Водна аеробика за отслабване - един лесен начин да стане тънък и красив!

Тънък, красив, тапицерия фигура - мечтата на всички жени! Но при сегашното темпо на живот за постигане на идеала? Диета и упражнения е твърде изтощително. Какво можете да кажете за аква аеробика? Той отдавна е хората казват, че водата - това е живота! И не е чудно. Благодарение на този вид спорт като водна аеробика за отслабване, които можете да дръпнете нагоре тялото ви се отървете от целулита и да стане оптимист, тих и красив.

Вода аеробика - свят вода

Splash на вода, топлина - това всъщност успокояват и отпускат. След един ден на водна аеробика за отслабване - това е точно това, от което имате нужда! На първо място, водата създава допълнителна и значителна тежест върху всички мускули на тялото. Този фактор е по-лесно да се отървете от целулита, стриите и, разбира се, на излишната мазнина. В допълнение, водата помага да се стяга кожата и да я направи по-еластична и правилна стойка, за да стане гладка и красива. Водни упражнения са показани за всички - млади хора, деца, възрастни хора. Водна аеробика за деца, най-популярни, защото това им помага да се развиват правилно.

Използването на аква и общи препоръки На първо място, ако живеете в оживен град, всички полезни уроци във водата. Това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, нервната система, намалява холестерола, както и да се справи с проблеми като разширени вени (в зависимост от нивото), подуване на краката, ишиас, проблеми с гърба, възстановяване от фрактури, разтягане. Лекарите се съветват да се занимава с този спорт за бременни жени, ако няма противопоказания, както и всички онези, които ценят здравето си. Водна аеробика не е по-лошо, отколкото обикновено фитнес, а дори и по-добре! Във водата можете да използвате гирички, топки и други спортни тела. В допълнение, след като водата ще бъде залят от чувства на щастие и лекота!

Вода аеробика: противопоказания

Във всеки плюс там е минус, а дори и водни спортове има своите противопоказания. Akvaaerobika отслабване, за съжаление, не е подходящ за тези, които са изразили разширени вени, както и бременни жени, които имат проблеми като hydramnion, повишен тонус на матката, или хронични респираторни заболявания, опасност от спонтанен аборт.

Движение във вода - това право

Така че, първо упражняване на този вид спорт като водна аеробика, за да отслабнете - работи. Това ще укрепи не само краката си, но и бедрата, ръцете. Тъй като водата се издига високо коленете и ръцете му се движат така, например, както при нормално ходене или джогинг. Около двадесет минути път с кола, така че при нормална скорост. Второто упражнение - седалищно предлежание. Укрепване на бедрените мускули и задните части, ние се отървете от целулита. Дръжте се здраво към публиката, дръпнете крака назад и после напред. Водата трябва да достигне нивото на гърдите. Изправете гърба си и да направите упражнението за около десет минути. Третото упражнение - за гърба, натиснете. Хванете здраво от дръжките и завъртете тялото настрани за около десет или петнадесет минути. Четвъртото упражнение - за по-ниско преса. Обърнете гръб на една страна, хванете го с ръце, повдигнете краката си хоризонтално и направете упражнението "велосипед". Укрепване на мускулите ви, бъдете здрави, защото водна аеробика за отслабване - това е нещо, което ще ви помогне с това!