Как да спрете да се обвинява за провалите

• Как да спрете да обвиняват себе си неуспехи

Вие не можете да отидете на работа, за да отговори на майка си след операцията. Колеги да продължат да работят по даден проект, а вие се прибера вкъщи с болно дете. А ти си половин час по-късно за среща с приятел. Вината се разраства, а това е добре. Но опит извън мярка все още не си струва. Как да се научите да оцелеят на ситуацията по-бързо, а не да го преминете в себе си през цялото време?

1. Разграничаване вина смущение

Вие не трябва да обвинявам себе си, ако сте направили всичко правилно, но някой е обиден. Трябва да се разбере, че за притеснение от оплаквания на някой друг, не са едно и също нещо като виното се дължи на факта, че сте разстроени с някого. Например, ако сватбарите малък лимит, някой няма да ви накара да правите с него тук.

2. Разберете, че искате

Без крайна цел е трудно. Например, да се чувстваш ужасно, защото не можете да посетите всички футболни мачове на детето, защото на работа. Изчислете колко посещения е необходимо да се помисли за по-добър родител.

3. заместими вина

Опитайте се да се превърне неприятни усещания в приятни занимания. Забравих да поздравя сестра си на рождения си ден? Отиди с нея на разходка. Изпуснах краен срок по време на работа? Връчване на следващата част преди.

4. проявената част

Ако смятате, че други са постоянно осъждат действията ви, спрете да се осъжда. Мъжът е направил грешка? ИТ поддръжка. След това ще се покаже на останалите по-голямата част!