4 основни проблеми в живота си и как да се справиш с тях

Човекът - същество, което се занимава само при решаване на проблеми от преоткрива колелото преди създаването на интернет. Но проблемите в собствения ни живот често изглеждат напълно неразрешими, и колкото повече се чудя как един въпрос, толкова повече той започва да оказва натиск върху вас.

Ако искате да живеете малко по-щастлив, вие със сигурност трябва да натиснете техните проблеми на заден план и да се опита да се съсредоточи върху положителни емоции. Но психолозите казват, че всеки проблем, без значение колко трудно може да изглежда - всъщност се свежда до едно от четирите основни проблеми на съвременния човек изправен пред всичко. Всеки от тях е решение, за да се обърне внимание не е за изпускане, ако имате нещо предвид.

постоянен стрес и умора

Един на всеки десет британски граждани, каза, че винаги е под стрес, почти през целия си живот. В Русия, смята се, че около 70% от руснаците са постоянно в състояние на стрес, а една трета от населението - в състояние на прекомерен стрес, и това ниво непрекъснато се разраства. Времето, прекарано в интернет не е напълно облекчава положението и психолози казват, че ако телефонът ви е винаги в очите - само предотвратява можете да се съсредоточи върху бизнеса. В този случай, няма значение колко приложения зареждате, дали ограниченото време за социални мрежи или инструменти за медитация. Как да се определи:

Стресът е лесно да се премахне, ако промените няколко дневни навици. Установяване на режим на деня, се събуди рано, за да прочетете малко или пиша в дневник идеи за правилното разпореждане. Откажете се от книгите, които изглеждат репресивна и скучен. Намаляване на количеството захар в диетата и преработени храни, и се добавя храни, които са с високо съдържание на фибри стимулатори и колаген.

Най-малко веднъж седмично, за да направи това, което искате - само за себе си, а не за някой друг, дори ако то е безполезно дреболия. Не на мястото си на обяд и след работа и да покани приятелите си на разходка. Главното условие - никой от вас не трябва да вдигне телефона. Започнете с малко, ако единият само мисълта ви да се притеснявате - опитайте се да включите телефона в режим на самолет в продължение на поне два часа.

Задаване на целите, които не могат да достигнат до

Сигурно не постигнете целите си в работата си. Може би това се отнася за физическото си форма, а може би - промоция, във всеки случай, всички стъпки, направени от вас и не са довели до желания резултат. Тази ситуация дава усещане demotivirovannosti и унищожава самочувствие. Но една малка неравност по пътя не ви идентифицира или да промените нещо във вашата поръчка.

Както определят: Целта може да бъде страхотно, но толкова дълго, колкото и да не планирате - той ще остане неуловим. Въпреки че няма да се получи лист и молив в ръка, няма да стои на местопроизшествието. Да се ​​изготви план за действие и редовно да следи навиците си - Смятате ли, всеки ден да се работи за подобряване на тяхната ефективност?

Напишете зоните, над които трябва да се работи - независимо дали става дума черти на характера или умения. Да предположим, че не е постигнат целта си, но че активно работи по него, и това е по-добре от нищо.

Връзката завърши

Дали това е приятелство или семейните отношения - разделянето никога не е лесно. Това може да ви доведе до чувство на безполезност, тъга и възмущение, и ще позволи да се влоши отношенията с другите хора. Но вие може да го оправи, дори ако мъжът не се върна.

Как да го оправя:

Не забравяйте, че връзката свършва постоянно: приятелство избледнява, с партньор има повече спорове и семейството могат да намерят цяла нова перспектива за това как да живеят. Трябва да се отиде по-далеч: да слуша другия човек и да разберем неговата гледна точка. Ако все още не е близо до вас - да продължат напред. Свят - огромен място, пълно с интересни хора, дори и ако сега се чувстваш самотен. Дръжте главата си нагоре и си обеща запознати с най-малко три нови хора всяка седмица.

Общественото мнение

Може да се чуе лоша коментар за работата си или се страхуват да се запознаете с нови хора, защото те са притеснени, какво впечатление. Може би сте се паникьосваме от това, което ви каним много хора за събитието и не мога да разбера колко хора всъщност са заинтересовани от събитието. Или се притеснявате за това, което впечатление ще направи нова снимка в социалната мрежа - във всеки случай, страх от неразбрани други сериозно възпрепятстват целите си и чувството за щастие.

Как да се определи:

Ако хората се осмеляват да те обвинявам - той остава на тяхната съвест. За съжаление, за да съди всички наоколо - съвсем обичайно състояние за хората в нашата страна, така че просто се наслаждавайте става, без да обръща внимание на саркастични коментари.

Ако чуете отрицателна обратна връзка за работата си - не забравяйте, че това мнение е само една критика, и да се измъкнем от това по-полезно, привлича вниманието към техните слабости. Вземете думите в главата си, и да не я вземе присърце - и да станат по-уверени на всеки етап от неговото развитие.

Имате ли проблем там, което не е включено в този списък?