Как да се справите с жегата без климатик

Задуха, пулсираща вена на слепоочието му, жажда и изтощение ... Всеки е запознат неустоима лятна топлина, която може да съсипе всяка почивка. И ако няма климатик, всеки ден се превръща в битка, където само най-силните оцеляват. Помогнете да се отърве от мъките 13 прости съвети как да се адаптират наличните за борба с жегата средства.

1. бързо охлаждане

Малки пулверизира със студена вода - настоящото икономия в горещо време. От време на време пръски ръце, лице и пространството около вас ще се чувстват миг свежест и облекчение. Пръскачка е по-добре адаптирани към много фин спрей. Друго полезно устройство - преносими фенове. Те се движат по батерии и са много спестяване на публични места, където няма други средства за охлаждане.

2. Магически охлаждане точка

Само заменен при китката студена вода. Този метод работи с гръм и трясък, ако не можете да вземете душ охлаждане. Китките, както и от вътрешната гънка на лактите, зад коленете и точките врата са херметизирани. Тяхната охлаждащ ефект върху целия организъм. Само 10 секунди по студено достатъчно вода, за да усетят реално блаженство. Сега знаете, която компресира по-добре да не постави на челото му.

3. заспиване в египетски

Жителите на най-горещата част на страната със сигурност е наясно с тайните на спасението. Така наречената "египетски метод" работи гладко. Всичко, от което се нуждаете: хидратиращ кърпи или листа в студена вода, които ще бъдат охлаждащ одеало през нощта. Основното, което, разбира се, не прекалявайте, за да не се намокри всички наоколо. Но докато импровизиран одеяло е топло, можете да заспите бързо, без хвърляне на горещото възглавницата.

4. Първа всички източници на топлина

Намаляване използването на пещи или готварска печка. За отопление по-добре да изберем микровълнова печка, и готвене, ако е възможно - открит грил. Цялото оборудване, което не се използва, е необходимо да изключите от електрическата мрежа. Дори несъществени захранващи адаптери произвеждат много топлина. В допълнение към домакински уреди излъчват топлина крушка. За да се избегне по-нататъшно повишаване на температурата в стаите са най-добре заменя със светодиоди или компактни флуоресцентни лампи. Те отделят 80% по-малко топлина от лампи с нажежаема жичка.

5. Алкохол много, но не всички,

В много горещо време е по-добре да се откаже от алкохола. По-специално, от бирата, което силно дехидратира тялото. Кафе - не е най-добрият вариант, че е абсолютно ненужна допълнителна тежест върху съдове. Лоша идея да се пие лимонада - съвременни варианти съдържат малко полезна информация. В допълнение, те значително превишаване на скоростта на захар. Изобилието повишава налягането, че в горещо време може да стане непоносимо. Оптималният избор е минерална вода, охладени плодове компот, сок, прясно изцедени сокове или вода с лимон язвителен.

6. Отворете прозорците - Достъп топлина

През деня прозорците трябва да бъдат затворени! Това е правило, което не може да бъде счупен. Улицата е винаги по-горещо от стаята. Ползите от отворени прозорци ще бъдат само късно вечер, през нощта и рано сутрин, когато е хладно царува. По това време, можете лесно да се организира проект.

7. Замразени кърпичка

Един добър начин да се охлади в къщата и извън него. Необходимо е да се определят кърпичка или друг естествен плат в найлонова торбичка и го изпраща във фризера за кратко време. Спасяването капка трябва да се приложи към ръцете, краката, челото и шията. Тя незабавно предоставят на кожата свеж въздух и прохлада.

Студената Bed 8.

В горещо време, че е много трудно да спи през нощта. Ще помогне за решаването на проблема с охладени спално бельо. Преди това тя може да се охлади в хладилника или фризера. Това ще даде дошли прохлада за периода, което е достатъчно, за да заспя. След това, разбира се, тя ще се нагрее, но то ще бъде не толкова много. Пълен комфорт ще бъде постигнато с помощта на легло, изработени от естествени материи: лек памук, сатен или коприна. Те осигуряват отлична вентилация за тялото и не загрява бързо.

9. Всяко третиране на вода

Охлажда душ намалява температурата на тялото. Но топлата вода има благоприятен ефект: кара тялото да се смята, че атмосферата на околната среда е по-малко горещо, отколкото изглежда. Можете дори да вземе охлаждаща баня. Но това трябва да се внимава да не се преохлажда и не се разболяват. Всички водни процедури са полезни: те овлажняват кожата и позволява на излишната топлина изпарява бързо. В горещо време е по-добре да не се използва на различни почистващи препарати. Всички те изсушават кожата и само да влоши общото състояние. А просто душата ще са достатъчни.

10. масаж "antizhara"

За да изпълните чудотворната сесия ще отнеме само няколко минути. Първият топлината е на нервната система и мозъка. Те изпращат сигнали в цялото тяло, той е горещ. За да мамят системата, достатъчно е да се стимулират определени точки. Три упражнения за самостоятелно масаж, за всеки отнема само една минута. Валиден по всяко време на деня. Можете да направите неограничен брой пъти, веднага щом се разболее от топлината: • Поставянето на подложките на малкия пръст и палеца и натиснете със сила.

• Същите пръсти се нуждаят от добра свиване на ушите.

• Използвайте палеца си със сила ние натиснете във вдлъбнатината между брадичката и долната устна.

11. охлаждащия въздух в устройството

Ако счупен климатик, също имам в колата. Алтернативата ще бъде няколко пластмасови бутилки на замръзнала вода или охладени гумени топла вода бутилки. Такива източници студени бързо намаляване на температурата с няколко градуса желаните.

12. мафия насочва поръчки

Всички прозорци трябва да бъдат тонизирана. Това важи и за къщата и колата. Ние трябва да поставите дублирането или отразяващ филм. Такива прости техники наистина работят чудеса.

13. Силата на природата

уред за растителна Eleutherococcus адаптира към телесната топлина. Неговото предназначение - за да се отървете от стреса. Но изтощителна жега, също не донесе приятни преживявания. Сибирският женшен помага да се настройвам на застоял въздух, липсата на кислород и най-горещото лято, жега. Пийте го по-добре на сутринта, като към чая. Достатъчно е да се 25-30 капки всеки ден.