Как да се отървете от целулита по краката? Упражнения за краката на целулит

Огромен брой жени се чудят как да се отървете от целулита по краката и задните части. Този проблем произтича от факта, че в някакъв момент, тя не плаща достатъчно внимание на тялото си. Ако забележите, че кожата ви неприятна портокалова кора (т.нар целулита общо), а след това неотложна необходимост да се повиши на алармата, а именно да се започне да се грижи за себе си. Разбира се, колкото по-скоро ще започне да се грижи за себе си, яде здравословни храни, прекарват времето спортувате, толкова по-добре ще изглежда и този проблем не е осезаемо да ви повлияе.

лято - че е време да покаже краката

Особено остър този въпрос с настъпването на топлия сезон. В крайна сметка, през лятото всички искаме да лежат на плажа и да си позволят да носят къси поли. Но тук по пътя на желанието ни възниква мразен целулит. В тази статия ще се съсредоточи върху какво да се прави, ако е имало на целулита по краката и на папата? Да, тези части на тялото, най-податливи на "шок", който причинява проблема с омраза.

Задаване цел

Ако наистина реши да обяви война на портокалова кора върху тялото си, първото нещо, което трябва да направите - да бъдете търпеливи и да се стремят. Трябва да се идентифицирате за датите, на които ще се отървете от този проблем. Вижте как изглежда целулит по краката (снимка в статията ще служи като ярък пример). Съгласете се, че изглежда, меко казано, не е много естетичен. Но не отиде в клиниката, за да се направи стягане на кожата и липосукция, толкова повече, така че тази процедура не е всеки да може да си позволи, така че не трябва да бърза с крайности. За да започнете, опитайте се да реши проблема.

Как да се определи степента, до която управлението на целулита по краката и задните части?

Стиснете проблемните области с пръстите си до момента, тъй като няма да мачка.

• Ако предната част на очите ви се появи подутини, не трябва да се тревожи много. Това е първият етап, в който проблемът може лесно да бъде отстранен.
• Когато в процеса на компресия изглеждате доста големи гънки, което означава, че целулита е малко по план. За да го премахне, ще трябва да направи усилие.
• Както може да се види и гънки, и "кора", то тогава е причина за безпокойство. Ще трябва да се опита да бъде велик, за да спечели своя "враг".
• И накрая, на четвъртия етап на целулит. Вие не можете да натиснете върху кожата, не можете да скриете всички проблемни области. Премахване на дефекта ще бъде много, много трудно.

Ако целулита е на първия или втория етап, вие ще бъдете в състояние да го преодолее, без да се прибягва до операция. Но третото и четвъртото вариант едва ли е възможно, за да спечели у дома.

балансирано здравословно хранене

За да се разбере как да се отървете от целулита по краката и задните части, първо трябва да помисли за ежедневната си диета. Разбира се, не можем да кажем, че целулит се среща изключително в резултат на недохранване. Като цяло, има портокалова кора поради лоши навици (това включва нездравословен начин на хранене).

Желаните продукти

Добро средство за борба с целулита са продукти, като например:

• Всички зеленчуци и плодове.
• месо и риба с ниско съдържание на мазнини.
• Храни с влакна в състава. Например, ръжен хляб и банани.

, това е хубаво нещо, ако обичате картофи във всичките му форми. Наистина, в този зеленчук съдържа вещества, които повишават индекс на еластичност на кожата и укрепва съединителната тъкан. В допълнение към всички по-горе, за да се борят ефективно с което трябва да се пие на ден най-малко два литра вода. Разбира се, алкохолни напитки не са включени в този обем. Те са, строго погледнато, не трябва да бъде във вашата диета.

масаж като превенция портокалова кора

Разбира се, трябва да се разбере, че борбата с целулита е да се проведе в комплекса. Ето защо, ако ще да се направи масаж, но тя не се следи това, което ядете, резултатът няма да ви задоволи.

Говори се, че един масаж на целулит може да се направи, както у нас и в специализирани салони. Ето няколко примера за това как можете да се отнасяме към вашите проблемни области, без да излизате от дома си:

• Squeeze юмрук и ги масажирайте около проблемните области. След това, движещ се от дъното към върха, месят задните части.
• Също така в борбата срещу целулита помогне малко да изтръпва. В този случай, трябва да се захванете, така че беше малко боли.
• В края на краищата от горните масажни движения леко победи тези места, където имате целулит.

Водни процедури

Струва си да се каже, че в процеса на вземане на душ, вие също може да се бори с целулита. За да направите това, разтривайте проблемните области, първоначално кърпа или ръце. След това, малко път просто втрива в кожата. След това трябва да изпрати на целулитните мощни водни струи.

Не можем да кажем, че най-доброто нещо да направите масаж със специални кремове и гелове. По този начин вие ще бъдете в състояние да се постигне желания резултат вече през последния месец.

Нашите емоции

Преди да разбера как да се отървете от целулита по краката и други части на тялото, трябва да се мисли за това дали живеете нали?

Разбираемо е, че стресът и емоционален стрес със сигурност няма да има положителен ефект върху кожата си и общото здравословно състояние. Хората, които постоянно нервна, старост са много по-лоши от тези, които са живели достатъчно тихо.

​​

• Най-малко веднъж на ден, подарете си десет минути, за да се отпуснете. Той е в определеното време, главата трябва да бъде изключен. Трябва да се съсредоточи само върху почивка. По този начин можете да намерите не само отговори на въпросите си, но и да предостави необходимата изхвърлянето на мозъка му.
• Не е необходимо да се спести отрицателен в себе си. Всички ваши емоции трябва да излизат навън. За да не се шокира тяхната вълна, можете да се отървете от тази негативност чрез спорт.

Какво трябва да правя упражнения за краката на целулит?

Разбира се, за да се отървете от целулита, че мразиш, просто трябва да се зареди тялото си физически. Ако имате възможност да отидете на фитнес - да го направи! Ако не, тогава можете да правите упражненията за борба с целулита по краката и задните части, можете да изпълнявате в домашни условия.

• Squat. Струва си да се каже, че упражняването трябва да се изпълни незабавно. Клек толкова ниски, колкото е възможно. В този случай, ръцете трябва да са в хоризонтално положение. Повторете този вид упражнения, за да бъде най-малко 10 пъти.
• Застанете на левия си крак и дясната, движи назад. Ръцете на една и съща позиция на лявото коляно. Останете в това положение, без да се движи, на около 20 секунди. На обратната страна на това трябва да е идеално равна. Повторете това упражнение 10 пъти е необходимо, с промяна на крак.
• В легнало положение, вдишайте и издърпайте ръцете си зад главата си. Като издишвате, опитайте се да се простират колкото е възможно повече за тях. В този случай имате нужда от малко повдигане на торса. Дръжте тялото си в състояние около половин минута. Трябва да се повтаря 10 пъти.
• направи коремни преси, като че ли има един стол под вас. Задръжте тази позиция за около половин минута. Повторете клякам трябва 10 пъти.

Ако ще правя този набор от упражнения всеки ден, вие скоро ще видите, че кожата ви започва да се промени към по-добро.

Как да премахна целулита по краката с помощта на тайна и козметика?

Борбата с този дефект включва и специални пакети и прилагане protivotsellyulitnye козметика. Ако го вземете по правило всеки ден да извърши горното упражнение и в същото време ще направи опаковката, а след това, повярвайте ми, проблема с изчезването не е дълго да чака.

Най-популярни са следните съставки за такива процедури:

• шоколад. Струва си да се каже, че обвива най-подходящ продукт на горчивите сортове с високо съдържание на кофеин.
• Dead Sea кал. Този компонент допринася за изглаждане на кожата.

трябва да споменем, че разгънатата проблемни области се нуждаят от не по-малко от веднъж на всеки три дни. Освен това, по време може да продължи неопределено време.

С цел да не се нарани кожата си, трябва първо да мине през консултация със специалист, който ще ви кажа какво съставка в най-ви допада.

Сега давам рецепти, които можете да направите тайна на целулита в домашни условия. Три от тях:

• оцетна обвивка. За тази версия, което трябва да се разреди ябълков оцет във вода, като се съблюдава съотношението на 12:59. Към този разтвор се добавят няколко капки етерични цитрусови масла. Pomazhte получи всичките си проблемни области с течност, след което филма фолио и ги оставят в това положение в продължение на тридесет минути. Тази процедура трябва да се извършва през ден в продължение на тридесет дни.
• Гроздови обвивка. Вземете пет супени лъжици сок от грозде (това е много важно тя да бъде прясно изцеден) и я смесете с две супени лъжици сметана и една чаена лъжичка мед. Получената текстурата се прилага също за целулит зона и остави под филма в продължение на тридесет минути. Извършете процедурата, трябва да бъде два пъти седмично. В един месец, ще забележите, че неравностите вече не са толкова ясно се открояват.
• Опаковане с глина. Добавете топлата вода, синият глината. В резултат на това, вие трябва да получите много на доста гъста консистенция. Нанесете го върху кожата и да направи лек масаж. След това увийте филмови проблемни области, носят нещо топло и оставете маската за 50 минути. След този период, съставът трябва да се изплаква с вода. Тази обвивка скоро ще даде плод.

А знаеш ли как да се отървете от целулита по краката и други части на тялото. В действителност, това не е голяма работа. Най-важното нещо - да си постави за цел и да отида за нея с уверени стъпки. Ако следвате всички препоръки, изложени по-горе и да ги прилагат заедно, а след това, повярвайте ми, скоро просто забрави, че някога сте имали проблем като целулита.