вид, потърсете съучастници: Не е важно, социални мрежи или в тяхната среда. Ще бъде по-лесно да контролира себе си, когато знаеш, че не сте сами в тяхната мисия.

2. Поставете конкретна цел и да правят планове

В момента по-твърд в намерението, когато ние поставяме само една конкретна цел в даден момент - тя потвърждава психологическа изследване, публикувано в списанието на потребителите Research. Така че не планирате-поправи живота си, А подобрява стая по стая.

Проблемът с много голове, не само във факта, че трудно да се концентрира. те често се припокриват или противоречат. Например, искате да спрете да пиете, и приятели и колеги - тогава тяхната покана да отиде в бара след работа ще бъде тест за двете цели. Втората важна стъпка - изработване на план. Мозъците ни са непригодни за решаване на абстрактни проблеми. Той обича реда и чувство за контрол. Ето защо, ще бъде трудно да се постигне целта, без конкретна представа за това какво да правя и кога.

Също така, не забравяйте, че вашият мозък е мързелив и не особено заинтересовани, за да ви напомня за неприятните задачи. Визуализирайте целта си: разлага у дома съвети, специално приложение с напомняния.

3. улесни му задача

За да се постигне нещо, което трябва да принуди, но това не трябва да бъде болезнена борба е вечен. не се стремим да се преодолее себе си, както и да се гарантира, че изграждането, за да работи в живота ви.

Искате ли да се редовно ходя на фитнес - изберете удобно време и не се карам уморени след работа. Опитвайки се да се яде по-малко сладки и заведения за бързо хранене - за необичайни полезни рецепти, интересни местности с здравословна диета изглежда, да промените маршрута, за да не ходи всеки ден чрез варене. Научи английски - да общуват с носители на езика, вижте любимите си филми и телевизионни сериали в оригинал, четат чужди предмети, които са полезни за вашата работа или хоби. Запалката ще бъде вашият начин за постигане на целта, толкова по-вероятно ще го постигне.

4. Създаване на ясен образ на себе си в бъдеще

Защо е толкова трудно да се отложи спестяват за пенсия, с изключение на един апартамент или други амбициозни цели, които смятаме за бъдещето си като някой друг. Това е някакъв друг "I" и няма да съжалявате, че в неговата 50 като несъстоятелна като 20.

Това е почти като липса на план: задачата е твърде глобално, и следователно - абстрактно. А просто списък от действия, не е достатъчно. Трябва да се създаде ясна представа за бъдещия му живот. Мислено Бързо напред няколко години, за да дойде. Какво ще ви, ако вършите онова, за което мечтаеш? А какво ще стане с живота си, ако не изпълнява своите планове? Образът на бъдещето ще бъде по-жив, по-силната си мотивация. Не спорим за по-късните етапи от живота си, като че ли те не се отнасят до вас, и от теб нищо не зависи. Можете да създадете своя реалност.

5. Проучване на грешките

По пътя към всяко нещо има аварии. Важно е да се уверите, че те не се отрази желанието си да отиде по-далеч.

Да речем, че се откажат от тютюнопушенето. Можете продължило един месец, а след това си позволи една цигара. Можете да разрешите този проблем, и отново не успя да започне пушенето редовно. И можеш да се сетиш, че те провокира: например, вие и вашите приятели почиваха в един бар, и когато тя излезе да пуши, може да отиде с тях. Признайте си, че това е по твоя вина, и следващия път, не си отивай дори "глътка свеж въздух".

За да се постигне успех, не е задължително да страдат. Отрицателните емоции - най-важното, което отслабва волята власт. Така че не обвинява себе си и да възнагради не само за резултата, но и за неговите усилия.

Имате ли силата на волята си и как тя е свързана с теб?