Как да седне в Instagrame, а не да се побърка от завист

Социалните мрежи днес - не е само забавление, но и да работят, което означава, че просто не се получи, за да ги откаже. Невъзможно е да не признават тази невероятна сила, те са за всички в обществото, но не е необходимо да се даде възможност на приложенията да контролират живота ни. За по-голяма собственото си щастие трябва да определи 5 лични правила за използването на социалните мрежи.

1. Не забравяйте, че социалните мрежи накарат да се чувстват негативните емоции

Абсолютно всички най-новите изследвания показват, че социалните мрежи ни правят се чувстват депресирани и самотни, и отгоре на главата на главните виновници Instagram. Част от вината се носи от нейния алгоритъм, който показва безкрайно съдържание, да ви пита отново и отново, за да отворите приложението и преминете през всичко това повече от всичко. Колкото повече гледам красиви снимки на други хора, толкова по-красотата ти покажа система.

10-годишният собственик на канала в YouTube, Алина е уредил среща на феновете си, но никой не дойде. Неговото чувство на неудовлетвореност тя изразява в нов клип, казва как да се подготвят за срещата: купил бонбони и желае да проведе конкурс с награди. Roller с плач Алина изглеждаше на около 650 хиляди души, а най-известните блогъри дори записват своя видео поддръжка. Тенденцията е ясна: повече и повече хора са зависими от признаването на социалните мрежи. Не забравяйте, че в главата ти толкова много пространство. Защо запълни това пространство личности, с които не са запознати с, както и снимки на хора, което води до чувство на завист?

Има и друга страна на монетата. Много хора, които защитават техните социални страници казват, че приятелите винаги ги подкрепят в трудни ситуации. Но когато сте изправени пред тази практика, ние откриваме, че пет хиляди абонати в тъжно състояние да реагират само на сто и обикновено просто напускат като суха. Дали това е отговорът, който очаквате? Що се отнася до мен, би било необходимо да се инвестират малко повече в една връзка и в реалния живот.

2. Не забравяйте, че всички около лъжа

По-рано, враг номер едно са били модни списания с бляскавите снимки на тънки и красиви хора. Сега ние не вярват на тези снимки: лесно да се види Photoshop, и изглеждат такива кампании са се превърнали в неестествени, и в медиите дума за естествена тенденция.

снимки в Instagrame се твърди, че показват реалния живот, твърде коварен. Потребителят може да се отървете от акне в Photoshop, намаляване на талията и позира неща, които дори не са купили, да не говорим за магически филтри. Всяка позиция в Instagrame най-добрата версия на себе си - щастлив и перфектен. Това е само реалния живот не е толкова съвършен. Например, както в взривовете не толкова отдавна в историята на Australian есеи О'Нийл, който бързо привлече няколко милиона абонати, възхищавал пътя си на живот и щастлива усмивка. Един ден, тя призна, че по-голямата част от снимките поетапно и лекотата на пози скрито раздразнение и депресия. Не е Дзен, в опит да се премахне Zen снимката за мрежата.

3. позволяват да се отпуснат

Дайте си време, за да общуват само с онези, с които да не причинява стрес. Прекарайте един уикенд с телефона, който поддържа връзка само с няколко близки приятели. За този случай, аз имам един фишинг уеб страница, и втори телефонен номер - за да мога да продължа да работя и да проверите за актуализации, които трябваше медиите, без да се разсейва от хъскита и коментари на поста си.

Според британския вестник младежки проучвания, всеки пети млад човек се събужда през нощта, за да се провери съобщенията, в резултат на което се чувстват уморени през деня. Ако се преодолеят ирационален страх, че ще има нещо ужасно, например, няма да знаем точното време на новините, а след това започнете малък. Изключете лицеви известия и съобщения, отстранете приложението на социалните мрежи от телефона си и да ги проверява само на вашия компютър.

4. Декларация

преди всичко,

Всички технологични компании отдавна се опитват да се възползват максимално от лична информация за нас, за да показва подходящи реклами или дори принуди промяна на политическа позиция. Помнете: по света не заслужава да знае всички подробности за личния си живот. Запазване на важни моменти само за себе си. Не се публикува история, ако просто се надявам, че ще видим някои хора. Ако имате нещо да им кажа - кажете го направо. Психолозите са доказали, че след 10 минути е в мрежите на окситоцин нива социалните в кръвта се увеличава с 13%, и следователно, намалява нивото на стреса, и има чувство на любов и доверие. Това звучи добре, но в действителност това означава, че натрапчивите социалните мрежи са по-доверчиви от други потребители на интернет. И те се развиват сериозна зависимост от "допинг щастието."

5. време на запълване

Това е, което може да направи собственика на iPhone: Ела в настройките й, превъртете до "Battery употреба" и кликнете върху иконата на часовник. Колко време в последния ден сте прекарали VKontakte? Вие често се оплакват, че не разполагат с достатъчно време, за да извърши личен дневен ред? Това е разковничето. Вместо да се харчат 20 минути преди лягане, за да видите всички актуализации, пише в дневник на най-приятно събитие за деня, да почетете книга или просто медитирате.