Без филтър: как да бъдем толкова щастливи, колкото хората в социалните мрежи

Снимки на социалните мрежи рядко съвпада с начина, по който се чувствам. Ето защо е трудно да не завиждам на сладките двойки и красиви момичета в новините. Телевизионен водещ и блогър Джесика Або реши да научи хората как да бъдат щастливи в реалност, а не само в онлайн профил. Тя написва книга "без филтър: Как да бъде толкова щастлив, колкото изглеждаш на социални медии". Хероин няколко съвета от нея. Те помагат да се създаде живот, в който вие ще се чувствате добре.

1. Определяне болка точки

Пътят към щастието започва с проблема за намиране на корен. Трябва да се разбере какъв вид публикация в социалните мрежи ви осуети повече от всичко.

Анализирайте вашата кариера, личен живот, отношения с общността и себе си. Може би сте разочарован от успехите на другите хора, защото те не се реализират по време на работа. Или ревнува от нечий задник хладно, тъй като не можем да приемем и обичаме себе си. Признаването на тези чувства и разбиране как възникват те - първата стъпка, за да се гарантира, че връщането към свой собствен живот.

2. Помислете за това, което можете да направите

Открих причината за недоволството - че е време да се мисли какво да прави с него. Използвайте моменти на разочарование от социалните мрежи, като извинение, за да променят живота си към по-добро.

Не е нужно да копирате някой - просто да тече до фитнес залата или да си купите тенденция дрипи. Оценява къде всъщност се намираме в отношенията си и кариера, и да решите къде искате да бъдете в действителност. Envy снимки на луди пътувания - имайте предвид, че зад тях има работа, постоянство и желание да изпълни мечтата си. Дори и със скромен бюджет, можете да намерите начин да посетите на ново място, ако не се прекратява търсенето на общежитие или други видове евтини квартири и полети; лента с виза, езикови бариери и други трудности.

3. Stop постоянно обръщане фураж обединение

Социалните мрежи - не най-добрият начин да се избегне самота. Прекарването часа превъртане емисия новини, за да се измери щастието им по отношение на щастието на другите, че само горива чувството за отчуждение.

Ние не виждаме това, което е зад кулисите - идеята е очевидно, но когато сте толкова заловен от наблюдението на емоциите, които е малко вероятно да го запомни. Ако смятате, че настроението се развали по това време, когато седиш в социалните мрежи, да намерите силата на волята за отлагане на телефона и да направим нещо реално.

4. Бъдете откровени в своите мнения

Добрата новина е, че не е нужно да се откаже напълно социалните мрежи, за да станете по-щастливи. Научете се да бъдете по-естествено и по-лесно да се отнасят до това, което мислят другите. Направете си снимки и мнения по-реалистично. Ние споделяме проблемите, независимо дали реално - тогава вие ще бъдете в състояние да получи отговор на тези, които са в подобна ситуация, както и да се създаде около себе си здравословна информация поле. Понякога дори автопортрет, може да бъде полезно. Отписване от страници, които развалят само настроението ви. Не забравяйте, че вие ​​не сте длъжни да сляпо абсорбира всичко, което предлага лента.

5. Използвайте трикове, за да ви помогне да освободи време в социалните мрежи

състои носители си диета. Преместете всички икони на социалните мрежи с главния телефон страница в отделна папка. След това, за да стигнем до тях, това ще отнеме съзнателно усилие, и вие ще се избегнат ситуации, в които взеха смартфон, за да видите колко е часът, а за половин час седи в VC.

Друг начин - поставете графика, на която и да седнете в социалните мрежи. Да вземем например този един часа сутринта и един час вечер. Ако оставите телефона през деня не е възможно, защото на работата, оставете важни известия, както и да отговаря само на тях. Всичко останало прекъсване на връзката и си обещах да се върне в лентата, когато му дойде времето.

Има ли притеснява вас социална мрежа се чувстват щастливи?