Най-добрата храна за перфектна кожа

Фразата "Вие сте това, което ядете", по наше мнение, е една добра причина. Това, което се хранят тялото ни от вътрешната страна, в пряка зависимост от вида на нашата кожа, коса, зъби.

Например, никой от дълго време е тайна, че прекомерната консумация на захар разрушава колаген съединение в епидермиса, което води до появата на преждевременно бръчки. А краве мляко - един от най-често срещаните причини за акне при възрастни. В допълнение, черен лист, има продукти, които имат невероятен подмладяващ и лечебни свойства - те ще говори днес в детайли.

За здрава ружа: киви

лидер в съдържание на витамин С, покритието за плодове справя с тъпа тен. Яжте ги отделно, добавен към плодови салати, шейкове правите с него.

За почистване на кожата и предотвратяване на меланом: сьомга

Богатите на ненаситени мастни киселини, сьомга има мощен противовъзпалителен ефект, намаляване на проявление на акне и розацея, и също така предотвратява риска от меланом.

За да се предпази от вредното въздействие на околната среда околната среда: Домати

, съдържаща се в доматите, ликопен - мощен антиоксидант, който неутрализират свободните радикали. Плюс това, тя е в действителност, е естествен UV-филтър, който е на почивка не може без домати!

За хидратирана кожа: зелен лист

флавоноиди, съдържащи се в спанак, маруля, рукола и други листни зеленчуци, хидратира кожата и я предпазва от увреждане на клетките. Резултати - еластична и здрава кожа на лицето и тялото, без пилинг.

За перфектно повърхността на кожата: гъби

Гъбите съдържат големи количества селен - минерал, който предпазва кожата от вредни слънчева радиация и минимизира появата на белези след акне.

За почистване на кожата, без акне: стриди

Не само, че мидата - афродизиак, така че те също да показва тези, които страдат от акне и обриви, поради високото съдържание на цинк. Между другото, същият ефект и имат нисък морски дарове - скариди и миди.

За здравословен блясък: слънчогледово семе

Да, те са високо калорични, но те са пълни с витамин Е, подобрява еластичността на кожата, придават на лицето здравословен блясък. Препоръчително е да ги ядат без сол, като към супи и салати.

За борба огъване яйца

Като се започне деня с бъркани яйца - не е лоша идея, тъй като, от една страна, тя е вкусна, и второ, тя е полезна за кожата. Лутеинът помага да се поддържа това еластична и сияйна, а това ще се съгласите, че е много важно!

За златист тен: морков

Това е проста: бета-каротин, когато се приема редовно, светло оцветява кожата в златист оттенък, дава свеж праскова руж. Изпийте чаша моркови Frechet на ден и месец по-късно, лицето ви ще бъде много по-свежа.